Apakah Anda bahagia dengan hidup Anda? Apakah Anda memiliki semua yang Anda inginkan? Mungkinkah ini lebih baik? Apakah Anda merasa ada sesuatu yang hilang, atau Anda kehilangan sesuatu? Apa pun keadaan Anda, artikel dan latihan berikut akan membantu Anda mengadopsi sikap bersyukur, menghargai apa yang sudah Anda miliki, dan membimbing Anda di jalan Anda menuju kehidupan yang lebih terpenuhi.
Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan
Serius, kamu melakukannya.
Pikirkan tentang itu. Pernah ada waktu dalam hidup Anda ketika banyak hal yang sekarang Anda miliki hanyalah mimpi atau harapan yang samar-samar, sedikit angan-angan atas nama Anda. Bisa jadi pakaian luar biasa yang Anda beli untuk pernikahan sahabat Anda yang sekarang ada di bagian belakang lemari pakaian, atau ujian yang Anda lewati dengan warna-warna terbang setelah berbulan-bulan belajar keras, pekerjaan Anda saat ini, atau pengaturan hidup Anda saat ini.
Apa pun itu, kemungkinannya adalah bahwa apa yang Anda miliki dalam hidup Anda sekarang, entah bagaimana Anda inginkan. Dan meskipun ini mungkin sulit diterima, Anda juga memanifestasikan beberapa hal buruk juga.
Ini karena khawatir bisa seperti berharap untuk sesuatu yang tidak Anda inginkan terjadi.
Ketika Anda khawatir, Anda berfokus pada apa yang tidak Anda inginkan dalam hidup Anda, dan ini kadang-kadang dapat mewujudkannya.
Hukum tarik-menarik berlaku dua arah. Alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara apa yang Anda lakukan atau tidak inginkan; hanya memperhitungkan apa yang Anda fokuskan.
Dan seperti pepatah lama; berhati-hatilah dengan apa yang kamu minta.
Tetapi seperti apa hidup Anda sebelum Anda mendapatkan semua barang yang Anda inginkan? Saya tahu seperti apa milik saya.
Beradaptasi tetapi tidak pernah lupa
Ketika saya menggunakan kruk pulih dari cedera kaki beberapa tahun yang lalu, saya iri pada siapa pun yang bisa berjalan tanpa bantuan, namun mampu berjalan adalah hal yang paling alami di dunia bagi kebanyakan dari kita, kita bahkan tidak menganggap tidak bisa berjalan.
Namun ada banyak orang di luar sana yang terikat kursi roda, atau tidak dapat bergerak karena usia, cedera, atau cacat. Anda mungkin salah satunya.
Untuk mengatasinya kita manusia beradaptasi dengan keadaan kita, dan kita sangat pandai dalam hal itu.
Oleh karena itu salah satu alasan mengapa sebagai spesies kita sangat sukses, namun kemampuan untuk beradaptasi dengan cepat ini juga dapat memiliki beberapa kelemahan.
Dalam beberapa situasi kita bisa cepat melupakan sukacita dari pengalaman baru; atau mengapa kita menginginkan sesuatu dalam hidup kita sejak awal. Kita beradaptasi dengan keadaan kita saat ini dan dalam beberapa kasus cepat atau lambat kita bisa menjadi bosan atau puas dengan apa yang kita miliki.
Ketika kita mencoba mengisi kekosongan dalam hidup kita, kekuatan itu sering dalam keinginan atau keinginan objek; sensasi dari pengejaran jika Anda suka. Terkadang begitu kita mendapatkan objek keinginan kita, kita bisa kehabisan tenaga. Tiba-tiba laptop baru itu lama, telepon baru tidak semenarik atau diinginkan seperti model terbaru, dan hubungan kami telah hilang adalah berkilau dan datar.
Atau mungkin pemikiran kita yang datar.
Hidup memiliki cara untuk membuat kita bersyukur atas apa yang kita miliki jika kita tidak bersyukur atas apa yang sudah kita miliki.
Saya teringat akan hal ini ketika saya berjalan.
Ubah perspektif Anda
Ketika mengadopsi sikap syukur, penting bagi kita untuk mengubah perspektif kita tentang berbagai hal.
Pada akhirnya, persepsi kita tentang hidup kita adalah inti dari semuanya. Ini bisa berarti perbedaan antara sengsara dan bahagia.
Kita semua dapat mengambil daun dari buku Victor Frankl; Pencarian Man untuk Makna, di mana ia menceritakan pengalamannya dipenjara di kamp konsentrasi Nazi selama Perang Dunia Kedua.
Meskipun ada kengerian di sekitarnya; dia memilih untuk melihat kehidupan dari perspektif yang berbeda; dia tidak pernah membiarkan para penawannya mengambil kebebasannya untuk memilih bagaimana menanggapi situasi yang dia alami.
Pengalamannya menuntunnya untuk menyimpulkan bahwa semua kehidupan memiliki makna dan kebahagiaan dapat dialami bahkan dalam keadaan yang mengerikan.
Kutipan dari bukunya adalah sebagai berikut:
“Kekuatan di luar kendali Anda dapat mengambil semua yang Anda miliki kecuali satu hal, kebebasan Anda untuk memilih bagaimana Anda akan merespons situasi. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi pada Anda dalam hidup, tetapi Anda selalu dapat mengontrol apa yang akan Anda rasakan dan lakukan tentang apa yang terjadi pada Anda ”.
Selalu ada sesuatu untuk disyukuri
Selalu ada sesuatu yang harus disyukuri bahkan jika Anda berada dalam keadaan yang sulit. Banyak orang tidak ingin mendengar ini karena itu dapat mengakhiri pesta belas kasihan mereka dalam satu gerakan.
Di beberapa desa di India, hal pertama yang dilakukan para bhikkhu ketika mereka bangun di pagi hari adalah bersyukur karena masih hidup. Mereka menyadari bahwa meskipun mereka mungkin tidak memiliki sesuatu yang bernilai material, mereka memiliki bintang-bintang di bulan dan matahari, dan hadiah terbaik dari semua; kehidupan.
Anda dapat menghubungkan ini dengan kehidupan Anda sendiri.
Ketika Anda sakit, Anda tidak menginginkan apa pun selain menjadi sehat kembali, dan segera, setelah kesehatan Anda kembali, Anda lupa bagaimana rasanya sakit. Hidung beringus sepertinya sudah berlalu. Infeksi mata yang membuat wajah Anda bengkak dan membuat Anda setengah buta tidak ada lagi. Tetapi bagaimana perasaan Anda jika Anda harus berada dalam situasi itu lagi? Saya kira cukup menyedihkan. Tetapi hari ini Anda dapat melihat, Anda memiliki penglihatan Anda, sehingga Anda tidak perlu bersyukur karenanya.
Pelajaran terbesar kita dalam hidup biasanya adalah yang paling menyakitkan. Adalah tugas kita untuk mencari hadiah dalam rasa sakit, mungkin tidak segera jelas, tetapi itu akan ada di sana. Kita perlu belajar untuk bersyukur atas penderitaan kita dan juga sukacita kita. Mereka semua mengajari kita sesuatu.
Untuk seseorang di suatu tempat Anda menjalani kehidupan yang sempurna.
Hargai sekarang
Kami selalu mendengar bahwa untuk bahagia, kami harus 'berada di masa sekarang' dan hidup di masa sekarang. Ini adalah kata kunci baru untuk generasi yang sadar secara spiritual saat ini.
Tetapi apa artinya itu?
Latihan meditasi akan memungkinkan Anda untuk lebih mengembangkan konsep ini, tetapi berada di saat ini mencakup kemampuan untuk menerima hal-hal dan membiarkannya pergi pada saat yang sama.
Kemampuan untuk menghargai kehidupan seseorang dan semua yang ada di dalamnya pada saat ini dalam waktu adalah salah satu hadiah terbesar yang kita miliki.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam menghargai momen karena Anda tidak dapat memikirkan sesuatu yang khusus tentangnya, atau Anda hanya mengalami kesulitan dengan seluruh pendekatan rasa terima kasih, maka Anda dapat melihatnya dengan cara lain.
Belum lama berselang tidak ada yang namanya internet; itu tidak dapat diakses oleh semua orang seperti sekarang ini. Demikian juga, tidak ada mesin ATM, Anda telah mengunjungi bank lokal dan mengantre. Tidak selalu ada mod kontra seperti mesin cuci dan televisi, namun orang-orang diatasi. Mayoritas orang mungkin tidak menginginkan sesuatu yang lebih baik karena tidak ada yang lebih baik tersedia, jadi mereka puas dengan apa yang mereka miliki.
Mereka tidak kurang bahagia untuk itu.
Itu tidak berarti bahwa kita harus bernostalgia tentang masa lalu, berpikir itu adalah waktu yang indah karena kompleksitasnya kurang. Dunia selalu dalam keadaan berubah-ubah, demikian juga hidup kita, tidak ada yang tetap sama.
Segalanya datang dan pergi.
Ini adalah salah satu alasan mengapa mengembangkan sikap syukur 'di masa sekarang' sangat penting.
Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki SEKARANG karena tidak ada yang bertahan selamanya dan tidak ada yang pasti.
Ketahuilah bahwa bersyukur itu mudah
Mengadopsi sikap bersyukur itu tidak sulit, itu mudah.
Anda tidak harus pergi ke retret dan bermeditasi selama sebulan, Anda tidak harus mendaftar di kursus perguruan tinggi, atau mengikuti ujian; Anda hanya perlu menghentikan apa yang sedang Anda lakukan sekarang, saat ini juga dan lihatlah sekeliling Anda.
Maksudku, sangat lihatlah sekelilingmu. Lihat semua yang sudah Anda miliki.
Apakah Anda memiliki atap di atas kepala atau tempat berlindung Anda? Apakah Anda memiliki sepatu di kaki Anda? Apakah Anda punya makanan untuk dimakan dan air untuk diminum? Apakah Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda yang peduli dengan Anda?
Sadarilah apa yang sudah Anda miliki dan bersyukurlah secara aktif.
Begitu Anda mulai berpikir hal gila ini terjadi, semakin Anda bersyukur semakin banyak alasan Anda harus bersyukur.
Mulai buku harian terima kasih
Untuk mengadopsi sikap bersyukur, Anda perlu mengalami perasaan bersyukur setiap hari.
Anda akan kagum bagaimana menuliskan semua hal yang Anda syukuri akan mengubah hidup Anda. Cara yang bagus untuk melakukan ini adalah memulai buku harian syukur. Setiap hari cukup tuliskan daftar sederhana semua hal yang Anda syukuri hari ini.
Anda akan segera terkejut dengan berapa banyak yang dapat Anda temukan untuk dimasukkan dalam daftar ini.
Jika kita dapat menangkap perasaan syukur ini dan benar-benar menghidupinya setiap saat dalam hidup kita, kita dapat mulai mengalami hidup kita sebagai satu perjalanan ajaib yang besar.
Latihan untuk membantu Anda mengadopsi sikap syukur
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini, luangkan waktu Anda saat mengisi daftar.
Langkah 1
Buatlah daftar semua hal yang Anda miliki sekarang yang tidak selalu menjadi bagian dari hidup Anda. Ini adalah langkah pertama untuk membuat daftar ucapan terima kasih. Daftar ini dapat disusun dari apa saja dari hal-hal besar hingga hal-hal sepele dalam hidup; kuncinya adalah bahwa jika hidup Anda ditingkatkan dalam beberapa cara, maka itu masuk daftar.
Ini bisa berupa apa saja dari kenyataan bahwa Anda memiliki koneksi internet, atau Anda dapat membuat daftar pekerjaan Anda saat ini, atau sepasang sepatu bot yang membuat Anda melalui semua musim dingin lalu, hingga ke mitra Anda saat ini.
Sertakan apa pun yang pernah Anda inginkan atau inginkan dan yakini akan membuat hidup Anda lebih baik.
Langkah 2
Buatlah daftar terpisah dari semua waktu yang dapat Anda ingat ketika Anda sedang sedih atau marah atau sakit. Bisakah Anda mengingat bagaimana perasaan Anda? Bisakah Anda mengingat perubahan apa yang membuat Anda merasa lebih baik?
Bisakah Anda mengingat kembali saat ketika keadaan kembali baik-baik saja? Ini bisa menjadi peristiwa yang berkesan seperti berbaikan dengan teman, untuk sesuatu yang lebih bertahap ketika Anda akhirnya melepaskan barang-barang beracun lama yang Anda pegang, ketika Anda menjatuhkan batu bara panas kemarahan Anda.
Atau bisa jadi Anda tidak lagi menderita flu.
Buatlah daftar semua hal yang tidak menyenangkan, dan jika mungkin bagaimana mereka diselesaikan.
Anda mungkin mulai melihat polanya di sini. Ketika keadaan Anda berubah atau ketika peristiwa itu terjadi, Anda juga mengalami perubahan dalam pola pikir Anda.
Apa yang Anda pelajari dari pengalaman buruk Anda? Tuliskan ini juga.
Langkah 3
Sekarang buat daftar ketiga dan terakhir, kali ini dengan mempertimbangkan apa yang telah Anda pelajari dari daftar 1 dan 2; tuliskan semua hal Anda sungguh bersyukur untuk hidup Anda.
Ini mungkin memakan waktu dan akan mengharuskan Anda untuk memeriksa hidup Anda lebih terinci.
Anda mungkin menemukan bahwa daftar akhir sangat berbeda dari yang asli, bahwa Anda memang harus banyak bersyukur pada saat ini.
Setelah Langkah 3 Anda seharusnya sudah mulai melihat hidup Anda dalam cahaya baru.
Itulah kekuatan rasa syukur di tempat kerja.
