Kita semua ada di sana. Anda tidak dapat berhenti memikirkan sesuatu yang terjadi minggu lalu, bulan lalu atau tahun lalu. Anda mengulanginya lagi dan lagi di benak Anda sampai benar-benar menghabiskan Anda. Jadi bagaimana Anda bergerak maju?
Meskipun mungkin bisa dimengerti Mengapa Anda bergumul dengan peristiwa-peristiwa besar tertentu (seperti kehilangan orang yang dicintai atau putusnya hubungan jangka panjang), pada akhirnya Anda harus melanjutkan. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk akhirnya menempatkan mereka di belakang Anda (di mana mereka berada) sehingga Anda benar-benar dapat mulai melangkah maju dengan hidup Anda?
Ketika sesuatu terjadi yang Anda benar-benar tidak siap, sering terasa seperti dunia Anda telah berakhir. Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasinya dan Anda tentu tidak bisa membayangkan kehidupan dengan segala jenis kenormalan.
Tetapi, belajar melepaskan apa pun yang ada pada Anda tidak hanya bermanfaat bagi keadaan pikiran Anda, tetapi juga penting jika Anda menginginkan kesempatan untuk berbahagia. Jadi, apa pun yang terjadi di dunia Anda yang telah membuatnya terbalik, perlu ditangani dengan cara yang mengubahnya kembali ke kanan.
Berikut adalah lima cara untuk membantu Anda jika Anda kesulitan melakukannya:
Lepaskan kacamata berwarna mawar
SumberSangat mudah untuk melihat di masa lalu dan hanya melihat hal-hal baik. Mungkin Anda baru saja melalui perceraian yang menyakitkan yang tidak Anda inginkan dan yang dapat Anda ingat adalah saat-saat yang menyenangkan. Anda memikirkan cara dia membuat Anda tertawa dan semua hal indah yang Anda lakukan bersama.
Meskipun semua kenangan itu mungkin benar, mereka hanya setengah gambar. Pernikahan Anda tidak berakhir karena Anda terlalu bahagia bersama. Itu berakhir karena masa-masa yang tidak menyenangkan.
Jadi, jika Anda mendapati bahwa Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hidup di masa lalu, mungkin sudah waktunya untuk melepas kacamata berwarna merah muda Anda dan melihatnya apa adanya. Bukannya Anda ingin melempar batu atau membuat banyak gambar negatif, tetapi Anda harus jujur tentang apa yang sebenarnya terjadi.
Mungkin ada perselingkuhan atau pertandingan yang keras dan sering menjerit. Mungkin Anda tumbuh terpisah dan Anda menghabiskan banyak malam merasa sangat sendirian, apakah dia secara fisik ada bersama Anda atau tidak. Menyadari bahwa "tragedi" ini sebenarnya adalah hal yang baik akan membantu Anda untuk mengatasinya lebih cepat daripada jika Anda memilih untuk mengabaikan apa yang sebenarnya terjadi.
Atasi masalah jika Anda bisa
Seringkali peristiwa yang paling sering diputar adalah kejadian di mana kita merasakan kurangnya resolusi. Kami tidak bisa membiarkan mereka pergi karena mereka entah bagaimana tetap belum selesai. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah dan tidak pernah meminta maaf. Mungkin Anda menyakiti seseorang yang dekat dengan Anda dan tidak pernah menebus kesalahan.
Jika kamu kacau, satu-satunya cara untuk bergerak melampaui itu adalah membuatnya benar dalam pikiran Anda. Saatnya untuk memperbaiki bagian-bagian kehidupan Anda yang rusak sehingga Anda dapat mengambil bagian-bagian itu dan memasuki hari esok mengetahui bahwa Anda telah melakukan yang terbaik yang bisa Anda lakukan.
Sekarang, ini tidak berarti bahwa orang lain akan memaafkan Anda dan semua akan menjadi besar. Tentu, itulah yang harus Anda harapkan. Tapi, Anda tidak bisa membuatnya menjadi kepastian. Yang dapat Anda lakukan adalah mencoba melakukan hal yang benar dan terserah mereka kemana ia pergi.
Apa pun itu, Anda akan tahu bahwa Anda telah melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini untuk selamanya. Jika itu masalah itu tidak bisa diselesaikan, yang membawa kita ke titik berikutnya ...
Terima apa yang tidak bisa diubah
Ada beberapa hal yang tidak bisa Anda ubah atau Anda tidak punya kendali atas. Misalnya, Anda tidak dapat membuat seseorang menerima permintaan maaf Anda dan Anda tentu tidak dapat membatalkan apa pun yang telah dilakukan. Yang paling bisa Anda lakukan adalah mencoba merekatkannya kembali, tetapi terkadang lem itu tidak tahan, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam posisi di mana tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi, Anda harus menerima kenyataan itu. Anda harus menerima bahwa tidak ada yang akan mengubah apa yang terjadi dan menemukan cara untuk maju dengan hidup Anda.
Ketika Anda berjuang di bidang ini, mungkin bermanfaat bagi Anda untuk berbicara dengan seorang profesional. Menemukan terapis yang mengerti di mana Anda berada dan dapat membantu Anda mencapai titik damai dalam hidup Anda mungkin hanya kunci yang Anda butuhkan untuk membuka hari esok yang cerah dan baru.
Minimal, Anda harus memaafkan diri sendiri jika Anda melakukan sesuatu yang salah. Itu tidak berarti bahwa Anda mengatakan itu benar. Ini hanya berarti bahwa Anda siap untuk meletakkannya untuk beristirahat, belajar darinya dan melepaskannya.
Terlibat sepenuhnya dalam masa kini
Satu cara pasti untuk membiarkan masa lalu menjadi masa lalu adalah dengan menjadi begitu terlibat dengan masa kini sehingga Anda tidak bisa memikirkan hal lain. Mungkin diperlukan beberapa waktu untuk membiasakan diri, tetapi semakin Anda melakukannya semakin mudah.
Cobalah latihan sederhana ini: Duduk di meja makan dan letakkan benda di depan Anda. (Objek apa pun yang benar-benar tidak masalah yang mana yang Anda gunakan.) Untuk satu atau dua menit berikutnya, hanya fokus pada objek dan tidak ada yang lain.
Jelaskan pada diri Anda sendiri. Perhatikan setiap lekukannya. Lihat warnanya dengan detail lengkap. Pikirkan untuk apa itu digunakan. Bermimpilah tentang bagaimana ia diciptakan. Pelajari di dalam dan luar. Mengarang cerita tentang itu, apakah itu bisa dipercaya atau tidak. Biarkan kreativitas Anda terbuka.
Setelah Anda menyelesaikan latihan ini, Anda akan menyadari betapa dalamnya diri Anda saat ini. Tidak ada lagi yang ada untuk waktu sesingkat itu, selain objek yang duduk di depan Anda.
Jalani hidup Anda dengan intensitas dan fokus seperti itu dan Anda tidak akan bisa menghabiskan waktu untuk tinggal di masa lalu karena Anda akan begitu fokus dan bertekad pada masa kini. Selain itu, Anda akan mengalami tingkat kebahagiaan yang lebih besar karena Anda akan sepenuhnya terlibat dalam hidup Anda.
Buat rencana untuk masa depan
Strategi lain untuk diterapkan adalah mengembangkan rencana untuk masa depan yang sangat menarik bagi Anda sehingga Anda memikirkannya siang dan malam. Mungkin Anda selalu ingin kembali ke sekolah atau bahkan membuka bisnis sendiri. Mungkin Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melukis gambar atau bertujuan untuk menyelesaikan 5k pertama Anda.
Kadang-kadang orang menghabiskan banyak waktu di masa lalu hanya karena mereka tidak punya apa-apa untuk ditunggu besok. Tidak ada yang bisa membuat motor dalam mereka berjalan dan menciptakan drive yang mereka butuhkan untuk terus membuat kemajuan dalam hidup mereka.
Temukan sesuatu yang menggairahkan Anda dan mulailah merencanakannya. Laksanakan impian Anda dengan mengambil langkah-langkah yang membuat Anda selangkah lebih dekat ke tempat yang Anda inginkan. Mendaftar untuk kelas atau membeli apa yang Anda butuhkan untuk mengejar tujuan Anda. Dapatkan benar-benar terinspirasi dan termotivasi tentang kehidupan yang ada di depan.
Masa lalu ada di masa lalu karena suatu alasan. Itu dimaksudkan untuk tinggal di sana. Biarkan saja dan benar-benar mulai menjalani hidup Anda. Anda jauh lebih maju dari Anda; akan sangat disayangkan untuk menyia-nyiakannya.
