Diet tidak selalu berhasil. Kadang-kadang diet baru makanan sehat dengan kalori minimal adalah apa yang perlu Anda rasakan dan terlihat lebih baik pada waktunya untuk tubuh musim panas itu.
Jumlah orang yang makan makanan cepat saji karena kenyamanan adalah masalah. Yang juga menjadi masalah adalah musim panas datang dan makan makanan cepat saji menghalangi tubuh musim panas itu. Ya, kita memiliki kehidupan yang sibuk, tetapi kita harus tetap makan dengan sehat, merasa bahagia dan hidup bahagia.
Tubuh Anda akan berterima kasih karena makan makanan yang lebih sehat dengan menurunkan berat badan, mengencangkan, merasa lebih berenergi, dan membuat Anda merasa seperti bisa mendaki gunung. Anda adalah apa yang Anda makan!
Berikut adalah beberapa ide makanan sehat untuk tiga kali sehari, ditambah makanan penutup — kadang-kadang ini bagus.
Sarapan
fotoSarapan adalah makanan terpenting hari ini. Saya tahu terburu-buru pagi bersiap-siap dan memastikan segala sesuatu yang perlu dilakukan adalah sulit dan memakan waktu. Namun, makan di pagi hari sangat penting.
Smoothie baik untuk sarapan jika Anda terburu-buru. Pastikan itu buatan sendiri daripada dibeli di toko. Ini sederhana untuk dibuat, portabel dan sangat sehat dan mengisi. Favorit pribadi saya adalah smoothie hulk, yang terbuat dari kangkung, pisang, jus kelapa nanas dan kadang-kadang yogurt vanila. Selalu ada smoothie buah (segar atau beku) dengan susu dan yogurt dicampur, dan Anda dapat minum sarapan dengan mudah saat bepergian.
Tidak masalah resep smoothie mana yang Anda gunakan selama isinya tetap sehat. Cobalah untuk menggunakan jus minimal dan tanpa gula. Smoothie sangat cocok untuk orang yang bepergian. Namun, jika Anda punya waktu, buat oatmeal (bukan yang instan) dengan beberapa buah di dalamnya, dan jika Anda dapat memiliki segelas besar susu, simpan kopi untuk nanti.
Makan siang
Ada begitu banyak pilihan untuk makan siang yang mudah, enak dan sehat. Ini termasuk sandwich, membungkus, salad dan sup. Semua yang tercantum dapat dengan mudah menjadi sehat, atau jika Anda membelinya dari tempat yang sehat.
fotoCobalah bungkus kalkun atau tuna, atau ayam panggang dan keju dengan sandwich tomat. Adapun salad, ayam, bayam dan salad taman adalah pilihan yang baik. Ketika datang ke sup cobalah untuk mendapatkan mie ayam sehat atau sup daging sapi atau makan siang cepat dan sehat lainnya yang rendah kalori.
Makan malam
fotoPilihan makanan apa pun untuk makan siang bisa menjadi pilihan sehat untuk makan malam. Yang penting adalah memastikan Anda menolak mengambil dan membuat sesuatu yang baik dan sehat. Gagasan bagus untuk makan malam bisa dengan mudah berupa nasi merah, bok choy dengan bawang bombay dan dada ayam, tetapi bahkan pasta juga enak jika dimakan dalam jumlah sedang.
Ada juga makanan yang mudah seperti hamburger atau burger ayam, steak, dan kentang tumbuk. Pastikan Anda makan dalam jumlah yang tepat dari setiap kelompok makanan setiap hari. Makanlah sayuran, protein, dan karbohidrat sehat dan Anda sudah siap. Ada juga beberapa situs luar biasa dengan resep hebat untuk makan malam sehat.
Makanan penutup
fotoMakanan penutup dimaksudkan untuk menjadi dekaden karena buah atau granola tidak terasa seperti gurun. Seperti halnya setiap makan, penting untuk memperhatikan ukuran porsi Anda. Ingat: tidak ada yang secukupnya yang tidak sehat — dan itu termasuk makanan penutup!
Makanan penutup tidak boleh menjadi apel terlarang bagi orang-orang yang menonton apa yang mereka makan. Sebagai gantinya, makanan penutup harus dilihat sebagai hadiah, dan pastinya itu harus dinikmati! Ada makanan penutup sehat yang tersedia, dan beberapa sebenarnya sangat memuaskan tidak peduli seberapa manis gigi manis Anda.
Dengan sedikit kesabaran dan keteguhan hati, Anda dapat menemukan resep yang dijamin memuaskan bahkan yang paling manis!
fotoMendapatkan tubuh musim panas yang sempurna, yang terasa lebih sehat, tidak akan terjadi hanya dengan makan dengan benar; Anda juga perlu menghindari nikotin dan alkohol. Jika Anda masih akan minum atau merokok, cobalah melakukannya dalam jumlah sedang untuk mengurangi kalori dalam setiap minuman.
Penting juga untuk berolahraga, karena makan dengan benar tidak akan memperbaiki semuanya. Diet hanyalah awal. Minum banyak air dan berolahraga adalah bagian lain yang diperlukan untuk mendapatkan tubuh musim panas itu. Ini akan meningkatkan tubuh, pikiran, dan hidup Anda. Setelah beberapa minggu makan lebih sehat, Anda akan mulai memperhatikan perubahan-perubahan itu - mereka tidak akan instan, tetapi itu akan sia-sia.
Jika Anda memiliki resep hebat, silakan membagikannya di bagian komentar di bawah!
