Kesepian adalah kondisi emosional yang tidak menyenangkan yang dialami sebagian besar orang dari waktu ke waktu. Ini adalah masalah masyarakat modern yang mempengaruhi baik tua maupun muda, baik pria maupun wanita. Begini caranya Anda bisa berhenti merasa kesepian.
Berurusan dengan kesepian bisa sulit karena sering disertai dengan perasaan hampa, terputusnya hubungan, dan kesedihan. Jika tidak ditangani dengan benar, kesepian kadang-kadang dapat menyebabkan kondisi psikologis yang lebih serius seperti ketidakbahagiaan yang ekstrem, depresi, dan kecemasan dan menyebabkan isolasi sosial yang tidak diinginkan.
Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi kesepian, berhubungan kembali dengan kehidupan, dan akhirnya berhenti merasa kesepian di tengah kerumunan. Mungkin terasa sulit di awal, tapi itu sepadan dengan usaha.
Merasa Kesendirian tidak Sama dengan Menjadi Sendiri
Banyak orang mengalami perasaan kesepian yang ekstrem bahkan ketika dikelilingi oleh orang lain.
Kesendirian, pada kenyataannya, sering digambarkan sebagai perasaan terisolasi, tidak memiliki, dan tidak dapat terhubung dengan orang lain.
Apa Jenis Hubungan yang Anda Miliki?
Anda mungkin mengenal ribuan orang dan memiliki banyak teman, tetapi kualitas hubungan Andalah yang penting. Jika hubungan Anda dangkal dan kurang dalam atau keintiman, Anda akan merasa kesepian meskipun berada di perusahaan orang lain.
Memiliki hubungan yang bermakna dan dikelilingi oleh orang-orang yang dapat Anda bagikan pemikiran dan perasaan adalah hal yang benar-benar penting dalam hidup.
Mulailah Mengatasi Kesepian Hari Ini
Kesepian adalah keadaan pasif yang mengarah pada sikap apatis, menguras energi kita, dan membuat kita tidak menikmati kehidupan yang menyenangkan.
Mulailah berurusan dengan kesepian hari ini. Berhentilah bersikap pasif dan ambil tindakan sekarang.
Ubah Pendekatan Anda ke Kesepian - Terima Itu
Kesepian adalah perasaan yang sangat alami yang dialami semua manusia. Itu belum tentu sesuatu yang negatif. Jangan takut dan jangan menyangkal atau mengabaikannya. Setelah Anda mengenali dan menerima kesendirian Anda, barulah Anda dapat mengubahnya atau mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.
Langkah pertama adalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab untuk hidup Anda dan untuk pilihan Anda. Anda dapat membuat hidup Anda lebih baik, lebih penuh dan lebih kaya atau membiarkannya apa adanya.
Menerima kesepian dan memahami bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda adalah cara terbaik untuk mulai mengubah berbagai hal.
Identifikasi Penyebab Kesendirian Anda
Cobalah untuk menemukan penyebab sebenarnya dari kesepian Anda.
Jika Anda tidak melakukannya, Anda tidak akan bisa menanganinya dan Anda tidak akan tahu bagaimana menghadapi masalah lain yang terkait dengannya.
Periksalah hidup Anda, tuliskan perasaan Anda, analisislah, atau bicarakan dengan seseorang. Menentukan alasan kesendirian Anda akan membantu Anda memutuskan langkah apa yang harus diambil untuk mengatasinya.
Belajar Menjadi Sendiri
Jika Anda terus-menerus bergaul dengan orang lain untuk menekan perasaan hampa dan kesepian, Anda harus berhenti sejenak.
Kunci untuk mengatasi kesepian bukanlah menghindarinya, tetapi menerimanya dan belajar menyendiri dengan diri sendiri. Begitu Anda memahami hal ini dan begitu Anda berhasil menghabiskan waktu sendirian dan fokus pada batin Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik. Menghadapi emosi, ketakutan, dan keinginan Anda akan membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik dan ini akan sangat meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain. Anda akan merasa lebih santai dan percaya diri dan orang lain akan merasakannya dan meresponsnya.
Belajar Menikmati Perusahaan Anda Sendiri
Jangan terjebak dalam rutinitas dan jangan biarkan sikap apatis membuat Anda tidak aktif. Ubah kesepian menjadi sesuatu yang positif dan belajarlah untuk menikmati perusahaan Anda sendiri. Kesepian bisa memiliki banyak keuntungan. Ini dapat memunculkan kreativitas Anda dan membantu Anda menemukan diri sejati Anda.
Pilih untuk melihat Anda kesepian dalam cahaya positif. Ada begitu banyak kegiatan menyendiri yang dapat mengangkat semangat Anda, mengaktifkan pikiran Anda dan meredakan kesepian Anda. Membaca, melukis, memasak, atau berkebun, hanyalah beberapa di antaranya. Temukan sesuatu yang sesuai dengan minat Anda dan fokuslah pada itu. Berhentilah memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan dan mulailah menghargai saat ini.
Kesepian juga dapat membantu Anda membuat perubahan konstruktif dalam hidup Anda. Ketika Anda belajar untuk bahagia dan nyaman dengan diri sendiri, Anda juga akan menemukan apa yang sebenarnya Anda inginkan dari kehidupan. Dan Anda tidak akan merasa kesepian lagi.
Perkuat Hubungan Anda yang Ada
Berhubungan kembali dengan orang yang sudah Anda kenal. Panggil mereka, temui mereka lebih sering, atau menulis surat kepada mereka jika mereka tidak berada di kota yang sama. Cobalah untuk memperdalam kontak Anda dan membuat hubungan Anda lebih bermakna.
Jangkau Orang dan Ciptakan Hubungan Baru
Untuk berhenti merasa kesepian, Anda dapat menciptakan hubungan sosial baru. Tanpa interaksi manusia, kesepian bisa berubah menjadi kesunyian total. Berbagi pendapat dan pengalaman hidup dengan orang lain adalah apa yang dibutuhkan semua manusia - kita tidak dimaksudkan untuk menjalani hidup sendirian.
Jangan berharap bahwa orang akan mendekati Anda dan meminta Anda untuk menjadi teman mereka. Anda harus berusaha untuk mendekati mereka terlebih dahulu. Jika Anda tidak pernah berbicara atau mengambil inisiatif apa pun, mereka akan menganggap bahwa Anda ingin sendirian.
Daripada menunggu orang untuk mengundang Anda ke pertemuan sosial, tingkatkan dan atur acara. Atur acara, bertemu dengan teman lama, atau undang orang baru.
Tapi ingat untuk sabar dan tenanglah.Hubungan sosial dan persahabatan tidak dibangun dalam semalam. Butuh waktu untuk mengenal orang lain, membangun hubungan dan mengembangkan rasa saling percaya.
Sementara itu, nikmati menghabiskan waktu bersama teman-teman baru dan melakukan kegiatan yang menarik bagi Anda berdua. Ini langkah yang bagus.
Berhenti Menunggu dan Melihat - Terlibat dalam Aktivitas
Untuk menghindari perasaan kesepian, Anda harus membuat diri Anda sibuk dan terlibat dalam kegiatan yang akan membuat Anda merasa bahagia dan puas. Ketika Anda mengubah diri sendiri, dunia di sekitar Anda juga akan berubah.
Bergabung dengan kelas atau klub, atau berpartisipasi dalam proyek tim seperti menjadi sukarelawan, dapat memiliki banyak keuntungan.
Terlibat dalam suatu kegiatan tidak hanya akan merangsang rasa ingin tahu Anda dan membuat Anda belajar keterampilan baru, tetapi juga akan membantu Anda bertemu orang-orang baru dan memberi Anda rasa memiliki dalam suatu kelompok.
Sukarelawan: Membantu Seseorang yang Kesepian dari yang Anda Boleh Membuat Anda Merasa Lebih Terhubung dengan Kehidupan
Ada banyak peluang. Tempat penampungan tunawisma, dapur umum, rumah perawatan untuk orang cacat, rumah sakit, dan panti jompo hanya sedikit.
Tindakan melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi seseorang yang benar-benar membutuhkan bantuan Anda, akan memberi Anda kebahagiaan dan kepuasan. Perasaan hampa dan kesepian Anda akan dengan cepat menghilang dan Anda akan mulai merasa lebih terhubung dengan kehidupan.
Menjadi sukarelawan juga akan membuat Anda bertemu banyak orang berharga lainnya yang mencoba melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Ini adalah cara yang baik untuk mengembangkan persahabatan yang bermakna.
Bergabunglah dengan Komunitas Internet dan Temukan Dukungan Online
Kesepian tersebar luas di masyarakat modern. Ada jauh lebih banyak orang kesepian di dunia ini daripada yang Anda bayangkan dan banyak dari mereka mencari teman untuk diajak bicara. Bergabunglah dengan komunitas internet dan temukan mereka.
Berbagi pikiran, rahasia, kekhawatiran, dan pengalaman dengan orang lain yang merasakan hal yang sama akan membantu Anda merasa lebih kesepian dan tidak terlalu terisolasi. Menciptakan koneksi yang ramah secara online dapat sama berharganya dengan membentuknya di kehidupan nyata. Ingatlah untuk menjadi pengguna internet yang cermat. Tidak semua orang daring adalah yang mereka katakan.
Anda juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung kesepian secara online. Terkadang mereka bisa sangat membantu.
Belajar Menjadi Orang Lain
Hubungan sosial dan persahabatan didasarkan pada rasa saling menghormati. Ini berarti bahwa alih-alih hanya berbicara, Anda juga harus belajar mendengarkan orang lain dan menunjukkan bahwa Anda tertarik dengan apa yang mereka katakan.
Dengan kata lain, Anda harus menghormati kebutuhan mereka untuk mengungkapkan pendapat dan perasaan mereka, sama seperti Anda ingin mereka menghargai pendapat Anda.
Jangan Dibebani
Saat Anda bertemu seseorang, jangan menghabiskan waktu dengan masalah Anda dan jangan coba-coba membuat hubungan yang intens dengan cepat. Tidak ada yang menyukai seseorang yang terlalu ngotot atau terlalu putus asa. Anda harus membiarkan hubungan baru mengambil jalannya yang alami dan memberinya waktu dan ruang untuk berkembang.
Namun, hanya dengan mulai membuat kontak sosial baru, Anda sudah akan merasa kurang kesepian.
Cintai Diri Sendiri dan Orang Lain juga akan Mencintaimu
Apakah Anda takut tidak dapat mengukur orang lain? Apakah Anda merasa tidak aman dengan diri sendiri? Apakah Anda pikir tidak ada yang peduli dengan Anda?
Jika rasa takut Anda ditolak mencegah Anda menjalin hubungan dengan orang lain, maka Anda memiliki masalah kepercayaan diri.
Cobalah berfokus pada kualitas baik Anda, bukan hanya yang negatif. Menjangkau jauh ke dalam diri Anda, mengatasi ketakutan Anda dan belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya Anda akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri, lebih santai secara sosial, dan dengan demikian tidak terlalu kesepian. Setelah Anda belajar hidup dengan diri sendiri, orang lain akan menikmati perusahaan Anda juga.
Kesepian tidak berlangsung selamanya
Tetap positif dan selalu melihat sisi terang kehidupan. Emosi negatif tidak bertahan selamanya. Kesepian, kesedihan, atau depresi, hanyalah perasaan sementara yang merupakan bagian dari kehidupan setiap orang.
Hindari keputusasaan, jangan biarkan diri Anda berkubang, ambil tindakan dan segalanya akan berubah.
Semoga postingan ini membantu Anda merasa sedikit lebih baik. Jika Anda memiliki saran atau kiat lain tentang cara berhenti merasa kesepian, silakan tulis di komentar di bawah dan jangan lupa untuk membagikan pos ini dengan orang lain!
