Ini adalah satu rahasia yang tidak perlu Anda simpan! Alih-alih berbagi, berbagi, bagikan! Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda dan memutuskan apakah Anda ingin bahagia atau tidak. Pelajari tentang kebahagiaan, mengapa itu penting, dan bagaimana Anda bisa mencapainya!
Setiap pagi ketika saya membuka mata, saya berkata pada diri sendiri: Saya, bukan peristiwa, memiliki kekuatan untuk membuat saya bahagia atau tidak bahagia hari ini. Saya bisa memilih yang mana. Kemarin sudah mati, besok belum tiba. Saya hanya punya satu hari, hari ini, dan saya akan bahagia di dalamnya.
- Groucho Marx
Kebahagiaan terbesar adalah mengubah perasaan seseorang menjadi tindakan.
- Nyonya de Stael
apa yang kebahagiaan? Kebahagiaan adalah emosi kompleks yang terdiri dari banyak perasaan berbeda yang semuanya berbaur menjadi satu. Kebahagiaan dapat digambarkan sebagai keadaan senang dan antusias melakukan hal tertentu yang sangat merangsang Anda; merasa ingin memulai hari yang baru dan mengalami hal-hal baru; puas dengan diri sendiri dan bersyukur atas segala sesuatu yang mengelilingi Anda; menjalani hidup Anda sepenuhnya dan melihatnya sebagai sesuatu yang mendebarkan, menarik dan indah untuk dilalui. Ini juga merupakan keadaan perasaan gembira tentang memberi dan menerima kasih sayang dan itu melibatkan mencintai diri sendiri sama seperti Anda mencintai orang lain.
Tetapi kebahagiaan bukanlah sesuatu yang siap dibuat yang datang entah dari mana dan itu tidak konstan dan secara permanen. Ini lebih merupakan rasa kedamaian dan kepuasan, seperti yang dikatakan Dalai Lama, yang dapat dicapai dengan mempelajari cara memfokuskan energi Anda pada menciptakan dan mengembangkan sikap positif dan dengan mengubah gaya hidup Anda.
Sekarang, kembali ke kehidupan kita sehari-hari, mari kita lihat semua hal-hal kecil namun penting yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia. Mari kita mulai dari mengubah semua detail kecil tapi signifikan yang membentuk hari Anda dan yang membuat Anda merasa dengan cara tertentu. Jika Anda mengikuti saran yang dijelaskan di bawah ini, Anda pasti akan belajar cara berubah dan Anda akan menemukan cara untuk menjadi lebih bahagia.
Mulailah Melakukan Hal-Hal yang Benar-Benar Ingin Anda Lakukan
Jangan bangun di pagi hari mengharapkan perubahan besar datang entah dari mana. Hidup juga terbuat dari kesenangan dan kesenangan kecil dan sederhana dan terserah Anda untuk menemukannya dan mewujudkannya. Berapa banyak hal yang selalu ingin Anda lakukan tetapi tidak pernah berhasil? Ya, lakukan setidaknya satu dari mereka hari ini!
Pergi dan beli tanaman indah yang sangat Anda sukai, tetapi selalu berpikir itu adalah buang-buang waktu dan uang untuk melakukannya. Mulailah pelajaran dansa baru yang selalu ingin Anda lakukan, tetapi tidak pernah berpikir itu benar-benar diperlukan. Dan ya, Anda dapat mengatakan bahwa hari ini Anda pasti tidak merasa ingin melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, “wajib”, dan memutuskan untuk menjadikan hari Anda lebih baik dan berbeda, apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.
Memotivasi diri sendiri, menciptakan pengalaman baru dan menerima cara berpikir baru. Temukan sesuatu yang merangsang Anda, mulailah mengerjakannya dan bayangkan betapa hebatnya melihat tujuan Anda tercapai.
Belajar Mencintai Diri Sendiri
Jangan selalu merasa wajib untuk ya. Jangan selalu mendedikasikan seluruh waktu Anda hanya untuk orang lain. Belajarlah untuk menghargai keinginan Anda dan jangan pernah mengkritik diri sendiri jika orang lain tidak puas dengan pilihan dan perilaku Anda. Terimalah diri Anda apa adanya, dengan segala ketidaksempurnaan dan kebajikan Anda, karena ketidaksempurnaan dan kebajikan ini menjadikan Anda orang yang luar biasa.
Jangan Membanjiri Diri Anda dengan Stres
Dan jangan marah untuk setiap masalah. Ini akan menghilangkan energi positif Anda dan membuat Anda merasa tertekan, sedih dan tidak responsif terhadap dunia di sekitar Anda. Putuskan siapa dan apa yang benar-benar layak untuk waktu Anda dan siapa dan apa yang benar-benar layak untuk komitmen emosional Anda. Hanya ketika Anda melakukan ini, Anda akan dapat mendedikasikan energi Anda untuk kesejahteraan dan kebahagiaan Anda sendiri.
Peduli Tentang Apa yang Anda Makan - Diet Kebahagiaan
Tyler Graham dan Dr. Drew Ramsey, penulis buku Diet Kebahagiaan, pertahankan bahwa konsumsi jenis makanan tertentu dapat mengurangi efek stres, meningkatkan energi Anda dan membuat Anda lebih pintar dan lebih bahagia. Diet ini didasarkan pada bahan-bahan yang kaya "nutrisi seperti A, B12, D, dan E, dan folat (asam folat), yodium, magnesium, kalsium, zat besi, serat, dan asam lemak omega-3".
Mereka mengatakan bahwa "makanan secara langsung terkait dengan tiga area fungsi otak yang menciptakan" kemampuan kebahagiaan Anda. "Yang pertama adalah kemampuan Anda untuk fokus, berpikir, merencanakan, dan mengingat (kami menyebutnya" makanan untuk dipikirkan "). Yang kedua adalah regulasi emosional ("makanan untuk suasana hati yang baik"). Dan ketiga adalah makanan yang memberi Anda kemampuan untuk berkuasa melalui tenggat waktu dan mengendalikan kecemasan ("makanan untuk energi") ".
