Hidup bisa acak dan sulit untuk mengetahui bagaimana menghadapi perubahan tak terduga seperti itu. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani berbagai hal dengan cara yang sehat.
Kita semua memiliki Plan B dalam kehidupan karena kehidupan jarang berjalan sesuai rencana. Pada awalnya, ini mungkin tampak seperti hidup untuk mendapatkan Anda karena semua yang mungkin dapat Anda lihat adalah yang buruk, tetapi akhirnya lapisan perak muncul dan pada akhirnya mungkin lebih baik daripada membahayakan.
Orang-orang menghadapi bola curv dengan cara yang berbeda — beberapa lebih tidak sehat dan berbahaya daripada yang lain. Berikut adalah beberapa cara sehat untuk menangani perubahan yang tidak terduga.
1. Mengakui dan menerima sesuatu.
Perubahan adalah bagian dari kehidupan dan tidak peduli seberapa besar Anda membencinya, itu akan selalu ada dan dalam setiap musim kehidupan Anda, itu akan terjadi. Sebelum Anda melakukan hal lain untuk bergerak maju, Anda perlu mengakui bahwa, ya, perubahan tak terduga ada dan dapat terjadi.
Alih-alih menyangkal perubahan masuk ke dalam hidup Anda, selamat datang dengan tangan terbuka dan rahmat. Saya mendapatkan bahwa itu bisa sulit dan luar biasa, tetapi penerimaan adalah langkah besar pertama dalam bergerak maju dengan perubahan ini dengan mengakomodasi itu.
Meskipun awalnya mungkin tampak seperti serigala berbulu domba, perubahan bisa menjadi hal yang baik dalam jangka panjang dan Anda akan dapat melihatnya seiring waktu.
2. Buat daftar pro dan kontra dari perubahan tersebut.
Setelah emosi Anda tenang dan Anda tenang, sekarang saatnya untuk mencari tahu hal baik dan buruk tentang perubahan tertentu. Menyusun daftar pro dan kontra telah membantu saya memilah pikiran saya dalam banyak situasi.
Setelah Anda menulis pro dan kontra, buang bagian kertas yang mencantumkan kontra. Simpan kolom pro bersama Anda, apakah itu ada di tas Anda atau di saku celana Anda, sehingga Anda dapat melihatnya di siang hari ketika Anda dipukul dengan pikiran negatif.
3. Fokus pada bagaimana perubahan itu mengubah Anda atau hidup Anda menjadi lebih baik.
Ini terkait dengan daftar pro dan kontra: fokuskan pikiran dan pikiran Anda pada efek positif yang dibawa perubahan. Itu bisa berupa hubungan baru, awal musim baru dalam hidup Anda atau memulai baru di lokasi yang berbeda. Dalam situasi apa pun yang Anda alami, kuncinya adalah menjauh dari memikirkan hal-hal negatif.
Ketika saya bertemu pacar saya saat ini, sudah beberapa bulan sejak saya putus dengan seorang mantan dan saya tidak punya niat untuk berkencan dengan seseorang yang baru sampai akhir tahun. Tetapi, begitu kami membawa persahabatan kami ke tingkat berikutnya, saya harus fokus pada bagaimana hal itu dan dia menjadikan saya orang yang lebih baik, bagaimana hubungan itu membantu pertumbuhan pribadi saya dan seberapa besar hidup saya dengan dia di dalamnya.
4. Gunakan media kreatif untuk mencari alternatif.
Mungkin Anda adalah tipe orang yang dapat duduk di meja Anda dengan pena dan kertas dan memikirkan alternatif, tetapi ada banyak orang yang tidak bisa hanya duduk dan berpikir di satu tempat.
Jika Anda seseorang yang lebih suka seperti saya dan tidak bisa duduk diam untuk waktu yang lama, temukan media kreatif dan ubah proses merancang alternatif menjadi sesuatu yang menyenangkan! Ini dapat mencakup penjurnalan, menggambar, diagram atau bahkan mungkin menggunakan bakat musik Anda untuk mencari alternatif.
Saya pikir menjadikannya menyenangkan dan menyenangkan hanya akan memotivasi dan mendorong Anda untuk berpikir di luar kotak dan menghasilkan alternatif unik yang cocok untuk Anda!
5. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda.
Tergantung pada situasi Anda, Anda mungkin tidak ingin dikelilingi oleh orang-orang; Anda mungkin ingin memiliki waktu sendiri dan banyak. Tetapi, menghabiskan waktu dengan sistem pendukung Anda dapat menawarkan dorongan dan bahkan dapat membantu Anda menavigasi perubahan hidup Anda yang tak terduga.
Saya merasa terbantu ketika saya berbicara dan menghabiskan waktu bersama pacar saya, dan meskipun saya menceritakan kepadanya tentang situasi saya, bersikap konyol dengan dia dan berbicara tentang hal-hal yang membuat fokusnya hilang, itu benar-benar luar biasa.
Anda tidak perlu dikelilingi oleh banyak orang. Bahkan, mungkin lebih mudah dan lebih bermakna untuk menghabiskan waktu bersama satu atau dua teman atau keluarga terdekat Anda. Anda tidak perlu khawatir meninggalkan orang lain dan itu akan memperkuat definisi waktu yang berkualitas.
6. Pertimbangkan untuk mencari terapi jika sulit untuk menyesuaikannya.
Terapi tidak terbatas pada mereka yang telah mencapai titik terendah. Ini proaktif dan dapat memandu Anda dalam membuat keputusan serta cara menangani perjuangan sehari-hari dan semua tragedi. Meskipun Anda mungkin bisa menjaga diri sendiri dengan cukup baik, mungkin ada beberapa hal yang Anda tidak akan bisa mengetahuinya sendiri, dan itu tidak apa-apa!
Saya mengerti bahwa ini bisa menjadi langkah yang menegangkan - mungkin karena stigma seputar terapi atau ketakutan akan apa yang dipikirkan orang lain - tetapi terapi akan membantu Anda untuk tampil lebih kuat dari yang sudah ada, dan itu mengagumkan.
Jadi, walaupun mungkin mudah untuk membiarkan perubahan tak terduga menggeser dunia Anda secara negatif karena hal-hal meluncur ke dalam kekacauan di sekitar Anda, ketahuilah bahwa itu tidak selalu harus terjadi seperti ini. Ada opsi lain dan cara sehat untuk menghadapi perubahan itu. Bagaimana Anda menangani bola kehidupan? Bagikan pemikiran dan pendapat Anda di bawah ini.
