Anda pasti pernah mendengar tentang gerakan Makanan Mentah. Anda tahu bahwa banyak selebritis telah ikut serta dalam kereta musik mega sehat ini dan terlihat dan merasa lebih baik dari sebelumnya. Keingintahuan Anda memuncak, tetapi Anda tidak cukup yakin bahwa ini adalah sesuatu yang layak untuk digali. Kami memberi Anda dasar-dasar tentang Makanan Mentah: Yang Baik, yang Buruk dan yang (tidak) Lapar.
Apa itu Makanan Mentah, Tepat?
Sederhananya, foodists mentah makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, kecambah, sayuran dan squash akar, bumbu segar dan rempah-rempah.
Karena makanan yang dikonsumsi perlu mentah dan tidak diproses, tergantung pada gaya hidup dan kedekatan seseorang, diet makanan mentah juga dapat mencakup ikan mentah (untuk beberapa Sashimi?), Daging mentah (Carpaccio, siapa saja?) Dan non-homogen dan tidak produk susu pasteurisasi, yang meliputi susu mentah, keju mentah, dan yogurt susu mentah.
Sekarang, makanan harus mentah, tetapi aspek terpenting dari diet ini adalah panas. Atau, kurang dari itu, lebih tepatnya.
Pemanasan makanan mentah tidak boleh melebihi 40 C (104 F).
Ketika dimasak di atas suhu ini, makanan, kehilangan sebagian besar nilai gizinya, membuatnya kurang sehat, bahkan berpotensi berbahaya bagi tubuh.
Makanan olahan, makanan yang dimasak, kehilangan kekuatan hidup mereka, termasuk enzim yang bermanfaat, nilai gizi, dan energi, yang pada dasarnya menjadi 'mati'.
Hasil?
Yah, tidak perlu seorang jenius untuk menyatukan dua dan dua orang di sini, tetapi, katakan saja para foodists mentah menyamakan asupan makanan 'mati' dengan pemasukan langsung energi mati ke dalam tubuh kita, serta berkontribusi terhadap penyakit .
Bagaimana Melakukan Hal yang Benar?
Ini sangat individual dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter, bahkan jika Anda hanya berpikir untuk beralih ke segala bentuk diet makanan mentah, apakah itu adalah rute vegetarian yang Anda pertimbangkan, atau pilihan paling luas, pola makan vegan mentah .
Sebagian besar yang sudah ada di sana telah memilih persentase mentah yang tinggi atau persentase tertentu dari makanan mentah dalam makanan mereka. Contohnya adalah '75 persen diet mentah 'dengan kombinasi beberapa elemen non-mentah yang dipilih dengan cermat.
Mengapa (Apakah Orang) Memutuskan untuk Go Raw?
Daftar alasan tidak ada habisnya, tetapi semuanya memiliki kesamaan: keinginan dan kebutuhan untuk menjadi sehat.
Sejumlah besar Foodists Mentah telah menjadi akibat dari mencari bantuan selama atau setelah penyakit serius. Rute medis alternatif sering akan mengarahkan mereka ke arah ini begitu kesadaran bahwa cara terbaik untuk menangani penyakit adalah dengan menghilangkan akar penyebabnya, daripada menekan gejalanya.
Beberapa manfaat utama mentah termasuk:
- Penurunan berat badan dan pemeliharaan yang hampir otomatis tanpa rasa lapar dan kekurangan
- Pencernaan yang lebih baik
- Pengurangan total kolesterol serta kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol 'buruk'
- Kemungkinan penurunan keparahan peradangan kronis dalam kondisi, seperti rheumatoid arthritis
- Bantuan dalam menstabilkan tekanan darah seseorang
- Asupan vitamin A, C, dan E yang jauh lebih tinggi, folat, dan mineral kalium dan tembaga
- Meringankan gejala yang ditimbulkan oleh bentuk kecemasan dan depresi
- Penampilan muda dan bercahaya, ditandai dengan kulit yang berkilau
- Peningkatan energi, dibawa oleh kekuatan hidup yang secara langsung dimasukkan ke dalam sistem Anda
Siapa yang ada di Celebs-go-Raw Scene?
Tidak ada yang menciptakan buzz atau lonjakan popularitas seperti pengikut mantap.
Penurunan berat badan, peningkatan kecantikan dan peningkatan energi telah memikat banyak orang, membuat beberapa dari mereka menjadi poster sempurna untuk manfaat nyata gerakan ini.
Penampilan Demi Moore, Sting, Cher dan Susan Sarandon yang menentang usia sebagian besar disebabkan oleh ketertarikan mereka pada sifat mentah.
Aktor Jeremy Piven dan desainer terkenal Donna Karan telah mengurangi berat badan menggunakan tren makanan ini yang tentu saja semakin menambah semangat di sepanjang jalan, meninggalkan status mode di debu.
