Apa yang Anda lakukan ketika hidup benar-benar menyebalkan? Jangan khawatir, ada hal-hal yang akan membantu Anda, tidak peduli seberapa buruk kelihatannya!
Akan ada saatnya dalam hidup ketika itu menyebalkan. Terkadang, itu akan sangat, sangat menyebalkan. Anda akhirnya terperangkap dalam serangkaian acara yang terasa seperti Kotak Pandora baru saja dibuka — seperti nasib buruk atau tragedi telah menelan Anda.
Apa yang dapat Anda lakukan pada saat-saat seperti itu untuk membuat hidup lebih baik lagi? Di bawah ini beberapa tips.
1. Lihat ke atas
Ada hal-hal yang dapat Anda perbaiki dan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan. Jika Anda ditipu jutaan dolar, kehilangan seseorang yang Anda cintai atau rumah Anda terbakar, kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkannya kembali. Sementara kehilangan berkabung itu penting, tersesat dalam kesedihan tidak sehat. Anda perlu fokus pada apa yang dapat Anda lakukan dengan kehidupan saat ini.
Kehidupan yang bahagia terdiri dari cinta: menjadi orang yang Anda cintai, bersama orang-orang yang Anda cintai, melakukan apa yang Anda sukai dan hidup di tempat yang Anda sukai. Terkadang, Anda akan kehilangan sesuatu yang Anda sukai, tetapi jika Anda tetap membuka pintu, cinta baru akan masuk.
Yang penting adalah menerima hidup apa adanya: dipenuhi dengan suka dan duka, suka dan duka. Jika Anda tidak menerimanya, Anda akan menjadi pahit dan menyalahkan hidup karena kesusahan. Terkadang sulit untuk menerimanya dan terus maju. Buka pintu Anda untuk hal-hal baru untuk dicintai. Pilih untuk fokus pada keindahan.
Jika Anda mengalami hari yang buruk dan membutuhkan perubahan pikiran, tontonlah komedi atau film bahagia lainnya. Paling baik jika Anda keluar untuk menjadi di antara orang-orang ketika melakukannya, tetapi bahkan jika di rumah, menonton film yang bagus, atau membaca buku yang bagus. Ini akan membantu Anda untuk fokus pada sesuatu yang menyenangkan. Cerita juga cenderung menyembuhkan kita ketika kita memproses barang-barang kita sendiri ketika kita membaca / menontonnya.
Mungkin terdengar sepele untuk menonton film yang bagus jika Anda baru saja kehilangan seorang anak atau mengalami perceraian, tetapi Anda harus mulai menggeser fokus Anda untuk memungkinkan penyembuhan. Ada waktu untuk menangis dan ada waktu untuk istirahat dari tangisan.
2. Lingkaran dukungan
Menemukan jalan kembali untuk mencintai jauh lebih mudah jika Anda memiliki dukungan di sekitar Anda. Tidak peduli seberapa besar Anda berjanji pada diri sendiri untuk tidak memikirkan hal-hal buruk, akan ada saat-saat ketika Anda memikirkannya.
Saat itulah Anda membutuhkan orang di sana untuk mengalihkan perhatian Anda (atau lebih tepatnya, untuk membawa Anda kembali ke cinta) —orang-orang yang dapat memberi Anda pengalaman yang Anda sukai dan menyalakan kembali nyala api Anda ketika terbakar habis.
Jika Anda memiliki lingkaran teman yang hebat, mulailah melihatnya secara teratur. Mungkin melakukan pertemuan mingguan atau dua mingguan di atas nongkrong dengan orang-orang secara terpisah.
Saya baru saja membaca The Sum of Our Days oleh Isabel Allende di mana dia berbicara tentang kelompok "penyihir" -nya, pada dasarnya, sekelompok wanita yang bertemu untuk saling mendoakan dan bermeditasi bersama; kelompok pendukung yang ada di sana untuk membagi dua kesedihan dan menggandakan sukacita; orang yang bisa Anda hubungi saat Anda terlalu sakit untuk memasak atau butuh pelukan; orang yang dapat Anda hubungi untuk merayakan pekerjaan atau tunangan baru Anda.
Jika Anda tidak memiliki grup seperti ini, mulailah pergi ke acara di mana Anda dapat bertemu wanita yang dapat Anda tambahkan ke grup tersebut. Di kota-kota besar, Anda akan menemukan grup pertemuan, tetapi ada juga kelas yang bisa Anda lakukan, lokakarya untuk dihadiri, pusat kebugaran, dll.
Keluar sana. Itu membantu. Dan, dalam keadaan darurat, cukup pergi ke kedai kopi terdekat Anda selama satu jam. Bahkan itu akan membantu mengalihkan perhatian Anda jika pikiran Anda berubah menjadi spiral negatif.
3. Berhubungan kembali dengan Alam dan tubuh Anda
Kamu akan sembuh. Kamu benar-benar akan. Tetapi, untuk melakukannya, Anda harus terhubung kembali dengan tubuh Anda dan lingkungan di sekitar Anda.
Apa yang akan membantu Anda terhubung dengan tubuh dan pikiran Anda? Meditasi, pergi ke spa (sauna, kolam air panas, hammam, pijat, dll. Tetapi juga memiliki scrub yang baik di kamar mandi diikuti dengan body lotion dapat melakukan triknya!), Nyanyian, drum, menari, yoga, tai chi ... semua hal itu dapat membantu Anda terhubung dengan tubuh dan pikiran Anda.
Penting juga bagi Anda untuk benar-benar menjaga tubuh dan pikiran Anda dengan cara lain. Anda perlu makan dengan baik, berolahraga, tidur pada jam-jam reguler dan mendapatkan sinar matahari yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Semua itu akan membantu Anda merasa lebih baik, karena akan melepaskan bahan kimia yang membuat Anda merasa bahagia.
Untuk terhubung dengan alam, Anda cukup berjalan-jalan di hutan, di pantai, di pedesaan atau di taman. Bahkan hanya duduk di taman Anda dapat membantu Anda terhubung dengan alam — dan ada sesuatu yang ajaib tentang alam yang akan menanamkan energi pada tubuh Anda. Bagaimanapun, kita terhubung dengan alam dan jika koneksi itu mulai terputus-putus, kita merasa tidak sinkron.
Merawat diri sendiri dan lingkungan Anda termasuk mengenakan pakaian bagus, memiliki potongan rambut yang bagus dan membersihkan rumah Anda sehingga Anda merasa santai dan disambut setiap kali pulang. Dengan menjaga bagian luar, bagian dalam juga mulai pulih.
4. Mandi air dingin
Ini terdengar mengerikan, saya tahu, tetapi saya pergi ke sekolah drama di mana saya memiliki kepala sekolah Rusia yang mengajarkan kepada kami bahwa, di Rusia, mereka telah menemukan bahwa mandi air dingin membantu semacam “mengatur ulang” otak Anda.
Ini karena tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup jika Anda mandi air dingin selama sekitar 30 detik (kepala di bawah air). Anda tidak akan lagi berpikir tentang apa yang menyeret Anda, atau tersesat dalam pikiran melankolis pada umumnya. Sebaliknya, Anda akan merasa dilahirkan kembali.
Jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, cobalah mandi air dingin. Setelah itu, Anda bisa memanjakan diri dengan teh panas atau cokelat.
5. Mulai
Bagaimana Anda ingin hidup Anda terlihat? Tidak, Anda mungkin tidak mendapatkan kembali mantan Anda, tetapi Anda akan bertemu seseorang yang lebih baik atau hebat dengan cara yang sama sekali berbeda. Film P.S. I Love You adalah contoh yang bagus tentang ini — berkabung satu cinta dan akhirnya bertemu yang baru. Jadi, mulailah berpikir tentang apa yang akan membentuk hidup bahagia untuk Anda.
Setelah Anda memiliki gagasan tentang apa yang Anda inginkan dan apa tujuan Anda, kejarlah mereka. Segala sesuatu mungkin tidak berubah dalam semalam — Anda perlu kesabaran — tetapi Anda bisa menyelesaikannya dalam semalam.
Segera setelah Anda mulai menuangkan energi untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan bekerja menuju tujuan Anda, Anda akan merasa lebih baik.
Tujuan membuat kita menjadi hidup — lihat saja jutaan orang yang telah mengubah sesuatu yang menyedihkan menjadi memberi mereka makna. Mungkin mereka kehilangan teman dan membentuk kelompok pendukung untuk membantu orang lain melalui hal yang sama.
Apa pun alasan yang ingin Anda perjuangkan, baik itu menciptakan pekerjaan yang lebih baik untuk diri sendiri atau orang lain, itu akan memberi Anda makna — dan makna membawa kebahagiaan.
Kita semua menghadapi masa-masa sulit dalam hidup. Jangan biarkan itu membuatmu pahit. Terimalah itu sebagai bagian dari kehidupan dan ketahuilah bahwa, tepat ketika ombak berubah, hal-hal yang lebih baik akan datang.
Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam kejahatan; lebih fokus pada yang baik. Buat grup teman untuk mendukung Anda dan siapa yang dapat Anda dukung. Temukan makna dalam hidup Anda dengan mencari apa yang Anda inginkan dan membantu orang lain melakukan hal yang sama.
