Pecinta kopi, bersukacitalah! Berikut adalah lima alasan ilmiah mengapa obsesi harian java Anda sebenarnya baik untuk Anda.
Lucu bahwa saya selalu menganggap diri saya lebih dari pecinta teh walaupun kopi adalah bagian utama dari budaya saya. Tumbuh di rumah tangga Haiti berarti sarapan biasanya terdiri dari selai kacang dan roti lapis mentega lezat yang dibuat dari roti atau biskuit buatan sendiri; ini kemudian dicelupkan ke kopi pagi.
Memulai hari dengan secangkir Jawa hangat adalah tentang lebih dari sekadar bangun dan mendapatkan energi yang sangat dibutuhkan (meskipun itu merupakan tambahan tambahan); itu adalah cara untuk menghabiskan makanan paling penting hari itu bersama keluarga sebelum jadwal sibuk semua orang menghalangi. Karena itu, kopi selalu dipuja di rumah saya.
Jika kopi adalah bagian penting dari rutinitas pagi Anda, Anda akan terpacu mendengar bahwa kegiatan rutin Anda ke kedai kopi lokal Anda akan menghasilkan banyak waktu. Berikut adalah lima alasan ilmiah mengapa minum kopi baik untuk kesehatan Anda.
1. Memasukkan hanya dalam satu cangkir sehari akan membantu Anda hidup lebih lama.
Ada banyak hal yang berkontribusi mengapa kopi meningkatkan kesehatan dan vitalitas. Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh The New England Journal of Medicine, orang yang mengkonsumsi kopi secara teratur cenderung lebih kecil menderita beberapa penyakit yang mengancam jiwa seperti stroke, penyakit jantung dan masalah pernapasan. Apakah saya memiliki perhatian Anda, pecinta kopi?
Berharap untuk mengetahui seberapa besar cinta Jawa dapat mempengaruhi gaya hidup Anda, para peneliti memeriksa catatan kesehatan sekitar 400.000 pria dan wanita selama 14 tahun. Mereka menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir setiap hari memiliki risiko kematian lima persen lebih rendah sementara empat cangkir kopi secara kasar disamakan dengan penurunan 16 persen.
Pada pandangan pertama, angka-angka ini sepertinya tidak gila tapi mereka jelas satu alasan lagi untuk tersesat dalam minuman susu.
2. Kafein adalah stimulan, yang berarti itu adalah bahan bakar yang sempurna untuk otak Anda.
Kafein dikenal untuk meningkatkan kinerja kognitif Anda secara keseluruhan. Perpustakaan Online Wiley menyebutkan bahwa kafein bekerja dengan “menghambat pengikatan kedua ligan reseptor adenosin dan benzodiazepine ke membran otak. Karena neurotransmiter ini diketahui memperlambat aktivitas otak, blokade reseptor mereka mengurangi efek ini. Kafein juga menyebabkan perubahan pada berbagai neurotransmiter lain, termasuk noradrenalin, dopamin, serotonin, asetilkolin, glutamat dan asam gamma-aminobutyric. ”
Minum secangkir teh juga meningkatkan daya ingat Anda dan memastikan waktu reaksi otak Anda dalam kondisi prima. Mengambil satu tegukan sebelum pertemuan penting atau presentasi sekolah adalah semua keberanian cair yang Anda butuhkan!
3. Suasana hati yang hebat dan pemacu energi.
Kita semua tahu bahwa ketika Anda mengalami hari yang buruk, tidak ada yang lebih baik sebagai penjemputan selain kopi. Ini membuat darah Anda mengalir dan membuat Anda lebih waspada. Itu juga akan membuat Anda merasa lebih hidup di dunia (sebagian dari kita tahu bahwa perasaan itu terlalu baik).
Kegembiraan lainnya adalah bahwa ini cara yang bagus untuk menenangkan saraf Anda tanpa rasa bersalah karena makan. Itu tidak berarti bahwa semakin banyak Anda minum, semakin santai Anda. Namun, memiliki jumlah yang tepat tentu membuat hari Senin Anda jauh lebih mudah ditangani.
4. Ini mengurangi risiko depresi Anda dengan mengejutkan 20%.
Archives of Internal Medicine mencatat bahwa wanita yang menenggak setidaknya empat cangkir sehari lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, sementara mereka yang minum lebih sedikit hanya mengalami penurunan 15 persen. Jika Anda benar-benar memikirkannya, fakta bahwa sesuatu yang begitu sederhana membantu mengurangi tingkat risiko Anda sangat mencengangkan.
Tidak ada yang salah dengan perasaan seperti Anda dapat menggunakan dorongan ekstra. Kesehatan mental Anda akan selalu didahulukan.
5. Dikemas dengan antioksidan, biji kopi akan membuat kulit Anda terlihat baru.
Kulit dan tubuh Anda akan mengucapkan terima kasih. Antioksidan dikenal untuk meremajakan sel-sel kulit dan membalikkan penuaan, yang menjelaskan mengapa banyak orang menggunakan kopi sebagai dasar untuk rezim kecantikan mereka. Dalam berita yang bahkan lebih baik, mereka juga mengandung khasiat yang memerangi penyakit seperti kanker.
Sangat menarik bahwa biji kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar; mengandung lebih dari tiga kali jumlah antioksidan dalam makanan nabati utama, teh dan anggur.
Saya tidak tahu tentang Anda tetapi mendengar tentang seberapa besar dampak positif dari asupan kopi Anda terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan, membuat saya ingin keluar pada kencan kopi berikutnya. Sebelum Anda menemukan setiap Starbucks dalam radius dua blok dari rumah Anda, ingatlah bahwa Anda mungkin kecanduan kafein. Seharusnya tidak pernah digunakan sebagai be-all dan end-all. Lagipula, Anda tidak ingin crash sebelum hari Anda dimulai.
