Pagi tidak harus menjadi waktu yang paling ditakuti dalam sehari. Gunakan penghemat waktu yang sederhana namun efektif ini dan tidak akan lama lagi.
Apakah Anda menghabiskan pagi hari berlarian mencoba menyelesaikan semuanya, tetapi mau tidak mau melupakan sesuatu? Apakah jam alarm Anda seperti dimulainya perlombaan listrik yang melibatkan mandi dan berangkat kerja dengan kecepatan sangat tinggi, seolah-olah Anda sedang mencoba membuat rekor dunia baru untuk waktu?
Jika ini menggambarkan Anda, apakah Anda siap untuk belajar cara membuat pagi hari Anda sedikit lebih santai - dan jauh lebih sedikit stres?
Mulai hari Anda dengan perasaan tertinggal dan terburu-buru menentukan kecepatan untuk segala sesuatu yang terjadi di jam-jam berikutnya. Karena itu, mengambil langkah-langkah kecil dan sederhana untuk keluar dari kebiasaan ini membantu Anda mendekati hari Anda dari posisi yang tenang dan damai.
Siapa tahu? Ini mungkin hanya kunci untuk memiliki hari yang lebih lancar dan mudah.
Untuk meningkatkan kemungkinan Anda tidak akan tergila-gila dan terburu-buru saat Anda memulai rejimen pagi Anda, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan malam sebelumnya:
# 1: Kemasi makan siangmu
sumberMakan makanan yang baik untuk Anda dan akan membantu Anda tetap sehat dan kuat cukup mudah jika Anda punya waktu untuk menyiapkannya, tetapi hampir mustahil jika Anda tidak melakukannya.
Jadi, jika Anda tipe orang yang selalu memiliki lebih banyak hal untuk dilakukan di pagi hari daripada menit untuk melakukannya, mengemas makan siang bergizi malam sebelumnya adalah kunci untuk memastikan Anda memiliki makanan yang akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan. berhasil melewati hari.
# 2: Ketahui apa yang akan Anda kenakan
Salah satu pemboros waktu terbesar ketika datang ke ritual pagi hari adalah berdiri di depan lemari memutuskan apa yang akan Anda kenakan. Ini hampir seolah-olah Anda percaya bahwa jika Anda menatap pakaian Anda cukup lama, beberapa pakaian baru dan menarik akan muncul dari udara tipis.
Namun, sampai Anda mengetahui cara membuat aksi sulap itu bekerja, Anda akan jauh lebih baik jika Anda memilih pakaian Anda malam sebelumnya. Dengan begitu Anda bisa bersiap-siap di pagi hari dan mengenakan pakaian Anda tanpa harus melalui rutinitas yang memakan waktu sepanjang waktu, "Saya tidak punya apa-apa untuk dipakai."
# 3: Masukkan kebutuhanmu di mobilmu
Untuk memastikan bahwa tidak ada hal penting yang tertinggal saat Anda keluar dari pintu pada jam sibuk, bungkus di mobil Anda malam sebelumnya.
Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir untuk mencoba mengingat semua yang Anda butuhkan di pagi hari karena itu akan menjadi satu pekerjaan yang sudah dilakukan.
# 4: Simpan pakaian olahraga Anda bersama
Sangatlah mudah untuk menemukan alasan apa pun untuk tidak pergi ke gym setelah bekerja. Dan, "Saya lupa pakaian olahraga saya" adalah salah satu alasan terbaik karena Anda tentu tidak bisa naik treadmill, elips atau sepeda stasioner dengan sepatu hak tinggi dan celana panjang, kan?
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk memberikan diri Anda sendiri karena tidak memiliki sepatu tenis dan celana pendek yang siap, itu tidak akan membantu Anda mencapai tujuan dengan melakukannya. Setelah Anda berolahraga, ganti pakaian tepat saat Anda tiba di rumah sehingga tas siap untuk sesi latihan berikutnya.
(Ini akan menjadi barang bagus untuk disimpan di dalam mobil sehingga Anda selalu miliki apa yang Anda butuhkan untuk mengeringkan jalan menuju kesehatan dan kebugaran yang lebih baik.)
# 5: Buat daftar periksa
sumberTentu saja, cara terbaik untuk memastikan Anda tidak meninggalkan sesuatu atau lupa melakukan sesuatu di pagi hari adalah dengan membuat daftar periksa yang berfungsi sebagai pengingat terakhir.
Anda akan ingin memastikan itu termasuk semua barang yang mungkin secara tidak sengaja menyelinap pikiran Anda (seperti mengambil makan siang yang Anda bungkus dari lemari es) sehingga Anda dapat memeriksanya saat Anda bersiap untuk keluar dari pintu.
Menyiapkan berbagai hal untuk pergi malam sebelumnya pasti akan menghemat waktu Anda. Tapi, tidak semuanya bisa dilakukan sebelumnya, jadi berikut ini beberapa tips untuk diikuti di pagi hari yang akan membantu Anda melewati rutinitas AM Anda tanpa terlalu banyak stres dan kelelahan (dan waktu yang terbuang):
# 6: Jangan nyalakan komputer Anda
Jika Anda memiliki kemampuan untuk menghabiskan berjam-jam online berselancar di internet, terlibat di media sosial atau bermain game, bahkan tidak berpikir untuk menyalakan komputer Anda di pagi hari atau Anda pasti akan memberi diri Anda dilema waktu.
Mungkin sulit untuk menahan godaan, tetapi Anda akan menemukan bahwa Anda lebih efektif dan efisien ketika Anda tidak teralihkan oleh dunia online Anda.
# 7: Miliki semua yang Anda butuhkan di satu tempat
Simpan keranjang atau kabinet di dekat pintu agar Anda dapat menyimpan semua yang perlu Anda bawa saat keluar dari pintu. Ini akan membantu Anda dari membuang-buang waktu di pagi hari yang berharga untuk mencari barang-barang yang hilang karena Anda akan tahu bahwa barang-barang tersebut aman di tempat yang telah ditentukan, siap untuk digunakan pada hari lain.
# 8: Biarkan tunda sendirian
sumberSangat menggoda untuk memukul snooze sekali, dua kali atau sepuluh kali dan mendapatkan beberapa menit lagi di pagi hari. Namun, ini tidak hanya mengurangi jumlah waktu Anda harus bersiap-siap untuk hari Anda, tetapi sering membuat Anda lebih lelah daripada jika Anda baru saja bangun dari tempat tidur saat pertama kali alarm Anda berbunyi.
Jauhkan jam alarm Anda di seberang ruangan untuk memaksa Anda bangun dari tempat tidur saat berbunyi. Dengan begitu Anda tidak bisa hanya menekan tombol dan kembali tidur.
# 9: Makan sarapan saat bepergian
Meskipun hal terbaik yang harus Anda lakukan ketika menyantap sarapan adalah duduk dan makan sehat sambil sepenuhnya terlibat dalam pengalaman, sebagian besar orang tidak merencanakan hal ini di pagi hari.
Daftar pekerjaan Anda ada di pikiran Anda, bersama dengan setiap acara lain yang ada di depan Anda untuk hari itu, jadi hal terakhir yang mungkin Anda pikirkan adalah makanan yang damai dan bergizi untuk memulai hari.
Namun, melewatkan sarapan memberi Anda konsekuensi negatif seperti gula darah rendah, hasrat yang meningkat untuk makanan yang tidak terlalu sehat, dan makan berlebihan di kemudian hari. Jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk duduk dan menikmati makanan yang penuh perhatian, makan saat bepergian lebih baik daripada tidak sama sekali.
Jaga batang protein atau getar di tangan karena Anda dapat mengkonsumsinya dengan mudah saat dalam perjalanan ke tempat kerja.
# 10: Olahraga
Mungkin terlihat seperti berolahraga di pagi hari sebenarnya akan membuat Anda ketinggalan, tetapi memulai hari Anda dengan melakukan aktivitas fisik akan membuat Anda unggul dari permainan karena pikiran dan tubuh Anda akan siap menghadapi apa pun yang menghadang. Ini menempatkan sedikit semangat dalam langkah Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk bergerak.
Mungkin sulit pada beberapa hari pertama Anda melakukannya, tetapi tetaplah melakukannya dan Anda akan memperhatikan bahwa pagi hari jauh lebih baik ketika Anda memulainya dengan melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda. Anda bahkan mungkin mulai menantikan sesi keringat pagi Anda.
Foto sampul: pinterest.com
