Anda mungkin pernah mendengar tentang diet aneh, tetapi mungkinkah menurunkan berat badan hanya dengan makan sereal?
Ada banyak diet di luar sana, mulai dari yang aneh hingga yang sulit. Diet dapat melibatkan semua jenis buah dan sayuran untuk jus segar. Dan kemudian, Anda memiliki sesuatu yang biasa seperti sereal. Ya, Anda mendengarnya dengan benar - sebenarnya ada diet yang bergantung pada asupan sereal! Jadi, bagaimana cara kerja diet sereal dan apakah itu akan bekerja untuk Anda?
Apa itu Diet Sereal?
Diet sereal umumnya mudah diikuti. Cukup ganti dua kali makan dengan semangkuk sereal dan susu tanpa lemak atau susu skim setiap hari selama setidaknya dua minggu.
Rencana makan ini diperkenalkan ke publik oleh Special K dan tantangan dua minggu mereka yang sangat populer. Para pendukung diet membanggakan bahwa mengganti dua kali makan dengan secangkir sereal dan susu rendah lemak, Anda dapat kehilangan hingga enam pound dalam waktu dua minggu. Sementara diet awal dimulai dengan sereal K Khusus, Anda dapat melanjutkan program ini dengan menggunakan sereal rendah gula lainnya.
Cukup ikuti diet dengan sarapan sereal dan makan siang atau makan malam. Lalu, makanlah makanan "normal" untuk makanan ketiga Anda. Secara normal, yang kami maksudkan adalah sesuatu yang sehat seperti ayam dan sayuran. Alkohol tidak diperbolehkan selama masa diet.
Sisi Baik ...
Diet sereal sangat populer sehingga Anda pasti melihatnya di iklan atau menemukan beberapa versi di internet. Mengapa ini populer, Anda mungkin bertanya? Berikut adalah beberapa aspek positif dari program ini.
- -Ini sangat mudah diikuti. Anda harus mengakuinya, bergulat dengan menu harian bisa sangat melelahkan. Jadi harus memasak makanan terpisah dari anggota keluarga Anda yang lain. Dengan diet sereal, Anda bisa menghindari semua itu. Yang harus Anda lakukan adalah membuka sekotak sereal, tuangkan susu dan Anda sudah selesai. Ini juga sangat nyaman, karena Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memasak makanan Anda.
- Diet tidak membuat Anda kelaparan, karena sereal itu sendiri berat dan mengenyangkan. Tidak seperti diet yang secara drastis mengurangi asupan kalori Anda dengan mengurangi jumlah makanan, Anda sebenarnya bisa merasa kenyang ketika Anda sedang diet sereal.
- Itu sangat murah. Kebanyakan orang mengeluh betapa mahal untuk makan sehat atau membuat pilihan makanan yang lebih baik. Namun, diet ini tidak merusak bank. Sereal relatif murah dan dapat dibeli di mana saja.
- Ini mempromosikan sarapan di antara orang-orang yang sebenarnya tidak makan atau punya waktu untuk sarapan.
Sisi Buruknya ...
Meskipun memiliki aspek positif, diet sereal bukannya tanpa negatif. Inilah beberapa di antaranya:
- Itu bisa membosankan. Makan sereal dua kali sehari selama dua hari bisa sangat membosankan - bahkan jika Anda membeli berbagai sereal rendah kalori. Banyak pelaku diet menganggap ini sebagai alasan utama mengapa mereka akhirnya membuang diet mereka.
- Meskipun rendah karbohidrat (karenanya, juga rendah kalori), ia juga bisa rendah dalam segalanya. Yang mengatakan, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup protein, serat dan nutrisi penting lainnya yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.
Apakah Ini Benar-Benar Bekerja?
Studi menunjukkan bahwa diet sereal memang mendorong penurunan berat badan jika diikuti dengan benar. Dan mengapa tidak - memiliki makanan yang hanya mengandung 100 hingga 250 kalori dibandingkan dengan memiliki roti bagel dan bacon atau daging sapi panggang selama dua minggu berturut-turut pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak. Jadi, menurunkan berat badan memang bisa dilakukan dengan diet sereal.
Meskipun tidak ada salahnya mengikuti diet sereal selama beberapa minggu, para ahli tidak merekomendasikan Anda untuk terus melakukannya dalam jangka panjang karena cukup membatasi dan rendah serat, protein, sayur dan buah - yang merupakan makanan penting dasar untuk rencana penurunan berat badan yang sehat dan sehat.
Tentu saja, Anda bisa menggunakannya untuk memulai diet. Kemudian, Anda pada akhirnya dapat memudahkan Anda memasuki rencana penurunan berat badan yang lebih sehat dan lebih stabil yang melibatkan pilihan makanan dan olahraga yang lebih bervariasi.
