Yoga untuk Menghilangkan Stres

Yoga untuk Menghilangkan Stres
Hari ini kita dihadapkan dengan stres hampir setiap saat. Pekerjaan, sekolah, transportasi umum, hubungan; Sepertinya di mana pun Anda melihat ada stres menunggu Anda.

Orang-orang modern telah menemukan pelarian mereka dalam latihan kuno yang menggunakan taktik dan postur pernapasan untuk membawa pikiran Anda ke relaksasi tertinggi, yang dikenal sebagai nirwana.

Anda Dapat Melakukan Yoga untuk Bersantai, Meregangkan, Bernapas, Bermeditasi, atau untuk Menghilangkan Stres

Pertama, Anda harus melupakan semua yang telah Anda pelajari sejauh ini tentang yoga dan fleksibilitas. Dengarkan saya: Anda tidak perlu menjadi sangat fleksibel untuk berlatih yoga. Jujur saya maksudkan ini. Sebenarnya, yoga adalah soal penerimaan. Menerima tubuh Anda apa adanya dan mencintainya karena alasan itu. Anda bisa dan Anda akan menjadi fleksibel jika Anda berlatih yoga setiap hari. Tetapi Anda seharusnya tidak pernah merasa buruk karena Anda tidak dapat melakukan asana tertentu. Pada waktunya tubuh Anda akan beradaptasi dan Anda akan terkejut secara positif.

Yoga adalah obat nyata untuk menghilangkan stres karena Anda akan menyadari fakta bahwa tubuh dan pikiran Anda bekerja bersama sebagai sinergi dan Anda dapat menggunakan yoga untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran Anda dari lingkungan beracun yang kita semua tinggali.


Setiap orang dapat merasakan manfaat yoga dengan sangat cepat. Pada awalnya, Anda akan merasa bahwa asana, pose yoga, akan membantu Anda untuk fokus pada pernapasan dan dengan demikian akan menurunkan tekanan darah Anda dan membantu Anda tetap bugar, baik secara mental maupun fisik.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang membuat stres, dan sebagian besar dari kita melakukannya, yoga akan banyak membantu jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah dan dengan menurunkan kadar kolesterol Anda.

Selain itu, yoga akan mengurangi kecemasan Anda dan Anda akan dapat lebih berkonsentrasi pada aktivitas kerja Anda, sambil memiliki waktu untuk kehidupan pribadi Anda dalam waktu yang bersamaan. Kehidupan pribadi Anda tidak boleh menderita karena beban kerja Anda yang berlebihan karena perubahan suasana hati adalah ancaman nyata bagi kehidupan keluarga Anda.


seorang wanita berlatih yoga di rumah

Yoga juga akan membantu tubuh Anda mengurangi stres dengan melepaskan lebih banyak oksigen ke kepala Anda dan dengan cara itu sakit kepala Anda yang konstan akan berhenti tanpa obat apa pun. Juga, orang yang berlatih yoga minimal 3 kali seminggu akan memiliki tidur yang lebih baik dan mereka akan dapat memiliki tingkat energi yang lebih stabil di siang hari.

Selain itu, jika Anda menderita alergi yang bahkan lebih terpicu oleh stres yang terus-menerus, posisi yoga juga dapat membantu Anda di sana. Ini dapat sangat membantu Anda sehingga Anda bahkan dapat melewati masa alergi tanpa obat-obatan. Ini bekerja untuk saya, jadi Anda pasti harus mencobanya.


Stres biasanya disebabkan oleh pemikiran yang konstan tentang masa depan, tenggat waktu yang ketat, dan fokus pada momen khusus ini dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Ketika dalam posisi yoga Anda fokus pada pernapasan Anda, dan tubuh Anda mendapat manfaat dari itu, serta pikiran Anda. Menjadi fokus pada sekarang tanpa khawatir tentang tindakan masa lalu Anda, dan merencanakan masa depan Anda, Anda akan merasa seperti anak yang bebas lagi.

Hal yang baik tentang yoga adalah Anda bisa berlatih di mana saja. Di tempat kerja, di sekolah, sebelum ujian dan setiap kali Anda merasa bahwa tantangan kehidupan sehari-hari menyusul Anda.

Banyak orang menganggap yoga sebagai peregangan, tetapi yoga sebenarnya jauh lebih banyak. Saya harap teks ini membuat Anda setidaknya tertarik untuk mengambil kelas pertama itu dan mencoba beberapa asana yang cocok untuk Anda. Tubuh Anda akan berterima kasih.

Senam Yoga untuk Menghilangkan Stress dan Depresi (Juni 2021)


Tag: yoga menghilangkan stres

Artikel Terkait