Menurut Anda apa artinya kecerdasan emosi? Anda akan segera tahu jika tidak. Memahami dan menerima diri sendiri dan orang lain bisa sulit, tetapi sangat membebaskan.
Ada beberapa orang di dunia yang umumnya tampak berdamai dengan diri mereka sendiri. Dunia dipenuhi dengan berbagai jenis kepribadian; dari pemimpin yang lahir alami hingga pengasuh. Ada juga beberapa yang hanya bisa membaca orang dan mengerti apa yang mereka butuhkan.
Mengapa ada yang lebih selaras secara emosional daripada yang lain?
Memiliki kecerdasan emosional tidak selalu berarti Anda lebih dewasa daripada orang lain, itu tidak berarti Anda telah menemukan pencerahan spiritual, dan itu tentu saja tidak berarti Anda lebih baik daripada orang lain.
Maksudnya adalah bahwa Anda memahami beberapa hal lebih baik daripada kebanyakan. Inilah sebabnya.
1. Apa itu kecerdasan emosi?
Cara termudah untuk menjelaskan kecerdasan emosi adalah ini: Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi Anda sendiri, atau untuk mengenali dan berempati dengan emosi orang lain. Ada tiga jenis kecerdasan emosional: intrapersonal, interpersonal, dan campuran keduanya.
Orang yang cerdas secara emosi adalah orang yang mengendalikan perasaan mereka. Misalnya, apakah Anda pernah mengenal seseorang yang bisa tetap tenang bahkan dalam debat paling panas sekalipun? Pernahkah Anda mengenal seseorang yang memiliki orang yang memandang mereka dan mengikuti perintah meskipun mereka tidak berada dalam posisi kepemimpinan?
Mereka adalah tipe orang yang memiliki kecerdasan emosional.
2. Kecerdasan intrapersonal
Kecerdasan intrapersonal adalah kemampuan untuk mengetahui dan memahami emosi Anda sendiri. Percaya atau tidak, banyak orang tidak memahami perasaan mereka sendiri atau tidak bisa mengenali pola dalam perilaku mereka.
Biarkan saya memberi Anda contoh pribadi. Setiap bulan pada hari sebelumnya dan hari saya mulai menstruasi saya menjadi orang yang benar-benar gila yang bahkan tidak saya kenal. Saya menangis tanpa alasan, saya merasa tidak berharga, putus asa, dan kadang-kadang saya merasa seolah-olah hidup tidak memiliki arti sama sekali. Saya tidak bisa menyelesaikan tugas yang paling sederhana, dan biasanya menghabiskan hari di tempat tidur jika memungkinkan.
Itu terjadi setiap bulan. Saya tahu itu terjadi, dan saya tahu itu akan terjadi lagi bulan depan tetapi tidak ada yang bisa saya lakukan untuk menghentikannya.
Namun, mengakui bahwa hormon itu membuat saya tidak berakting pada hari-hari itu. Saya menghindari pertengkaran dengan orang-orang (biasanya dengan menghindari orang pada umumnya), saya membiarkan diri saya menangis dan merasa sedih dan mengeluarkannya dari sistem saya, dan kemudian saya menunggu beberapa hari yang diperlukan agar saya merasa lebih baik dan mulai normal rutinitas harian.
Kecerdasan intrapersonal bukan tentang menghentikan perasaan Anda atau menjadi "bahagia" sepanjang waktu, ini tentang mengenali perasaan Anda, memahami bahwa perasaan Anda valid (bahkan yang negatif) dan mengetahui kapan itu akan berlalu atau kapan Anda harus mencari bantuan.
3. Kecerdasan interpersonal
Kecerdasan interpersonal berbeda. Ini adalah kemampuan untuk mengetahui dan memahami perasaan orang lain di sekitar Anda. Pernahkah Anda mendengar salah satu wiraniaga yang lebih baik? Anda tahu, orang yang punya WAAAAYYY terlalu banyak energi dan terlalu antusias dengan pekerjaan mereka?
Mereka menyedot orang, bukan?
Itu karena mereka mengerti bahwa manusia perlu merasa baik tentang diri mereka sendiri dan perlu merasa mampu untuk berhasil. Orang-orang penjualan alami ini (Anda sering melihat mereka di infomersial) memiliki kecerdasan interpersonal dan mampu memberi energi kepada orang banyak.
Para pemimpin seperti Marin Luther King Jr. dan Margaret Thatcher juga merupakan contoh kecerdasan interpersonal yang bagus. Mampu menafsirkan emosi orang-orang yang Anda ajak bicara dan mampu mengendalikan orang banyak serta memindahkannya ke cara berpikir Anda membutuhkan banyak keterampilan dan kecerdasan interpersonal, sebagai soal fakta.
4. Model Kemampuan
Namun, tidak semua ilmuwan percaya bahwa kecerdasan emosi itu valid. Karena itu tidak dianggap sebagai kecerdasan terpelajar atau sesuatu yang Anda dapat benar-benar mengukur secara ilmiah itu berpendapat bahwa kecerdasan emosional bukanlah kecerdasan "nyata".
Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang perdebatan itu, masih ada tiga model ilmiah berbeda yang sejalan dengan kecerdasan emosional. Yang pertama adalah "Model Kemampuan".
Model Kemampuan didasarkan pada empat konsep kecerdasan emosional:
1) Mampu mengidentifikasi dan mengenali emosi Anda dan emosi orang lain
2) Kemampuan menggunakan emosi untuk memfasilitasi pemikiran
3) Kemampuan untuk memahami bagaimana satu emosi dapat menyebabkan yang lain
4) Mampu mengelola emosi dalam diri Anda dan orang lain
Keempat konsep kecerdasan emosional ini dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk dipelajari. Untuk memiliki kecerdasan emosional, menurut model ini, Anda harus dapat mengendalikan perasaan Anda, membangkitkan perasaan Anda saat dibutuhkan, memahami bagaimana perasaan orang lain dan mengendalikan emosi orang lain.
Kebetulan pemimpin negara cukup sering menunjukkan karakteristik ini, dan begitu pula para pemimpin revolusi. Anda harus benar-benar dapat memahami dan mengendalikan perasaan orang lain untuk menjadi seorang pemimpin. Tidak semua pemimpin menggunakan kekuatan mereka untuk kebaikan, tetapi mereka semua memang memiliki kecerdasan emosional.
5. Model Campuran
Model kedua kecerdasan emosional adalah Model Campuran. Mirip dengan Model Kemampuan, model Campuran menawarkan langkah ekstra dalam konsep apa yang diperlukan untuk memiliki kecerdasan emosional.
1) Kemampuan mengenali emosi Anda sendiri
2) Kemampuan untuk mengendalikan emosi Anda sendiri
3) Keterampilan sosial diperlukan untuk mengubah emosi orang lain
4) Berempati dengan perasaan orang lain
5) Motivasi untuk mendorong diri sendiri menuju tujuan dan kesuksesan Anda sendiri
Model campuran menunjukkan bahwa kecerdasan emosional tidak hanya memahami diri sendiri dan orang lain, tetapi juga mampu berjuang untuk pencapaian tujuan pribadi Anda sendiri.
Banyak dari kita memiliki tujuan dan impian yang berbeda; namun, terlalu sering kita menyerah pada mimpi-mimpi itu dan mengesampingkannya karena kita tidak merasa kita bisa mencapainya atau bahwa kita bahkan harus berusaha untuk mencapainya.
Kecerdasan emosional, menurut model campuran, termasuk menetapkan dan mencapai (atau benar-benar berusaha untuk mencapai) tujuan pribadi Anda. Orang yang mendaki Gunung Everest atau berenang English Chanel adalah bagian dari Model Campuran.
6. Model Trait
Salah satu model kecerdasan emosi terbaru, model Trait, adalah kebalikan dari dua yang telah kita bahas. Alih-alih mengukur kecerdasan emosional Anda pada kemampuan Anda untuk memahami dan mengendalikan orang-orang dan situasi di sekitar Anda, itu berfokus pada kemampuan Anda untuk benar-benar mengenal diri sendiri. Ini menggali lebih dalam gagasan kecerdasan diri yang berfokus pada pengetahuan Anda tentang perasaan Anda sendiri.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, banyak orang yang tidak benar-benar menyadari perasaan mereka sendiri. Mereka tidak mengerti apa yang mereka rasakan atau, lebih penting lagi, mengapa mereka merasakan hal itu.
Ada kuesioner yang digunakan model Trait yang menguji kecerdasan emosi pribadi Anda. Berbeda dengan dua sifat lainnya, Anda tidak harus menjadi pemimpin alami atau orang yang sangat berorientasi pada tujuan untuk memiliki kecerdasan emosi tingkat tinggi; Anda benar-benar hanya perlu sadar diri. Yang seringkali jauh lebih sulit daripada kedengarannya.
7. Mengapa kecerdasan emosional begitu penting?
Kecerdasan emosional penting karena berbagai alasan. Ini sangat dicari di tempat kerja karena orang yang cerdas secara emosional cenderung menyelesaikan sesuatu. Mereka adalah pemimpin yang didorong oleh tujuan dan alami, yang berarti mereka dapat membuat orang lain termotivasi juga. Selain itu, kecerdasan emosional sering kali berarti Anda dapat berempati dengan penelepon, yang sangat penting dalam dunia layanan pelanggan.
Di luar angkatan kerja, kecerdasan emosi penting untuk rasa kesejahteraan Anda sendiri. Jika Anda tidak mengenali dan memahami siapa diri Anda, maka Anda tidak akan dapat benar-benar memahami atau membantu orang lain. Selain itu, ketika Anda tidak menyadari perasaan Anda, kemungkinan besar Anda akan tergelincir ke dalam perilaku negatif seperti kecanduan narkoba dan alkohol karena Anda tidak dapat menghadapi masalah dan mengatasi emosi Anda.
Kecerdasan emosional tidak membuat Anda lebih baik daripada yang lain, itu tidak secara otomatis membuat Anda menjadi pemimpin yang hebat, tetapi itu memberi Anda keuntungan di tempat kerja, itu memberi Anda motivasi diri yang lebih baik dan itu memungkinkan Anda untuk mengatasi tantangan kehidupan pribadi.
8. Cara mendapatkan kecerdasan emosional
Kecerdasan emosional bukanlah sesuatu yang kita miliki sejak lahir; itu adalah sesuatu yang membutuhkan waktu dan upaya untuk berkembang. Jika Anda ingin mendapatkan kecerdasan emosional, tempat terbaik untuk memulai adalah dengan diri Anda sendiri. Pastikan bahwa ketika Anda merasakan sesuatu, Anda mengenalinya. Apa kamu senang? Mengapa? Apakah kamu marah? Mengapa?
Ketahui apa yang Anda rasakan.
Juga, ketahuilah bahwa apa yang Anda rasakan baik-baik saja. Saat kita tumbuh dewasa, kita sering mengatakan bahwa tidak sakit atau marah atau merasa hasrat, dan kita tumbuh menyembunyikan perasaan-perasaan ini atau merasa malu karenanya. Anda perlu memahami bahwa setiap perasaan itu valid. Anda memiliki hak untuk merasakan apa yang Anda lakukan.
Itu tidak berarti Anda memiliki hak untuk BERTINDAK atas perasaan itu. Hanya karena Anda ingin memangkas ban pada mobil bekas Anda tidak memberi Anda hak untuk benar-benar melakukannya.
Kecerdasan emosional mampu mengenali emosi Anda dan tahu kapan harus dan kapan TIDAK untuk menindakinya.
Buat catatan harian tentang perasaan harian Anda dan cari siklusnya. Ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami depresi musiman atau depresi bulanan (seperti saya). Mengenali siklus emosi Anda sendiri akan membantu Anda mendapatkan kendali atas perasaan Anda dan tahu kapan sesuatu itu normal dan kapan ada sesuatu yang tidak.
Berlatih bersikap empati kepada orang lain. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain dan untuk benar-benar merasakan emosi mereka. Mampu memahami orang lain dan benar-benar merasakan kegembiraan atau rasa sakit mereka sulit, tetapi itu membantu kecerdasan emosi Anda tumbuh pada tingkat interpersonal dan intrapersonal.
Berusaha keras dan raihlah tujuan Anda. Bahkan jika itu adalah tujuan kecil, seperti membersihkan rumah pada hari libur atau menulis surat kepada teman lama, Anda akan merasakan pencapaian dan kebahagiaan karena mencapai tujuan tersebut. Akhirnya, Anda akan dapat bekerja keras untuk membuat dan berhasil dalam tujuan yang jauh lebih tinggi.
Kecerdasan emosional memuaskan diri dan sangat membantu Anda memahami diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda. Tidakkah Anda pikir sudah saatnya Anda belajar lebih banyak tentang Anda?
