Mempelajari cara mengatasi depresi bisa sulit bagi siapa pun. Kami berharap kami tidak harus menghadapinya, tetapi pahami bahwa kami perlu belajar bagaimana melakukannya. Kami tidak memberi tahu orang-orang di sekitar kami tentang apa yang kami harapkan dapat kami lakukan ketika terjadi gangguan.
Depresi adalah diagnosis yang rumit untuk dijalani. Ini rumit karena tidak banyak orang yang tahu persis bagaimana menghadapi seseorang yang sangat terlibat dengan depresi mereka.
Sejujurnya, bahkan orang yang berjuang dengan depresi tidak tahu bagaimana menghadapi depresi mereka kadang-kadang. Hidup dengan depresi seperti dilanda gelombang sama seperti ketika Anda bangun dari terjatuh oleh gelombang lain — berulang kali.
Segera setelah Anda berpikir semuanya berjalan baik-baik saja, depresi memiliki cara untuk beringsut di sana. Itu adalah salah satu pertempuran paling mengerikan yang pernah saya lalui.
Ada hal-hal tertentu yang saya harap dapat saya ceritakan kepada teman-teman saya ketika saya mengalami hari yang buruk dengan depresi saya, tetapi saya tahu bahwa saya tidak akan pernah benar-benar memberi tahu mereka.
Saya sangat takut mereka tidak akan dapat benar-benar memahami apa yang saya bicarakan ketika saya menjelaskan bagaimana pengaruhnya terhadap saya. Inilah beberapa hal yang saya harap orang tahu tentang depresi.
1. Kami merasa seperti beban
Ketika kita mengalami hari yang buruk dengan depresi kita, kita sulit berada di dekat kita. Kami tahu itu, dan akan menjadi yang pertama mengatakannya. Kami tahu bahwa depresi kami muncul pada saat terburuk, tetapi kami tidak selalu tahu cara terbaik untuk mengatasinya.
Saya berharap teman-teman saya bisa tahu betapa buruknya perasaan saya ketika saya mengalami hari yang buruk. Saya tahu mereka berusaha membuat saya merasa lebih baik dan lebih bahagia, tetapi saya tidak tahu apakah mereka menyadari bahwa hampir mustahil bagi saya untuk bahagia ketika saya mengalami salah satu dari hari-hari ini.
Saya sangat menghargai mereka karena berusaha membantu, tetapi itu hanya membuat saya merasa lebih buruk karena saya tahu itu tidak akan bekerja sebaik yang mereka harapkan.
Ketika saya keluar dengan teman-teman dan tidak mengalami hari yang baik dengan depresi saya, saya merasa sangat bersalah. Yang saya inginkan adalah menjadi diri saya yang lucu dan percaya diri.
Saya tidak ingin orang melihat saya sebagai orang yang sangat sedih dan bahkan tidak bisa menertawakan lelucon.
Saya tidak ingin orang-orang berada di sekitar versi diri saya, tetapi saya juga tidak ingin dibiarkan sendiri. Ini adalah perjuangan konstan antara diri normal dan depresi saya.
2. Kita merasa tidak enak ketika kita merasa kasihan
Mungkin tidak terlihat kasihan pada orang-orang di sekitar kita dan mencoba untuk membantu, tetapi sulit bagi kita untuk tidak melihatnya seperti itu. Saya tahu bahwa teman-teman saya hanya berusaha membantu saya untuk bahagia lagi, tetapi upaya mereka tampaknya hanya disayangkan setelah beberapa upaya, dan saya mengerti mengapa.
Pasti sangat sulit untuk berurusan dengan orang yang mengalami depresi ketika Anda keluar melakukan sesuatu yang menyenangkan. Satu-satunya hal yang Anda inginkan adalah agar teman Anda bersenang-senang, dan saya bahkan tidak dapat mulai memberi tahu Anda betapa saya ingin menikmati diri sendiri juga.
Itu tidak berarti bahwa saya tidak menikmati apa yang terjadi di sekitar saya, atau setidaknya mencoba. Saya berusaha sekuat tenaga untuk tidak membiarkan hal ini memengaruhi setiap aspek kehidupan saya — terutama ketika berbicara dengan teman-teman saya.
Itu membuat saya merasa lebih buruk ketika orang berusaha begitu keras untuk membuat saya bahagia lagi, dan saya tidak bisa menemukannya dalam diri saya untuk melakukannya.
3. Kami tidak ingin sendirian
Masalah terbesar dalam menangani depresi adalah perasaan sepenuhnya dan benar-benar sendirian. Sangat menakutkan bagi kita untuk berada di sebuah ruangan dengan orang-orang dan masih merasa seperti kita tidak masalah.
Saya benci bagaimana saya bisa keluar dengan teman-teman saya dan masih merasa seperti saya tidak bisa dimasukkan ke dalam percakapan apa pun, meskipun mereka benar-benar berusaha untuk memasukkan saya.
Ada sesuatu tentang depresi yang membuat semakin sulit bagi orang untuk menerima kenyataan bahwa orang masih ingin berbicara dengan mereka, meskipun mereka tidak berada di tempat yang baik.
Mungkin sepertinya ide yang bagus hanya untuk membiarkan orang yang mengalami depresi memiliki waktu mereka sendiri, tetapi saya tahu saya merasa lebih buruk setiap kali saya dibiarkan sendirian. Ketika saya mengalami hari yang buruk, berada di kamar saya sepanjang hari ketika saya tahu teman-teman saya bersenang-senang membuat saya merasa lebih buruk.
Kami ingin diikutsertakan dengan sangat buruk, tetapi kami tidak selalu tahu persis bagaimana membiarkan diri kami diikutsertakan dan menjadi bahagia ketika kami merasa sangat buruk.
Pada akhirnya, apa yang saya ingin teman-teman saya ketahui tentang depresi saya adalah bahwa saya berharap saya tidak memilikinya. Saya berharap saya bisa menjadi diri saya yang biasa, bukan orang yang saya rasa tidak ada yang ingin berada di sekitar. Hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah merasa seperti membawa orang lain bersama saya.
Saya dalam pertempuran konstan antara diri normal dan depresi saya. Ini adalah perjuangan saya berusaha sangat keras untuk menang, tetapi saya ingin Anda tahu bahwa beberapa hari itu tidak banyak membantu saya. Kadang-kadang, itu menyusul saya. Saya tahu saya tidak akan pernah menyerah, dan saya harap Anda juga tahu itu.
Saya sangat berterima kasih atas semua yang telah saya dukung, dan saya ingin Anda semua tahu itu. Fakta bahwa Anda semua mencoba membantu saya ketika saya bahkan tidak tahu bagaimana membantu diri sendiri lebih berarti bagi saya daripada yang pernah saya beri tahu.
Jika Anda menyukai artikel ini, silakan dan bagikan.Jika Anda memiliki pemikiran yang ingin Anda bagikan, silakan posting di bagian komentar di bawah ini.
