Membeli sepatu dengan kaki datar bisa terasa seperti tugas yang mustahil. Ini adalah hal yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam sepasang sepatu jika Anda memiliki kaki yang rata.
Beberapa orang mengatakan memiliki kaki yang rata tidak cantik. Saya lebih suka merasa nyaman daripada peduli untuk menjadi cantik atau jelek. Inilah sebabnya saya tidak memakai sepatu hak.
Baru-baru ini, saya belajar cara berjalan dengan sepatu hak tinggi. Ini tidak sulit, tetapi tidak nyaman. Saya beruntung bahwa saya tidak membutuhkannya. Bahkan jika saya seorang gadis pendek, saya masih tidak akan memakainya.
Saya suka berjalan banyak dan berakhir lelah bukanlah tujuan saya. Apa lagi yang aku suka? Menjadi bertelanjang kaki. Kakiku suka telanjang, tetapi sebagian besar waktu, kita harus memakai sepatu.
Saya pikir itu aneh bagaimana beberapa orang mengatakan bahwa orang dengan kaki datar perlu memakai sepatu lebih banyak dan bahwa bertelanjang kaki tidak nyaman bagi kita.
Namun, ketika memilih sepatu, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan. Jika Anda memiliki kaki yang rata, maka artikel ini baik untuk Anda.
Bahkan jika Anda tidak, informasi itu tidak akan menyakiti Anda. Juga, saya berharap dapat memengaruhi Anda untuk lebih peduli dengan kaki dan sepatu yang Anda gunakan.
Dukungan Lengkungan
Kaki terdiri dari 26 tulang, yang dihubungkan oleh 33 sendi. Tulang dan sendi — bersama dengan lebih dari 100 otot, tendon, dan ligamen — membentuk apa yang umumnya dikenal sebagai lengkungan kaki.
Lengkungan kaki bekerja seperti pegas untuk membantu tubuh bergerak dan menyerap beratnya di atas semua permukaan. Jika Anda memiliki lengkungan rendah, itu berarti Anda memerlukan sepatu yang menggabungkan dukungan untuk lengkungan dan mereplikasi kurva normal kaki.
Untuk menguji apakah sepatu cocok untuk kaki Anda, letakkan jari Anda di dalam sepatu dan dorong ke bawah. Seharusnya memiliki dukungan yang kuat, bukan permukaan yang lembut. Lalu, gerakkan jari-jari Anda ke tengah sepatu untuk merasakan kemiringan bahan sol. Cari sepatu yang dibuat oleh perusahaan seperti Asics, New Balance, atau Saucony.
Wedges Custom-Made
Wedges custom-made adalah potongan-potongan medis ortopedi yang dibuat dengan resep medis ketika sepatu yang tidak memerlukan resep telah mengakibatkan tendinitis pada kaki atau jika Anda berisiko mengembangkan kondisi ini. Tendinitis terjadi di tendon tibia posterior ketika sepatu yang Anda kenakan tidak memberikan dukungan yang diperlukan kaki Anda.
American Podiatric Medical Association mengatakan bahwa potongan-potongan ortopedi dirancang untuk mengendalikan gerakan abnormal yang disebabkan oleh kaki yang rata.
Mereka juga dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit di kaki Anda dan kondisi tendinitis. Tergantung pada jenis kaki Anda, irisan juga dapat dirancang untuk mempromosikan inversi (berputar ke dalam) atau membalikkan (berbalik ke luar).
Desain Sepatu Tertentu
Ahli penyakit kaki merekomendasikan sepatu yang dapat mengontrol pergerakan kaki dan sol polos untuk membantu menstabilkan kaki selama gerakan itu karena sepatu jenis ini menawarkan lebih banyak dukungan untuk bagian tengah kaki.
Selain itu, mereka memiliki penguat di bagian tumit dan selembar kardus yang membentang sepanjang sepatu untuk menawarkan stabilitas lebih.
Beberapa contoh sepatu di pasar dengan kontrol sedang hingga maksimum adalah Gel Foundation Walker Asics, Asics's Gel 4 hingga 8 Walker, New Balance's 659, dan Saucony's Grid Integrity ST.
Sol yang diangkat
Sepatu berjalan yang dirancang dengan sol terangkat, yang dapat Anda beli tanpa resep medis, jauh lebih baik untuk orang dengan kaki datar.
Sepatu dengan sol yang terangkat membantu lebih dari satu sepatu tanpa sol yang terangkat karena sol membantu bagian tengah kaki untuk beristirahat lebih baik dan memberikan dukungan tambahan pada kaki dan pergelangan kaki.
Inilah sebabnya mengapa Anda merasa sakit ketika berjalan di sepatu yang memiliki sol polos. Dan ingat: lengkungan berbeda di setiap sepatu, jadi Anda perlu mencoba berbagai sepatu berjalan yang tepat untuk lengkungan kaki Anda.
Lengkungan yang Dibuat Khusus
Pilihan lain untuk orang dengan kaki rata adalah mendapatkan sol ortopedi yang dibuat khusus. Sol ortopedi adalah potongan khusus yang ditempatkan di bagian dalam sepatu, dan mereka memberikan kurva buatan yang dekat dengan lengkungan alami.
Dengan sol khusus ini, Anda dapat berpura-pura memiliki lengkungan melengkung di kaki Anda. Lengkungan yang dibuat khusus dibuat oleh ahli penyakit kaki berdasarkan persyaratan ortopedi orang tersebut.
Jika Anda menginginkan lengkungan yang dibuat khusus, Anda harus memilih sepatu berjalan yang memberi Anda ruang yang cukup untuk mendukung lengkungan ortopedi yang akan dimasukkan.
Sepatu yang Anda kenakan sama pentingnya dengan produk yang Anda gunakan di wajah Anda. Mengenakan sepatu atau sepatu yang dibuat dengan buruk yang tidak cocok untuk kaki Anda — terutama jika Anda memiliki kaki yang rata — dapat menyebabkan kerusakan yang berlangsung lama.
Karena itu, penting untuk mempertimbangkan tip-tip ini ketika membeli sepasang sepatu baru untuk kaki datar Anda. Jangan ragu untuk menambahkan poin lain untuk dipertimbangkan saat memilih sepasang sepatu.
