Kecemasan hubungan baru dapat memiliki dampak negatif pada semua aspek kehidupan Anda dan melepaskan berbagai pikiran dan perasaan yang tidak menyenangkan di mana yang sebaliknya harus terjadi.
Hubungan baru harus hadir dengan kegembiraan, gairah, dan kupu-kupu di perut Anda, perasaan tidak realistis yang melayang di atas semua kekhawatiran Anda dan dipersenjatai dengan kekuatan untuk menaklukkan setiap rintangan terakhir di jalan Anda.
Namun, ketika Anda mulai merasa ingin membuang kupu-kupu dan merasa tenggelam di dalam perut Anda, ada sesuatu yang salah. Perasaan cemas, tidak pasti, dan takut pada awal hubungan baru adalah normal. Lagipula, Anda tidak tahu di mana hal-hal akan berakhir dan Anda tidak dapat mengontrol hasilnya.
Ini adalah perasaan yang khas ketika melalui pengalaman baru dalam hidup - hubungan baru, perubahan karier, relokasi ke kota atau bagian dunia yang berbeda, kehamilan yang tidak terduga, kesepakatan bisnis - pada dasarnya segala sesuatu yang mengharuskan Anda untuk membuat keluarlah dari zona nyaman Anda.
Mari kita hindari itu. Jika itu jenis kecemasan yang Anda rasakan dalam hubungan baru, tidak apa-apa. Ini akan berlalu begitu Anda mulai membiasakan diri dengan perubahan dan situasi baru.
Apa jenis kecemasan yang menjadi perhatian?
Apakah Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut ketika akan memasuki hubungan baru atau sudah dalam hubungan baru?
1. Debar jantung
2. Ketakutan irasional kehilangan
3. Rasa putus asa yang tidak dapat dijelaskan
4. Anda tidak tahu mengapa seseorang ingin / mencintaimu
5. Tidak bisa tidur
6. Pikiran negatif tentang akhir hubungan
7. Anda miskin dan lekat
8. Anda mempraktikkan strategi tarik-dorong dengan pasangan Anda - Anda ingin bersama pasangan Anda satu menit tetapi Anda mendorong mereka pergi berikutnya dengan menciptakan konflik
9. Anda menjadi mengendalikan dan posesif
10. Anda terlalu sensitif tentang segalanya
Tidak satu pun dari hal-hal ini yang membuat Anda menjadi orang jahat atau seseorang yang tidak boleh ada hubungannya dengan seseorang. Itu hanya berarti Anda sudah dapat mengidentifikasi apa perasaan ini dan begitu Anda tahu apa, Anda perlu menjawab mengapa dan bagaimana mengatasinya untuk bergerak maju dan menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Apa yang akan membuat Anda merasa cemas dalam hubungan baru?
• Jika Anda masih lajang untuk sementara waktu, menjalin hubungan baru dapat menyebabkan beberapa tingkat kecemasan karena Anda merasa sudah lama keluar dari dunia kencan, Anda tidak yakin apa yang berlaku lagi.
• Jika Anda melekat pada ingatan orang yang menyakiti Anda dan butuh selamanya untuk mengembalikan hati Anda yang hancur, Anda akhirnya akan mulai memproyeksikan itu ke hubungan baru dan Anda akan menjadi cemas.
• Anda memiliki masalah harga diri yang rendah. Anda tidak percaya bahwa Anda cukup baik untuk menjalin hubungan dengan siapa pun sehingga Anda menyembunyikan bagian diri Anda. Akhirnya, ketakutan akan penemuan akan mulai meningkatkan tingkat kecemasan Anda.
• Stereotip seluruh jenis kelamin dalam cahaya negatif berdasarkan pada apa yang Anda baca, pengalaman teman Anda atau apa yang Anda lihat di film. Terlepas dari semua itu, semua orang masih seorang individu dan Anda harus mendekati hubungan baru dengan pengetahuan itu dan mengenal orang itu untuk siapa mereka. Ketika Anda mengharapkan sesuatu terjadi berdasarkan stereotip, Anda menjadi cemas dan mempertanyakan semuanya ketika itu tidak berjalan seperti biasa.
• Memproyeksikan perasaan Anda dari hubungan keluarga negatif di masa lalu saat tumbuh dewasa.
• Anda adalah phobe komitmen, baik yang sadar diri atau bawah sadar. Akibatnya, Anda memeriksa semuanya, mencoba mencari kesalahan, apa yang salah dan mengapa orang yang belum Anda kenal benar-benar belum tepat untuk Anda.
• Anda mengizinkan orang negatif yang memperkuat stereotip dan pengalaman negatif untuk menyiratkan bahwa hasil hubungan baru Anda tidak akan berbeda. Ada perbedaan antara orang-orang yang memberikan komentar ramah dan orang-orang yang secara aktif mencari Anda tetap sama sengsaranya dan tidak bahagia seperti mereka. Penderitaan mencintai perusahaan.
Jika Anda tidak memahami hal-hal ini, mereka akan mengikis kepercayaan, koneksi, dan komunikasi dalam suatu hubungan dan mendorong irisan antara Anda dan pasangan. Seorang mitra pasien yang peduli mungkin mencoba untuk mencari tahu apa yang salah, tetapi dalam hubungan baru, ada kemungkinan pasangan Anda akan melarikan diri sebagai gantinya.
Bagaimanapun, ini adalah masalah Anda untuk dipecahkan. Anda dapat berbicara dengan pasangan tentang hal itu tetapi Anda tidak harus membebani untuk menyelesaikannya di pundak pasangan baru. Ini tidak realistis dan akan merusak hubungan.
Apa yang dapat Anda lakukan tentang kecemasan hubungan baru?
Bersantai
Serius. Semua pertanyaan "bagaimana jika" itu tidak dapat mengubah apa pun, sekarang atau di tahap selanjutnya dari hubungan tersebut. Lepaskan kebutuhan Anda untuk mengendalikan hasil dari situasi dan hanya bersantai dan hidup di saat ini, untuk saat itu.
Anda mungkin perlu menilai kembali harapan Anda
Jika Anda sudah menyusun seluruh rencana kehidupan hubungan Anda setengah jalan melalui kencan pertama, perasaan cemas Anda akan meningkat setiap hari jika apa yang terjadi tidak sesuai dengan garis waktu di kepala Anda.
Olahraga
Ini kelihatannya sangat sederhana tetapi aktif secara fisik dengan olahraga, gym, dll. Olahraga sangat fantastis untuk mengurangi tingkat kecemasan dan membantu Anda mengatasi gejala-gejala kecemasan sambil berusaha menghilangkannya secara mental dan emosional.
Jangan abaikan dirimu dan hidupmu
Hanya karena Anda berada dalam hubungan baru bukan berarti Anda harus memfokuskan seluruh waktu, energi, dan dedikasi Anda untuk itu. Anda akan menahan pasangan Anda dan Anda akan mulai merasa buruk ketika dia tidak bereaksi dengan tingkat kekuatan yang sama. Bagaimana Anda tahu Anda melakukan ini? Lihat alasan 5 - 10 di atas.
Ketahuilah bahwa semuanya tidak selalu tentang Anda
Jika pasangan Anda menunjukkan perilaku yang tidak biasa seperti penarikan, misalnya, itu tidak berarti mereka kehilangan minat, berkencan dengan orang lain, menipu Anda, atau sesuatu seperti itu. Mungkin ada banyak alasan lain mengapa mereka tampaknya menarik diri (masalah keluarga, masalah pekerjaan atau masalah kesehatan). Lakukan percakapan yang jujur, tenang dan rasional dengan pasangan Anda tentang berbagai hal.
Dengarkan perasaan Anda
Jika Anda mulai memiliki perasaan cemas yang biasa, tarik napas panjang dan mundur - tulis, lukis, pergi ke gym, atau berjalan-jalan. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan perasaan tetapi Anda bisa mengendalikan reaksi Anda terhadap perasaan.
Jadilah pendorong hidup dan reaksi Anda. Jangan melakukan hal-hal gila seperti mengejar pasangan Anda, memposting pembaruan agresif pasif di media sosial, meledakkan teleponnya dengan pesan atau mengirim email berisi 10 halaman rahasia yang hanya dapat Anda pecahkan.
Gunakan kesadaran Anda yang meningkat dan sadar akan kemungkinan alasan Anda merasa cemas dalam hubungan baru yang menguntungkan Anda. Bersabarlah dan pelajari cara mengelola perasaan Anda. Mereka akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan langgeng. Dan jika ini tidak berhasil, tidak apa-apa. Itulah hidup. Anda akan merasa lebih baik dan lebih berdaya diri untuk menangani hubungan berikutnya.
