Hubungan benci cinta bisa sangat menyakitkan jika Anda bersikeras menyalahkan orang lain sepanjang waktu. Dibutuhkan kedewasaan dan kerendahan hati untuk melihat akar dari masalah yang Anda miliki dan membahasnya dengan tenang, tidak menuduh.
Alasan nomor satu untuk hubungan cinta benci adalah karena kedua orang tersebut reaktif dan berperan sebagai korban. Mereka masih tidak memiliki alat untuk menjadi dan merasa diberdayakan dan tetap tenang, yang akan memungkinkan mereka untuk melihat akar masalah secara obyektif, dari tempat kebaikan dan cinta.
Cara mengenali hubungan benci cinta
Ledakan dan rias wajah yang sering terjadi beberapa kali dalam seminggu adalah tanda pasti hubungan cinta benci. Jadi, apakah Anda memiliki hubungan yang tenang? Atau apakah Anda sering bertengkar, menangis, berteriak dan 'kehilangan itu' cukup sering?
Meskipun Anda juga memiliki banyak romansa, kebaikan, dan ketulusan dalam hubungan Anda, itu tidak berarti Anda siap untuk berdiri dan bertindak seolah-olah Anda tidak memiliki pekerjaan yang harus dilakukan. Untungnya, ada jalan keluar dari lingkaran setan ini. Anda dapat menemukan kebahagiaan yang Anda tahu sebelum realitas yang berubah-ubah yang sekarang Anda alami sebagai norma.
Mengapa hubungan menjadi meledak
Apakah Anda mungkin menyangkal bahwa Anda berada dalam hubungan yang meledak-ledak? Hubungan dengan banyak cinta dan pertengkaran dapat menciptakan ilusi, dan orang-orang dapat saling menyakiti secara verbal dan mereka sendiri berpikir semuanya baik-baik saja dan bahwa perilaku mereka sendiri baik-baik saja.
Inilah mengapa itu terjadi: Kita hidup dalam budaya di mana kedewasaan emosional bukanlah norma. Sebagian besar dari kita hanya dihadapkan pada hubungan cinta dengan banyak pertengkaran sehingga ketika kita mengikutinya dan berakhir dalam hubungan seperti itu, kita tidak berpikir ada sesuatu yang salah.
Budaya kita adalah, apa yang saya sebut, budaya bayi. Kita berada pada satu titik kurva pembelajaran secara fisik, ekonomi, moral dan emosional. Kami baru mulai menyadari bahwa kami menciptakan masalah obesitas yang sangat besar; kita masih kecanduan antidepresan karena kita, tanpa lapisan gula, terhambat secara emosional.
Tapi itu tidak masalah. Jika Anda melihat budaya lain yang memiliki tingkat perceraian yang lebih rendah, mereka juga mungkin telah ada selama ribuan tahun dan bukan hanya beberapa ratus seperti Amerika. Secara historis, kita masih TK di zaman budaya kita. Beberapa hal yang kita kuasai dengan baik dan beberapa hal yang kita anggap buruk.
Dari penelitian saya, masalah ini berasal dari kurangnya pendidikan tentang kesehatan emosional. Kami tidak memiliki kelas sekolah tentang komunikasi tanpa kekerasan atau kursus mendalam tentang ego dan seberapa buruknya hubungan itu. Kami beruntung mendapatkan Sex Ed beberapa hari. Bukan salah kami bahwa orang tua kami juga mungkin tidak dilengkapi dengan alat yang tepat untuk memiliki hubungan yang sehat secara emosional.
Dengan usia internet, informasi ada di ujung jari kita. Kita dapat tumbuh sebagai individu dan dengan bekerja pada diri kita sendiri, kita dapat diberdayakan dan memilih kata-kata yang baik alih-alih kata-kata yang menyengat.
Saya harus menarik perhatian pada aspek budaya penting yang menjalar ke dalam hubungan benci cinta: Harga diri rendah. Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan lebih dari beberapa menit untuk berpakaian, sering meminta pendapat tentang penampilan Anda, memikirkan apa yang akan Anda kenakan, atau membandingkan diri Anda dengan orang lain, ini adalah masalah yang dapat menimbulkan kekacauan dalam diri Anda. cintai hubungan dan Anda bisa menggigitnya sejak awal.
Lihat artikel saya tentang Bagian Tubuh Wanita Tidak Sempurna Yang Pria Sukai untuk mendapatkan beberapa perspektif tentang bagaimana menyesatkan persepsi kita tentang apa yang disukai pria. Kami telah dipasarkan oleh perusahaan besar dalam budaya kami untuk menjadi tidak aman sehingga kami membeli banyak omong kosong.
Ibu-ibu, rasa tidak aman kita bukanlah kesalahan kita; kita bisa mengatasinya begitu kita mengenalinya. Kita dapat mencintai tubuh kita dan tidak perlu khawatir tentang penampilan kita. Ini dapat sangat mengurangi argumen berdasarkan rasa tidak aman.
Meniup hal-hal di luar proporsi
Jika Anda sangat mencintai satu sama lain mengapa Anda membuat banyak hal kecil? Seolah-olah saat Anda berada di adalah satu-satunya hal yang penting dan Anda harus menyelesaikan semua masalah saat itu. Sungguh, lebih baik menenangkan diri, sampai Anda dapat meminta maaf dan berpikir lebih rasional.
Coba katakan, "Saya mengalami pikiran irasional karena emosi saya mengaburkan pemikiran saya. Karena aku mencintaimu, bisakah kau memberiku sedikit waktu untuk tenang? ”
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tempat Anda di dunia. Apakah Anda memiliki makanan dan atap di atas kepala Anda? Kemungkinan Anda memilikinya cukup baik dibandingkan dengan kebanyakan orang. Kami benar-benar kecewa ketika kami hanya mengalami budaya istimewa. Kami mulai bertengkar tentang hal-hal kecil dan menjadi tidak tahu berterima kasih.
Ini tidak melukai kita. Jika Anda ingin memiliki hubungan yang sehat, luangkan waktu setiap hari untuk mengingatkan diri sendiri apa yang Anda syukuri. Jika Anda pernah mengalami saat di mana Anda dilucuti dari hal-hal dasar yang Anda butuhkan seperti tempat tidur yang hangat, uang untuk makanan atau tempat tinggal, mudah untuk menempatkan diri Anda di tempat bersyukur.
Jika Anda belum pernah mengalami kesulitan, lebih sulit untuk melihat gambaran besarnya dan menyadari bahwa Anda telah membuatnya. Ketika kita mengalihkan fokus kita dari keegoisan dan mencoba memikirkan cara-cara untuk membantu orang lain, kita akan berhenti saling mengkritik dengan keras dan membuang-buang waktu berdebat tentang hal-hal kecil kecil. Saya hanya menjadi nyata dengan Anda, berbicara dari pengalaman dan pengamatan.
Di mana hubungan semacam ini mengarah
Hubungan seperti ini bisa sangat merusak bagi kedua orang dalam jangka panjang jika tidak ditangani dengan baik. Ketika kebiasaan diciptakan, itu bisa mengarah pada kekerasan dalam rumah tangga atau mengajari anak-anak Anda cara bertindak yang tidak sehat. Seharusnya tidak ada rumah yang berdebat.
Kita hanya bisa memperbaiki diri sendiri, bukan orang lain. Jika Anda bisa menyadarinya, Anda setengah jalan untuk menyelesaikan masalah Anda. Saya telah melihat hubungan seperti ini sembuh melalui terapi. Namun, orang-orang yang terlalu bangga untuk menjalani terapi dapat berakhir dengan cacat emosional dan tetap berada dalam realitas yang menyedihkan ini selama bertahun-tahun setelah hubungan berakhir.
Kemungkinannya adalah, Anda akan terus menarik jenis hubungan ini sampai Anda melakukan pekerjaan serius pada diri Anda sendiri, berhenti menunjuk jari, dan mengambil cermin.
Bagaimana menghadapi situasi tersebut
Pertama-tama, seperti yang saya katakan, letakkan jari yang menunjuk. Kemarahan adalah pedang bermata dua dan menyakiti Anda seperti halnya orang lain. Lihatlah argumen terakhir Anda; Apakah Anda secara pribadi mengatakan sesuatu yang menyakitkan? Apakah Anda mengira ego Anda juga merupakan sebagian penyebab ledakan ini?
Sayangnya, banyak dari kita wanita, dan saya telah menjadi salah satu dari mereka, memiliki perasaan berhak bawah sadar. Bukan berarti kita adalah orang jahat, tetapi pada dasarnya itu adalah cara berperilaku yang tidak kita sadari sama dengan menembak diri sendiri.
Kepemilikan adalah sikap sombong yang membuat kita berpikir bahwa kita pantas diperlakukan dengan cara tertentu tanpa harus bertindak dengan cara yang pantas mendapatkan jenis perawatan itu. Terkadang kita benar-benar manja. Argumen terakhir saya, saya meluangkan waktu untuk memikirkan semua yang saya syukuri tentang orang lain.
Saya memikirkan semua hal yang harus kami syukuri dan bagaimana kami benar-benar meniup hal-hal yang tidak proporsional. Kami fokus pada masalah dunia pertama, bukan masalah nyata.
Anda perlu bertanggung jawab atas kata-kata Anda, nada suara Anda, ego Anda dan kepicikan Anda. Wanita sejati peduli lebih dari sekadar janji kuku, pesta makan malam, dan dompet cantik mereka. Wanita sejati dapat mengesampingkan BS kecil dan menjadi sangat baik dan rendah hati.
Saya selalu memiliki misi untuk menjadi wanita sejati. Saya kenal beberapa wanita yang sangat kuat di bidang ini. Mereka memang berbicara dalam pikiran mereka, tidak membuat saya salah, tetapi mereka juga melakukannya dengan cara agresif yang tidak pasif.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mulai menghilangkan argumen adalah benar-benar mencoba melihat dari mana dia berasal. Kemungkinan orang yang berdiri di hadapan Anda bukan orang jahat, bukan? Apakah mereka hanya berbicara dari sudut pandang yang berbeda dari Anda? Sudahkah Anda mencoba mendengarkannya? Orang Amerika memiliki emosi yang buruk. Kami adalah anak-anak yang emosional untuk sebagian besar. Pergi ke bandara atau taman hiburan dan dengarkan cara kami memperlakukan satu sama lain, itu sangat menyedihkan.
Kita perlu memperhatikan kata-kata kita seolah-olah itu adalah hal yang paling berharga di dunia. Kita dapat membangun orang dengan mereka dan menghancurkan orang. Itu menyakitkan kita untuk menyakiti orang lain secara verbal dan itu harus dianggap sebagai bentuk pelecehan untuk menghina seseorang.
Kata-kata dapat menciptakan efek yang bertahan lama pada harga diri seseorang yang dapat menyebabkan segala macam masalah lainnya. Kami memiliki sindrom kata muntah dalam budaya kami. Kata-kata tidak ada artinya bagi kebanyakan orang, dan orang tidak menggunakannya dengan hati-hati dan penuh pertimbangan. Cukup sering, mereka hanya berbicara tanpa berpikir dan tidak ada yang benar-benar mendengarkan karena pembicaraan itu sangat berharga.
Ada pengecualian untuk aturan ini, dan beberapa orang tidak kehilangan seni komunikasi tentunya. Saya sarankan untuk berhati-hati dengan kata-kata Anda sehingga orang tahu bahwa ketika Anda berbicara, itu penting dan bermanfaat.
Ketika kita bertanggung jawab atas tindakan kita, kita menjadi diberdayakan dalam hubungan kita. Kita tidak dikendalikan oleh emosi kita dan memiliki cara untuk melihatnya secara terpisah dari siapa kita. Saya sering menetapkan niat sebelum percakapan penting dengan pasangan saya.
Ini membantu saya untuk menyadari bahwa saya membawa energi kemarahan beracun, atau energi cinta kasih yang baik dan penuh kasih. Ini sebenarnya membuat perbedaan besar dalam hasil argumen. Saya mengambil napas dalam-dalam untuk menenangkan sistem saraf saya dan berpikir tentang datang dari tempat yang penuh perhatian, bukan tempat yang defensif. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya mungkin menjadi defensif dan berusaha melepaskannya.
Apakah akan putus atau tidak
Pertanyaan terbesar yang mungkin Anda miliki adalah apakah putus atau tidak. Jika Anda dapat meningkatkan kecerdasan emosional Anda, Anda setengah jalan untuk menyelesaikan masalah Anda. Saya menyarankan untuk membuat jurnal, meditasi, dan membaca buku-buku yang mengangkat tentang subjek seperti The Four Agreements dan The Mastery of Love oleh Don Miguel Ruiz.
Berikan diri Anda alat mengatasi emosi yang lebih baik sebelum menyerah pada hubungan Anda. Anda hanya akan menarik hal yang sama lain kali jika Anda tidak berusaha sendiri kali ini.
Setelah Anda menjadi tenang, agresif non-pasif, sabar, dan benar-benar peduli, mungkin segalanya akan berubah dan hubungan Anda semua akan cinta, jangan benci. Jika Anda merasa diremehkan, terkadang yang terbaik adalah mengemukakannya dengan cara yang baik.
Banyak pria tidak menyadari bagaimana hal-hal yang mereka katakan mungkin merusak Anda, dan saya telah menemukan bahwa ketika saya membesarkannya alih-alih membiarkannya membuat saya marah, mereka merasa tidak enak dan menjelaskan apa yang sebenarnya mereka maksudkan dengan apa yang mereka katakan. katakan.
Ketika kita jujur dengan cara yang tidak reaktif (yang berarti kita berbicara setelah memikirkan apa yang akan kita katakan dan tidak ketika kita sangat emosional) kita dapat mengatasi banyak kecelakaan komunikasi yang berasal dari sebagian besar argumen.
Apa yang saya temukan adalah bahwa banyak argumen bahkan tidak didasarkan pada sesuatu yang nyata. Banyak kali mereka tentang masa depan, sesuatu yang bahkan belum terjadi. Orang berdebat tentang apa yang ingin mereka lakukan di masa depan tetapi bahkan tidak yakin itu akan terjadi karena kehidupan tidak dapat diprediksi.
Cobalah untuk menganggap diri Anda tidak terlalu serius dan menyadari sedikit relaksasi bisa bermanfaat. Katakan Anda menyesal dan tunjukkan pada orang lain bahwa Anda menghargai mereka. Berhentilah mencari seseorang untuk menunjukkan kasih sayang Anda dan mulailah memberikannya sepanjang waktu. Ketika Anda pindah dari tempat penghisap energi dan ke tempat penghasil energi, fokus Anda bergeser dari mentalitas korban ke mentalitas cinta yang lebih menyenangkan, lebih memberdayakan, dan jauh lebih sehat.
Jika Anda telah melakukan pekerjaan untuk mengendalikan kata-kata Anda, reaktivitas dan emosi dan masih merasa seperti Anda sedang diserang, pertimbangkan terapi. Cara terakhir putus, tetapi tentu saja, jika ada masalah serius di mana Anda merasa tidak aman, dan hubungannya sangat beracun, saya sarankan segera hapus diri Anda dari situ.
Kadang-kadang lebih baik mengambil waktu sejenak dari satu sama lain dan membiarkan segalanya menjadi dingin sehingga Anda berdua bisa mendapatkan perspektif. Pertimbangkan jika Anda perlu menghabiskan waktu bersama teman-teman lain sehingga Anda tidak saling mencekik dan dapat lebih menghargai waktu Anda bersama.
Jika Anda dapat terhubung dengan pengalaman saya dan menemukan artikel ini bermanfaat, silakan bagikan dengan pacar Anda ... Saya ingin mendengar pendapat Anda karena kita semua tumbuh bersama. Jangan lupa untuk memeriksa kolom hubungan secara teratur untuk saran yang lebih berguna dan memberdayakan.
