Musim panas akan tiba apakah kita siap atau tidak, dan bikini akan segera keluar untuk berjalan-jalan di sekitar pantai atau kolam renang. Berolahraga adalah jawaban yang jelas, tetapi ada lebih banyak hal untuk menjaga tubuh Anda terlihat baik daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda menyukai saya dan tidak ingin Anda terus-menerus masuk ke sesi olahraga, berikut beberapa petunjuk untuk mengencangkan dan mengencangkan tubuh Anda!
Pertama-tama, terlepas dari kepercayaan diri bentuk tubuh Anda adalah kuncinya. Anda harus merasa nyaman dengan penampilan Anda. Jika Anda merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri, semua orang di sekitar Anda akan melihat pancaran sinar Anda dan itu akan membuat Anda terlihat menarik pada semua jenis level.
1. Air Dingin
Begini, ketika tubuh terpapar panas, baik itu dalam bentuk air atau suhu di sekitar kita, tubuh kita beradaptasi dengan itu dengan memastikan bahwa darah kita mengalir perlahan. Ini mengurangi suhu tubuh kita, yang berarti bahwa fungsi tubuh kita dilakukan lebih lambat. Jadi trik untuk membakar lemak adalah meningkatkan sirkulasi darah. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah mandi air dingin. Melakukan ini akan mengencangkan pembuluh darah Anda dan mempercepat sirkulasi. Anda akan merasakan kulit Anda terasa menegang.
Manfaat lain adalah ketika Anda mandi lebih dingin, semakin besar perbedaan antara suhu tubuh Anda dan suhu air yang Anda gunakan semakin tinggi tingkat lemak yang terbakar. Saya tidak mengatakan Anda akan keluar dari kamar mandi dengan bentuk yang sama sekali baru, tetapi Anda secara bertahap akan melihat efek pengencangan.
2. Jangan Malas
Jika Anda memiliki tempat tujuan, atau Anda bekerja jauh dari rumah, pilih rute yang berbeda. Gunakan tangga sebagai ganti lift, berjalanlah alih-alih naik taksi. Gunakan sepeda alih-alih bus. Pilihannya tidak terbatas dan hasilnya sepadan.
Naik tangga sendirian akan meningkatkan kalori yang Anda bakar. Bukan hanya itu tetapi itu adalah latihan yang ideal untuk menargetkan area yang keras kepala seperti pantat dan paha Anda. Mengendarai sepeda akan menargetkan perut Anda serta kesejahteraan tubuh Anda secara keseluruhan. Ini akan melakukan trik yang sama untuk membawa Anda dari A ke B, jadi mengapa tidak mencobanya!
3. Pilihan Pilihan
Menjadi sosial adalah bagian dari kehidupan kita. Tetapi pergi ke restoran dan bar bisa membuat tubuh Anda lebih buruk daripada kebaikan dalam beberapa kasus. Untuk mencapai tubuh yang Anda inginkan pada musim panas ini, cobalah mengubah cara Anda memesan.
Alih-alih memiliki pizza yang selalu Anda pesan, cobalah memilih opsi yang lebih ringan. Pizza hadir dalam berbagai bentuk dan beberapa pasti lebih baik dari yang lain. Perlu diingat bahwa makanan yang kaya akan minyak dan lemak cenderung membuat Anda kembung. Bukan penampilan yang Anda inginkan dengan bikini, bukan?
Ketika minuman datang ke pikiran, jika Anda ingin perut Anda tetap bebas kembung, cobalah minuman yang lebih klasik seperti anggur. Ini tidak hanya baik untuk jantung Anda, tetapi juga cenderung memberi Anda pengaruh gas yang melibatkan minuman campuran dan koktail.
Anda tidak harus mengubah banyak dari kebiasaan Anda sehari-hari. Namun beberapa perubahan yang Anda lakukan akan membantu Anda dalam jangka panjang. Sekarang pergilah bekerja untuk bikini itu! Bagikan tips Anda tentang cara untuk tetap fit musim panas ini!
