Merasa turun dan keluar dari itu lebih dari rata-rata orang tidak pernah merupakan pertanda baik. Cari tahu bagaimana Anda dapat kembali ke diri bahagia Anda dalam waktu singkat!
Setiap orang mengalami masa-masa sulit dari waktu ke waktu. Kadang-kadang saya hanya menangis tanpa alasan selain karena gelisah dalam hidup — atau karena saya menjatuhkan cokelat saya. Apa pun itu, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan ini dan semuanya ada dalam kekuatan Anda sendiri!
Kebanyakan orang tidak tahu cara-cara sederhana ini mereka bisa menipu pikiran mereka sendiri untuk menjadi bahagia. Itu benar! Pikiran Anda adalah obat yang paling kuat ketika Anda merasa tidak bahagia secara teratur. Anda tidak perlu obat-obatan dan Anda pasti tidak membutuhkan apa pun selain Anda dan pikiran Anda.
1. Tersenyumlah.
Otak Anda mencerminkan apa yang dilakukan tubuh Anda. Jadi, bahkan jika Anda berada di tengah sore yang dipenuhi air mata, yang harus Anda lakukan adalah tersenyum.
Sekarang, ini bukan resep untuk kesenangan instan. Anda harus tetap tersenyum untuk sesaat, tidak peduli seberapa palsu rasanya, untuk mendapatkan manfaat dari otak Anda yang kuat. Berpura-puralah Anda memenangkan lotre dan senyum itu akan membuat Anda senang!
2. Latihan!
Dalam kata-kata bijak Elle Woods, “Endorfin membuat orang bahagia. Dan orang-orang yang bahagia tidak menembak suami mereka. ”Meskipun bagian terakhir tidak relevan (saya suka Legally Blonde), kalimat pertama adalah 100% benar.
Saat berolahraga, tubuh Anda melepaskan endorfin yang pada dasarnya berfungsi sebagai penambah suasana hati. Tidak hanya bahan kimia kecil yang menyenangkan itu akan membuat Anda merasa baik, Anda juga akan lebih bahagia karena Anda menghabiskan waktu untuk membuat tubuh Anda menjadi bugar.
3. Singkirkan orang-orang negatif.
Teman-teman Anda dan orang-orang di sekitar Anda memiliki BANYAK yang harus dilakukan dengan perasaan Anda. Saat Anda selalu berada di sekitar seseorang yang negatif, pemarah, atau hanya ingin menurunkan mood, Anda juga akan merasakan hal yang sama. Singkirkan orang-orang ini dalam hidup Anda dan tinggalkan ruang untuk orang-orang yang membuat Anda tersenyum.
4. Lakukan sesuatu yang menyenangkan!
Apa satu hal itu, tidak peduli apa suasana hati Anda, Anda meninggalkan menjadi lebih bahagia daripada Anda ketika Anda mulai? Lakukan itu! Ketika Anda melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai, otak Anda melepaskan endorfin — seperti halnya olahraga — dan itu benar-benar mengangkat suasana hati Anda.
Jika Anda tidak dapat memikirkan sesuatu untuk dilakukan, cobalah beberapa kegiatan yang membangkitkan semangat ini sebagai permulaan. Anda bahkan dapat memulai hobi baru yang selalu ingin Anda coba. Ini akan membantu Anda untuk fokus pada sesuatu selain dari ketidakbahagiaan Anda.
5. Putar jukebox.
Mendengarkan musik yang mengangkat telah terbukti meningkatkan suasana hati Anda. Detak ketukan dan lirik yang menyenangkan cukup untuk membuat otak Anda bahagia. Lebih baik lagi, bernyanyi bersama! Bernyanyi, seperti berolahraga, melepaskan endorfin. Jadi, ambil sikat rambut Anda dan lakukan konser pribadi.
6. Lakukan sesuatu untuk membantu orang lain.
Melakukan hal-hal baik untuk orang lain sebenarnya membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Untuk mengendalikan kebahagiaan Anda sendiri, Anda harus membuat orang lain merasa bahagia. Sukarelawan di pusat hidup senior setempat atau pantry makanan, atau donasi ke badan amal favorit Anda. Ini akan membuat suasana hati Anda meroket.
7. Makan sesuatu yang lezat, tetapi sehat.
Beberapa junk food justru bisa membuat Anda merasa tidak bahagia dan bahkan tertekan. Makanan yang kurang gizi melakukan hal ini. Jika Anda benar-benar ingin membuat diri Anda bahagia, makanlah sesuatu yang tidak hanya rasanya luar biasa, tetapi juga diisi dengan nutrisi. Makanan yang lezat selalu membuat saya merasa lebih baik!
8. Tonton film bahagia.
Melihat orang yang bahagia secara visual selalu membuat saya jauh lebih bahagia. Saya tidak bisa menahan senyum ketika saya melihat orang-orang bersenang-senang di TV. Meskipun itu tidak selalu nyata karena mereka adalah aktor, itu masih menular.
Jika Anda kesulitan menemukan film terbaik untuk mengangkat suasana hati Anda, ini sempurna untuk membuat Anda merasa baik, bersyukur, dan bahagia. Hubungkan, rileks, dan saksikan suasana hati Anda menjadi lebih baik dan lebih baik.
9. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia.
Sama seperti Anda harus menghilangkan orang-orang negatif dari hidup Anda ketika Anda berusaha menemukan kebahagiaan Anda sendiri, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia! Kebahagiaan itu pasti menular dan Anda akan menemukan diri Anda tergelincir ke dalam kegembiraan mereka.
10. Berlatihlah untuk bahagia.
Saya tahu kedengarannya konyol mengatakan kepada Anda untuk berlatih merasakan sesuatu, tetapi seperti semua hal lainnya, latihan menjadi sempurna! Sebenarnya sudah terbukti bahwa semakin Anda menempatkan diri dalam pola pikir tertentu, semakin banyak otak Anda berpikir seperti itu.
Jadi, yang sebenarnya terjadi adalah jika Anda bahagia sepanjang waktu, pikiran Anda akan terus bahagia. Ini seperti bagaimana tubuh Anda sangat membutuhkan makanan yang paling Anda makan. Jika Anda terus-menerus menenggak cokelat, Anda akan selalu menginginkan cokelat. Ini juga terjadi dengan suasana hati Anda!
Hanya Anda yang bisa mengendalikan kebahagiaan Anda sendiri. Ini adalah cara terbaik untuk menendang blues dan kembali ke diri alami Anda yang bahagia dalam waktu singkat! Apakah Anda memiliki penjemputan alami yang tidak kami sebutkan? Beri tahu kami di bawah!
