Mendapatkan motivasi untuk melakukan sesuatu kadang-kadang sulit. Tetap termotivasi, jauh lebih sulit! Cari tahu bagaimana cara mendapatkan motivasi dan benar-benar menjaga perasaan itu terus berjalan!
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar lebih dari apa pun, tetapi Anda tidak bisa menjaga api motivasi Anda cukup lama untuk mewujudkan tujuan Anda?
Inilah cara untuk mendapatkan motivasi dan tetap seperti itu.
Mendapatkan Motivasi Cukup Mudah
Ketika sesuatu cerah, mengkilap dan baru, tidak sulit untuk bersemangat tentang hal itu. Ini seperti ketika Anda mendapatkan peralatan olahraga yang baru. Anda berjalan mengelilinginya dan mengaguminya. Anda membayangkan diri Anda di atasnya, bekerja dengan cara Anda ke bentuk ujung atas. Itu adalah simbol kesuksesan Anda.
Dan, ketika Anda menggunakannya pertama atau dua kali, Anda merasa seperti raja atau ratu. Anda tak terhentikan. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa, kali ini, Anda akan mencapai tujuan Anda.
Kemudian kenyataan mulai terbentuk. Setelah beberapa hari, atau beberapa minggu, Anda tidak lagi melihat peralatan baru Anda sebagai mainan yang menyenangkan dan menarik. Sekarang hanya sebuah objek yang mengambil ruang berharga dan menghalangi.
Apa yang dulu adalah kekaguman sekarang menjadi menghina ketika Anda takut sesi harian Anda dengan monster ini yang terus-menerus mencoba untuk mengalahkan Anda. Anda menemukan alasan untuk menghindarinya. Anda melakukan pekerjaan rumah. Anak-anak butuh bantuan dengan pekerjaan rumah mereka. Anda harus mengatur ulang penyeka kapas di meja kamar mandi. Apa pun untuk keluar dari melangkah satu kaki ke arah neraka yang tidak lagi dihargai.
Akhirnya, pada akhirnya, itu tidak lebih dari gantungan baju mahal atau sesuatu untuk dikunjungi anak-anak untuk mencoba melukai diri mereka sendiri. Apa pun itu, itu sekarang keluar dari komisi dan Anda tidak lebih dekat dengan tujuan Anda daripada sebelum Anda mendapatkannya.
Bagaimana Anda bisa beralih dari kegembiraan yang murni dan sepenuhnya pada sesuatu, menjadi mampu melihat ke dalam ruangan dan bahkan tidak melihat bahwa itu ada? Bagaimana Anda menjaga gairah yang Anda miliki saat pertama kali memulai sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda, sekali dan untuk semua?
Kenali ‘Kenapa’ Anda
Kunci untuk tetap berkomitmen pada sesuatu jangka panjang adalah dua kali lipat. Pertama, Anda harus tahu 'mengapa' Anda. Anda harus sepenuhnya memahami "mengapa" tujuan Anda penting bagi Anda.
Contohnya, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, mengapa Anda menginginkannya? Ya, respons umum adalah karena Anda ingin merasa baik dan terlihat baik, tetapi apa sebenarnya artinya ini bagi Anda?
Jika Anda ingin merasa lebih baik, apa secara khusus apakah akan terlihat seperti ketika Anda mencapai ini? Apakah bisa memainkan permainan tag dengan anak-anak Anda tanpa merasa lelah? Atau, apakah Anda akan merasa senang ketika Anda dapat dengan mudah berjalan menaiki empat tangga di kantor Anda?
Mungkin memiliki lebih banyak komponen kesehatan untuk Anda. Apakah menurunkan berat badan memberi Anda kesempatan untuk berhenti minum obat tekanan darah, atau memungkinkan Anda tidur nyenyak tanpa mengandalkan mesin apnea Anda? Kemungkinan besar, menjadi bugar akan mencegah timbulnya banyak kondisi berbahaya yang menyertai obesitas, jadi apakah ini yang Anda cari?
Mungkin alasan Anda kurang terkait kesehatan dan kesombongan lebih didasarkan? Itu bukan hal yang buruk. Tidak ada yang salah dengan bangga pada tubuh Anda dan ingin terlihat baik.
Sama seperti Anda harus spesifik jika tujuan Anda ingin merasa baik, hal yang sama berlaku ketika hasil yang Anda inginkan adalah terlihat baik. Apa artinya ini bagimu? Jika Anda kehilangan berat badan dan tidak terlalu sadar diri, apakah hidup akan lebih baik? Apakah itu memberi Anda kepercayaan diri yang Anda idam-idamkan?
Gambar apa yang dilambangkan menjadi kurus bagi Anda? Dapatkah Anda melihat orang baru yang tidak takut masuk ke ruangan yang penuh dengan orang asing karena Anda merasa nyaman dengan diri sendiri?
Menentukan hasil spesifik yang ingin Anda capai adalah kunci untuk menemukan motivasi Anda. Mengetahui mengapa Anda ingin membuat perubahan yang membuat Anda melewati masa-masa sulit.
Baik. Sekarang setelah Anda menemukan motivasi Anda, bagaimana Anda mempertahankannya?
Motivasi adalah Proses Berkelanjutan
Setelah Anda sepenuhnya memahami 'mengapa' Anda, Anda harus berusaha untuk mempertahankannya di garis depan pikiran Anda. Mengetahui itu saja tidak cukup, karena Anda mungkin sudah berpengalaman di masa lalu. Berapa kali Anda mulai menurunkan berat badan, memberi tahu diri sendiri mengapa Anda menginginkannya atau memerlukannya, dan masih belum berhasil?
Bagian dari motivasi yang membuat banyak orang tersandung adalah mereka berpikir bahwa begitu mereka mendapatkannya, mereka harus selalu memilikinya. Menyukai benda yang nyata. Seperti memiliki akta ke rumah berarti itu milikmu. Tetapi, apa yang terjadi jika Anda gagal melakukan pembayaran? Kembali ke bank, kan?
Nah, Anda harus terus melakukan 'pembayaran' ke bank motivasi Anda juga. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa motivasi bukanlah sesuatu yang Anda beli dengan uang. Ini adalah sesuatu yang Anda beli, karena kurangnya kata-kata yang lebih baik, dengan kerja dan dedikasi yang berkelanjutan, dan pola pikir yang menerima tidak kurang dari kesuksesan.
Saat pertama kali membeli rumah, Anda membuat kalender pembayaran, bukan? Anda ingin memastikan bahwa Anda tidak lupa mengirimkan uang kepada bank, sehingga Anda menuliskannya di buku data atau membuat pengingat di program perangkat lunak anggaran Anda. Anda dapat menerapkan teknik yang sama dengan motivasi Anda. Sebenarnya tulis pengingat untuk makan lebih baik atau berolahraga di kalender Anda sehingga Anda tidak lupa.
Dan, sama rasanya rasanya melihat saldo hipotek Anda menurun dengan setiap pembayaran yang Anda lakukan, sekali lagi Anda dapat menerapkan konsep ini untuk tujuan penurunan berat badan Anda. Misalnya, mungkin tujuan Anda adalah menurunkan empat puluh pound. Isi botol dengan empat puluh batu berwarna. Setiap kali Anda kehilangan satu pon, pindahkan satu batu ke stoples lain. Hanya melihat botol pertama kosong dan botol kedua penuh dapat membuat Anda bergerak ke arah yang benar karena Anda benar-benar dapat melihat pencapaian Anda.
Jika Anda adalah orang yang suka mendapat dorongan semangat, buatlah catatan yang berisi kutipan inspiratif atau ucapan motivasi. Letakkan di meja Anda di tempat kerja. Rekatkan ke cermin kamar mandi Anda. Atau, jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang mendukung, minta mereka untuk menjadi pemandu sorak Anda dan mengirimi Anda teks yang akan membuat Anda terus bergerak ke arah yang benar.
Mungkin Anda orang daftar? Mulailah setiap pagi dengan menghasilkan tiga hingga lima hal yang dapat Anda lakukan hari itu itu akan membuat Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Pastikan itu adalah hal-hal yang dapat Anda selesaikan dalam jangka waktu dua puluh empat jam. Saat Anda mencapai setiap item, silangkan saja.
Motivasi bisa sulit dipahami, tetapi hanya jika Anda membiarkannya. Namun, begitu Anda menguasai teknik tertentu, seperti yang di atas, itu akan menjadi kebiasaan. Sekarang pergilah ke sana dan wujudkan. Raih tujuan Anda!
