Dengan dunia yang berputar di seputar teknologi, masuk akal bahwa Anda akan menggunakan aplikasi sebagai cara untuk menjadi bugar. Jika Anda melewatkan aplikasi ini, berarti Anda kehilangan.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi hanya ada satu hal — selain bra olahraga tepercaya — yang selalu saya miliki saat berolahraga: telepon saya. Saya menggunakannya untuk musik, hiburan antar set dan - Anda dapat menebaknya - untuk membantu saya berolahraga secara umum.
Ada begitu banyak aplikasi di luar sana yang dapat Anda unduh secara gratis, atau harga yang wajar, yang benar-benar mengubah cara Anda berolahraga! Beberapa dari kita tidak tahu apa yang kita lakukan di gym dan aplikasi kita adalah satu-satunya cara kita bisa mendapatkan latihan yang layak tanpa menyewa pelatih yang mahal.
Jika Anda menyukai saya, menggunakan aplikasi sama pentingnya untuk mencapai tujuan kebugaran Anda seperti pergi ke gym itu sendiri. Kelemahan dari aplikasi adalah Anda tidak pernah tahu mana yang terbaik untuk Anda. Untungnya, saya sudah melakukan penggalian, dan telah menemukan aplikasi mana yang terbaik untuk orang tergantung pada apa yang ingin mereka capai — dan saya akan membaginya dengan Anda.
Lari
fotoTidak semua dari kita bersiap untuk kontes bikini. Beberapa dari kita hanya ingin dapat menjalankan 5k tanpa berhenti atau pingsan. Jika ini kedengarannya seperti Anda, maka di sini adalah aplikasi yang paling menguntungkan Anda.
1. Sofa ke 5K
Bagi Anda yang baru berjalan, aplikasi ini sangat cocok untuk Anda. Ini dirancang untuk membawa Anda dari tidak pernah menjalankan sehari dalam hidup Anda untuk menjalankan 5K. Ini memiliki program 8 minggu yang dirancang untuk membuat Anda bergerak pada kecepatan yang Anda nyaman dengan semua cara untuk menjalankan 5K penuh sebelum balapan besar Anda.
2. Runkeeper
Pelari yang berpengalaman akan mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi ini. Ini benar-benar melakukan semua yang Anda inginkan dari aplikasi yang berjalan! Ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk melacak rute Anda, dan itu melacak waktu mil Anda, kalori yang terbakar, jarak total dan banyak lagi. Bahkan memiliki fitur yang memungkinkan Anda untuk memilih rute lari populer di daerah Anda.
Angkat Berat
fotoBagi Anda yang ingin melakukan angkat berat — yang seharusnya dilakukan oleh setiap wanita — aplikasi ini tidak hanya akan mengajari Anda gerakan, tetapi juga akan melacak kemajuan Anda.
1. Titik Kebugaran
Aplikasi ini terbaik untuk pemula karena memiliki deskripsi foto dan video tentang cara melakukan setiap lift. Ini seperti memiliki pelatih pribadi tetapi jauh lebih murah. Anda dapat memilih dari ratusan latihan yang berbeda, melacak kemajuan Anda dan bahkan merancang latihan untuk masa depan.
2. Lift Kuat 5 × 5
Aplikasi ini tampaknya menjadi yang paling berguna bagi mereka yang menginginkan sesuatu untuk membuat rejimen latihan untuk Anda. Aplikasi ini melakukan hal itu dengan mengikuti aturan 5 × 5. Ini tidak hanya menemukan bobot terbaik bagi Anda untuk diangkat, tetapi juga melacak kemajuan Anda dan menyesuaikan diri bagi Anda yang berakhir dengan dataran tinggi.
Di rumah
Tidak semua dari kita cukup beruntung memiliki waktu untuk pergi ke gym yang sebenarnya setiap hari. Jika Anda hanya memiliki 20 menit dalam sehari untuk berolahraga, ini adalah aplikasi terbaik untuk Anda.
1. Sworkit Pro
Ini adalah aplikasi hebat lainnya untuk orang yang baru berolahraga dan hanya ingin memulai dengan berat badan mereka — yaitu. orang yang berolahraga di rumah. Aplikasi ini memungkinkan Anda memutuskan bagian tubuh mana yang ingin Anda fokuskan dan kemudian menyesuaikan seluruh latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
2. Anda Gym Anda Sendiri
Aplikasi ini untuk orang-orang yang tahu mereka akan bertahan di rumah untuk waktu yang lama. Ada lebih dari 200 video demonstrasi yang menunjukkan kepada Anda apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Anda juga dapat memilih latihan yang berbeda berdasarkan tingkat keahlian Anda, atau menyesuaikan latihan Anda sendiri jika Anda tahu apa yang ingin Anda lakukan hari itu.
Yoga
Ada banyak manfaat yoga. Beberapa orang memilih untuk melakukan yoga alih-alih bentuk olahraga lainnya — dan untuk alasan yang baik. Ini adalah aplikasi terbaik untuk semua yogi di luar sana.
1. Yoga Studio
Jika Anda belum pernah melakukan yoga sehari dalam hidup Anda dan secara acak ingin mencobanya, ini adalah aplikasi untuk Anda. Anda mendapatkan instruksi terperinci, tingkat kesulitan yang berbeda, suara-menenangkan yang menenangkan, dan Anda dapat membuat aliran Anda sendiri atau memilih dari ratusan yang berbeda yang mereka sediakan untuk Anda. Aplikasi ini benar-benar memiliki semua yang Anda butuhkan untuk memulai dan melanjutkan yoga.
2. YOGAmazing
Jika Anda seseorang yang menginginkan privasi berlatih di rumah tetapi juga ingin merasa seperti Anda berada dalam pengaturan kelas, ini adalah aplikasi untuk Anda. Chaz Rough menginstruksikan setiap kelas dan mengunggahnya dalam gaya podcast.
Ada lebih dari 500 episode yang dapat Anda unduh atau streaming untuk memperbaiki yoga Anda. Ini juga merupakan aplikasi yang sempurna bagi Anda yang sering bepergian dan tidak ingin pergi ke kelas yoga biasa. Namun, Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda dapatkan dengan aplikasi ini sampai Anda mulai mengalirkan video. Untuk alasan itu, saya menyarankannya untuk orang-orang yang lebih akrab dengan kelas yoga dan pose-pose.
Tentu, penggunaan ponsel dapat menyebabkan masalah saat Anda makan malam bersama kakek-nenek, tetapi mereka sangat berguna untuk mengunduh aplikasi yang dapat membuat Anda bugar. Aplikasi mana yang menurut Anda sangat berguna?
