Apakah Anda sudah bosan dengan kue dan fudge? Apakah tubuh Anda berteriak-teriak meminta sayuran? Apakah Anda ingin kehilangan beberapa pound sebelum resolusi Tahun Baru dimulai? Berikut adalah 7 salad sehat dan mudah disiapkan untuk penurunan berat badan yang akan membuat Anda merasa yang terbaik!
Aku suka permen. Saya suka cara gula meledak di mulut saya ketika saya muncul di peternak Jolly, saya suka cara rasa selai kacang menempel di lidah saya setelah saya makan fudge selai kacang, dan saya benar-benar menyukai cokelat (apa pun itu, tidak masalah).
Tentu saja, itu benar-benar berarti saya mendapatkan beberapa pound ekstra selama liburan. Jangan salah paham, saya cukup senang dengan berat badan saya, tetapi saya tidak mampu membeli celana jeans baru setiap dua minggu, jadi saya telah belajar untuk mengurangi fudge dan menuju ke green.
Jika Anda berpikir salad bahkan tidak dekat dengan M&M, Anda benar! Tapi, saya punya beberapa salad yang mudah disiapkan di sini yang akan membuat Anda lupa bahwa Anda makan sesuatu yang sebenarnya baik untuk Anda (dan tubuh Anda akan berterima kasih!).
# 1 Salad Yunani
Salad Yunani memiliki semua vitamin luar biasa yang Anda butuhkan, dan beberapa rasa lezat juga! Plus, mudah dibuat. Anda akan membutuhkan: Romaine selada, 1 irisan bawang, 5 zaitun Yunani, tomat cincang, mentimun iris, remah Feta, 5 paprika, sejumput Oregano, dan sejumput lada hitam.
Yang harus Anda lakukan adalah mencampur semuanya dan menaruh sedikit jus lemon di atasnya. Anda bahkan dapat menggunakan jus lemon dari botol plastik. Jika Anda memiliki saus Yunani, silakan dan taruh di atas salad Anda.
# 2 Salad Ayam Stroberi
SumberSalad ayam stroberi memiliki beberapa hal untuk menjaga gigi manis Anda tetap terkontrol (sambil memberi ruang bernapas pada celana jeans Anda). Bahan-bahannya sederhana: 7 stroberi diiris memanjang, sekantong campuran selada, beberapa ons ayam potong dadu yang sudah dimasak, beberapa pecan atau almond, dan sejumput vinaigrette.
Campur semua bahan menjadi satu dan sajikan dengan sisi blueberry. Juga, resep ini sangat baik jika Anda memiliki sisa ayam dari makan malam tadi!
# 3 Salad Terong
Terong adalah salah satu sayuran terlezat di luar sana. Saya suka terong iris goreng dalam minyak, parmesan terong, dan sekarang saya suka salad terong. Anda akan membutuhkan: 1 Terong, 1 tomat besar, Basil kecil, dan sedikit minyak zaitun.
Untuk salad terong, tidak seperti yang lain sejauh ini, Anda harus melakukan sedikit memasak. Biasanya orang mengiris terong menjadi empat bagian dan menggorengnya (atau memanggangnya) dengan sedikit minyak zaitun.
Saya sarankan memanggang terong Anda jika Anda bisa (rasanya jauh lebih baik). Setelah Anda memasak irisan terong, cukup taruh di piring (di atas roti pita jika Anda suka), tambahkan beberapa irisan tomat dan kemudian gerimis dengan minyak zaitun. Tambahkan dengan Basil untuk menambah rasa!
# 4 Salad Zaitun Maroko
Moroccan Olive Salad mungkin adalah salad termudah dari semuanya. Anda memiliki empat bahan: zaitun Maroko (yang bisa Anda dapatkan di toko bahan makanan lokal), semangka dadu, keju Feta, dan Mint.
Campur semua bahan menjadi satu dan sajikan. Anda dapat mengganti keju Feta dengan keju Mozzarella yang kental, yang menambahkan rasa unik yang luar biasa!
# 5 Salad Tomat Mentimun
SumberSaya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak salad yang telah saya makan seumur hidup ini, tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa itu banyak sekali! Mantan suamiku adalah orang Arab dan ini adalah lauk favoritnya setiap kali dia memasak makan malam (harus kuakui, aku sengaja membakar makan malam ketika giliranku untuk memasak sehingga dia akan lebih sering memasak).
Salad ini luar biasa. Yang Anda butuhkan adalah mentimun, tomat, peterseli, dan jus lemon. Beli mentimun kecil (mereka biasanya datang empat dalam satu paket) dan kubus mereka, tambahkan ke semangkuk tomat potong dadu, semprotkan jus lemon di atasnya (jenis plastiknya masih bagus), lalu taburi dengan Parsley segar. Kamu akan menyukainya.
# 6 Salad Udang Bawang Putih
SumberApakah Anda ingin salad yang rasanya seperti makanan asli? Ini adalah yang tepat untukmu. Salad udang bawang putih juga salad sederhana dengan beberapa bahan: Segenggam udang kecil, beberapa daun bayam, beberapa rempah Cajun, mentega dan bawang putih.
Goreng udang Anda dengan sedikit mentega dan bawang putih. Sekarang, sebelum Anda protes, mentega sedikit lebih tinggi kalori daripada minyak zaitun, tetapi saya menemukan bahwa udang rasanya lebih enak ketika digoreng dengan mentega dan bawang putih. Setelah udang Anda benar-benar matang, aduk sejumput rempah-rempah Cajun (Anda bisa membelinya di bagian rempah-rempah), lalu tuangkan di atas tumpukan daun bayam. Ini adalah makanan yang memuaskan dan sehat.
# 7 Salad Alpukat Tomat
SumberKemungkinannya adalah, jika memiliki alpukat, saya akan memakannya. Anda dapat membuat salad alpukat yang luar biasa dengan: Alpukat, sedikit saus Tahini, jus lemon, tomat potong dadu, beberapa bawang putih, roti pita, dan selada.
Isi inti alpukat dan campur dalam satu sendok teh saus Tahini. Selanjutnya, tambahkan sedikit bawang putih, sedikit jus lemon (plastik baik-baik saja) dan kemudian melemparkan sedikit tomat potong dadu. Pastikan Anda mencicipi campuran alpukat dan menambahkan bumbu yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda. Kemudian, sajikan di atas selada dengan roti pita hangat.Cepat, sehat, dan sangat lezat! Anda bisa mendapatkan Tahini di banyak toko grosir dan hampir semua toko makanan internasional.
Semua salad ini cepat dan mudah disiapkan dan akan membantu menurunkan berat badan. Namun, mereka juga dimaksudkan untuk disesuaikan dengan selera Anda. Jika Anda tidak menyukai rempah-rempah Cajun, Anda bisa mempermanisnya dengan kulit jeruk. Jika Anda tidak dapat menemukan saus Tahini, gunakan beberapa biji wijen dalam campurannya (itulah Tahini sebenarnya).
Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru. Beri tahu kami salad favorit Anda (dan termudah)! Semakin meriah!
