Kita semua perlu diingatkan akan kualitas baik kita, apakah kita mengalami hari-hari yang buruk atau hari-hari yang baik.
Apakah kita mengalami hari terbaik yang pernah kita miliki atau yang terburuk yang pernah kita alami, kita semua membutuhkan sesuatu yang membuat semuanya layak. Ketika kita memiliki begitu banyak aspek kehidupan yang mencoba menghancurkan kita, kita harus menjadi orang yang membangun diri kita kembali. Kita perlu belajar bagaimana benar-benar mencintai diri kita sendiri, bukan karena kekurangan kita, tetapi karena mereka.
Tampaknya sulit, atau bahkan konyol, untuk mencari tahu bagaimana mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita hebat, dan bahwa kita pantas mendapatkan yang terbaik. Berikut ini beberapa cara Anda dapat mengingatkan diri sendiri betapa hebatnya Anda.
1. Tulis sendiri catatan cinta Anda.
SumberKetika saya mulai menjalani terapi, salah satu hal pertama yang saya pelajari tentang diri saya adalah saya terus-menerus merendahkan diri tanpa menyadarinya. Saya telah sampai pada titik di mana saya berbicara buruk tentang diri saya begitu sering sehingga saya bahkan tidak melihat seberapa besar saya mulai membenci diri sendiri.
Salah satu hal yang disarankan oleh terapis saya adalah menulis sendiri surat-surat cinta kecil di tempat-tempat acak seperti di buku catatan saya untuk kelas atau kertas-kertas acak di sekitar kamar saya — tempat di mana saya akan menemukannya setelah saya lupa saya bahkan menulis sendiri catatan.
Saya merasa sangat konyol ketika sedang menulis catatan ini — sampai saya mulai menemukannya di tempat-tempat yang tidak saya duga. Salah satu profesor saya akan memberi kami nasihat bagus yang akan saya tulis sehingga saya tidak akan melupakannya nanti. Sambil melihat kembali catatan saya untuk belajar, saya menemukan semua pesan positif ini yang membuat hari saya sedikit lebih cerah.
Anda mungkin merasa aneh menulis sendiri catatan cinta, tetapi menemukan mereka ketika Anda benar-benar membutuhkan sesuatu untuk membuat hari Anda lebih baik membuatnya sangat berharga.
2. Atur pengingat di ponsel Anda untuk berbunyi sepanjang bulan.
Kita. Adalah. Begitu. Terobsesi. Dengan. Kami. Telepon.
Kita sering menggunakan ponsel kita sepanjang hari, sebagian besar mengalami sesuatu yang mengganggu kita. Kita mendapatkan teks bodoh yang tak terhitung jumlahnya yang membuat kita meragukan kemanusiaan secara keseluruhan. Kami juga mendapatkan teks-teks bagus yang membuatnya lebih baik, tapi itu intinya. Mengatur peringatan acak di ponsel Anda untuk berbunyi sepanjang bulan memberi diri Anda pujian adalah hal yang sederhana untuk dilakukan.
Sebagian besar waktu, kita lupa apa yang kita katakan dan ketika kita membuat peringatan untuk berbunyi. Melihat ke bawah ke ponsel Anda dan melihat pesan dari diri Anda sendiri memberi tahu Anda betapa hebatnya penampilan Anda atau bahwa Anda dapat membuatnya melalui apa pun yang sedang Anda alami dapat benar-benar membuat hari Anda lebih baik.
3. Tuliskan pujian pada catatan tempel dan gantung di cermin Anda.
SumberIni adalah hal lain yang tampaknya konyol untuk dilakukan. Sekali lagi, saya berjanji bahwa itu akan sia-sia ketika Anda bangun di pagi hari untuk menyikat gigi dan melihat catatan yang memberi tahu Anda betapa cantiknya penampilan Anda. Bahkan jika Anda mungkin tidak percaya, Anda tidak bisa menahan senyum (atau sedikit senyum bagi mereka yang bukan orang pagi, seperti saya).
Bahkan jika Anda tidak secara sadar melihat pesan-pesan ini, Anda masih merasakannya. Pesan-pesan akan masuk ke sana di suatu tempat, dan itu akan membuat suasana hati Anda sedikit lebih baik. Ada begitu banyak hal yang secara tidak sadar kita lakukan untuk menghancurkan diri kita sendiri. Memiliki sesuatu yang secara tidak sadar membangun kita menjadi cadangan tidak ada salahnya.
4. Luangkan waktu untuk merias wajah Anda di pagi hari.
Jika Anda mendapati diri Anda memiliki sedikit waktu ekstra sebelum Anda harus pergi dan suka melakukan makeup, silakan dan luangkan waktu untuk diri Anda sendiri! Jika Anda sudah meluangkan waktu untuk merias wajah di pagi hari, maka cobalah sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan dengan riasan Anda. Lakukan sesuatu dengan riasan yang membuat Anda merasa cantik dan bahagia.
Luangkan waktu ekstra untuk benar-benar fokus pada apa yang Anda sukai tentang apa yang Anda lihat di cermin. Kami menghabiskan begitu banyak waktu untuk melihat diri kami sendiri dan segera mengambil semua "kekurangan" kami. Kita sampai pada titik di mana kita dapat dengan mudah mengambil kekurangan kita tanpa harus memikirkannya, tetapi ketika kita ditanya tentang apa yang kita sukai tentang diri kita sendiri, tiba-tiba kita tidak dapat memikirkan apa pun.
Kita harus dapat menemukan aspek diri kita yang kita sukai. Anda tidak pernah tahu: Anda mungkin benar-benar mulai menyukai salah satu kekurangan Anda jika Anda meluangkan waktu untuk menyadari bahwa kekurangan itu tidak membuat Anda menjadi kurang cantik.
5. Hadiahi diri Anda sendiri.
SumberKita semua merasa sangat bangga pada diri kita sendiri pada saat-saat tertentu seperti ketika kita mendapat nilai bagus pada ujian yang kita pelajari sangat sulit untuk atau promosi di tempat kerja. Ini juga bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti bangga pada diri sendiri karena bangun dari tempat tidur ketika Anda merasa seperti Anda secara fisik tidak bisa melakukannya. Ada begitu banyak kemenangan kecil dalam hidup kita sehingga kita harus belajar memperhatikannya.
Saat Anda bangga pada diri sendiri, hadiahi diri Anda dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Jika Anda benar-benar ingin memberi tahu seseorang tetapi mengendalikan diri Anda sendiri, Anda layak mendapat hadiah. Kita semua tahu betapa sulitnya melakukannya. Jika Anda benar-benar menyukai permen, dapatkan sesuatu yang manis sebagai hadiah. Kita tidak selalu harus memberi diri kita hadiah fisik, baik — pujian itu cukup baik.
Selalu ada ruang untuk kepositifan dalam hidup kita. Bahkan kemenangan kecil perlu dibuat penting agar kita dapat memastikan beberapa kebahagiaan dalam hidup kita. Dengan segala hal negatif yang mengelilingi kita, kita harus menjadi pemandu sorak terbesar kita sendiri.
Jika Anda menyukai artikel ini dan ingin menambahkan sesuatu, silakan bagikan pendapat Anda di bagian komentar!
