Olahraga adalah kerja keras tetapi membuat Anda tetap sehat. Namun, banyak orang berhenti dari alasan terburuk, baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus terus berolahraga.
Latihan, sebuah kata yang dapat membuat orang berlari demi berolahraga, atau dari ketakutan akan olahraga itu. Betapapun menakutkannya serpihan darah dan air mata, keringat yang tak terhindarkan yang datang darinya sangat berharga.
Namun, banyak orang mulai berolahraga tetapi kemudian menyerah karena berbagai alasan seperti mereka melihat apa yang mereka inginkan, mereka tidak punya waktu, atau mereka hanya tidak menyukai hasilnya. Semua ini bukan alasan untuk berhenti berolahraga, pada kenyataannya, hampir tidak ada alasan secara umum.
Saya ingin bertanya kepada Anda, berapa kali Anda berhenti berolahraga? Tidak apa-apa, kita semua pada satu titik atau yang lain, tetapi itu tidak berarti kita harus terus menyerah dan harus bertindak seperti itu tidak apa-apa untuk menyerah pada latihan. Baca terus untuk mengetahui beberapa alasan paling umum yang orang tidak berolahraga, dan alasan mengapa Anda tidak boleh menyerah berolahraga.
Hasilnya tidak instan
Banyak orang menyerah tak lama setelah mereka mulai berolahraga karena mereka tidak melihat hasil apa pun. Ini adalah masalah besar mengingat hasil membutuhkan waktu, sayangnya ini adalah kesalahpahaman besar tentang berolahraga. Setelah melakukan 30 menit latihan Anda, Anda tidak akan kehilangan jumlah inci atau berat yang diinginkan yang ada dalam pikiran Anda. Sebaliknya, Anda harus melakukan 30 menit setiap hari selama sekitar satu bulan atau lebih (tergantung pada usia, tubuh, apa yang Anda makan, kesehatan Anda, dll.), Hanya untuk melihat beberapa hasil, bahkan hasil yang tidak Anda inginkan.
Ironisnya, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi berhenti karena mereka tidak kehilangan berat badan dengan cukup cepat, tidak akan pernah benar-benar menurunkan berat badan. Ketika mereka tidak menurunkan berat badan, banyak orang yang secara otomatis berhenti, tetapi Anda tidak kehilangan berat badan karena Anda baik mengencangkan dan menguatkan atau akan menurunkan berat badan, kesabaran adalah kuncinya, Anda harus bekerja keras untuk menurunkan berat badan, dan itu butuh waktu.
Itu menyakitkan
Latihan tidak dimaksudkan untuk menjadi mudah, pada kenyataannya, itu bisa sangat menyakitkan karena garis latihan umum "rasakan luka bakar" oleh Jane Fonda. Saat berolahraga, merasa terbakar atau sakit hampir selalu merupakan pertanda bahwa Anda melakukan latihan dengan benar dan Anda harus terus melakukannya hingga menjadi mudah.
Namun, banyak orang tidak mengerti itu dan segera setelah ada sedikit ketidaknyamanan atau rasa sakit mereka berhenti. Ini adalah masalah besar karena melakukan ini hanya akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau bahaya di kemudian hari. Olahraga membantu menguatkan otot-otot Anda dan itu juga membantu meringankan dan mencegah banyak penyakit, masalah sendi, radang sendi, dan masalah kesehatan lainnya yang akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit di jalan.
Perlu diingat, ada berbagai jenis rasa sakit yang bisa datang dari latihan, termasuk otot yang ditarik atau tegang jadi pastikan Anda berolahraga dengan aman dan benar untuk menghindari rasa sakit yang tidak perlu.
Itu membosankan
Jika latihan Anda dulu menyenangkan dan menyenangkan tetapi sekarang berulang dan membosankan, maka cukup aktifkan saja. Itu tidak berarti Anda harus berhenti, itu hanya berarti Anda harus bercabang dan melakukan beberapa rutinitas baru atau membuat latihan Anda lebih sulit dengan meningkatkan intensitas. Ratakan, dan raih manfaat dari apa yang telah Anda lakukan untuk diri sendiri dan apa yang akan terus Anda lakukan.
Saya memiliki hasil yang saya inginkan
Banyak orang berhenti berolahraga ketika mereka mendapatkan hasil yang mereka inginkan dan terlihat seperti gambar yang ada di pikiran mereka. Saya akui, ini adalah momen di mana Anda harus merasa hebat, di atas dunia, dan sangat berprestasi untuk mencapai tujuan Anda.
Namun, banyak orang memutuskan untuk berhenti berolahraga setelah mereka memiliki penampilan yang diinginkan, dan di sinilah semua kata-kata pencapaian hilang. Seiring dengan kata-kata yang hilang, begitu pula manfaat yang didapat dengan susah payah. Anda masih perlu berolahraga dan memeliharanya atau itu akan hilang dan sangat sulit untuk kembali jika Anda berhenti berolahraga.
Berat badan saya bertambah
Banyak orang berolahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi apa yang tidak mereka sadari adalah sangat mudah untuk benar-benar menambah berat badan saat berolahraga tetapi tetap terlihat sama. Kemungkinan karena latihan Anda Anda mengencangkan, mengencangkan, dan membangun otot. Meskipun terlihat lebih baik dan merasa lebih baik, orang akhirnya menjadi takut dan kesal karena timbangan bergerak ke arah yang mereka inginkan yang kemudian membuat mereka berhenti berolahraga.
Setelah Anda berhenti, Anda juga akan menambah berat badan lebih banyak hanya karena alasan bahwa semua otot baru itu akan berubah menjadi lemak dan Anda juga tidak lagi terlihat begitu kencang dan kencang. Namun, semua manfaat yang didapat dengan susah payah yang Anda dapatkan pertama kali akan hilang dan jauh lebih sulit untuk kembali kedua kalinya.
Jangan berhenti berolahraga kecuali dokter Anda memberi tahu Anda (ini hampir tidak akan pernah terjadi). Anda harus merasa bahagia, sehat, kuat, dan Anda harus melihatnya juga.
Alasan-alasan ini lebih umum dari yang Anda kira dan tidak menguntungkan orang sama sekali. Sebagai gantinya, mereka menghalangi manfaat luar biasa yang datang dengan olahraga seperti suasana hati yang lebih baik, kemampuan fokus yang lebih baik, lebih sedikit peluang penyakit dan masalah kesehatan, dan sekadar mencari dan merasa lebih baik. Jika Anda bisa memikirkan lebih banyak alasan untuk tidak berhenti berolahraga, silakan berbagi!
