Jika Anda belum pernah mencoba tarian perut, maka Anda harus mencobanya! Tarian perut adalah cara yang luar biasa untuk mengencangkan otot, menjaga tubuh tetap bugar, mengurangi stres, dan belajar untuk merasa nyaman dengan diri sendiri.
1. Belly Dancing Melibatkan Gerakan Terisolasi dari semua Kelompok Otot Utama
Tarian perut adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda secara keseluruhan karena tarian ini meredam dan menguatkan semua kelompok otot utama, dan terutama perut, lengan, punggung atas, pinggul, dan paha. Ini melibatkan gerakan kepala, leher dan lengan, serta undulasi perut dan isolasi pinggul, rotasi, dan shimmies.
Tetapi hal terbesar dari tarian luar biasa ini adalah ia mengajarkan Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda, serta mengisolasi kelompok otot yang berbeda, untuk mencapai gerakan yang lebih melingkar.
Tarian perut terdiri dari menggerakkan bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda, sambil menjaga yang lain tetap dan kencang. Ini juga melibatkan mengisolasi kelompok-kelompok otot utama seperti pinggul, dan mengatasinya melawan ular seperti gerakan lengan, dada bagian atas, leher, bahu, dan kepala. Ini sebenarnya adalah tarian seluruh tubuh!
2. Belly Dancing Membangun Abs Anda!
Melalui gerakan perut dan pinggul yang bergelombang, melingkar, dan bergetar, nada menari perut dan mengencangkan abdominis transversal, yang merupakan lapisan otot perut yang paling dalam dan terdalam! Masih melakukan sit-up yang membosankan?
Selain memperkuat abdominis transversal, nada menari perut juga semua otot perut lainnya, seperti oblique internal dan eksternal, serta rectus abdominus, yang membantu Anda membangun six-pack yang sempurna!
3. Belly Dancing Juga Berolahraga Otot Tubuh Penting Lainnya
Menari perut memperkuat paha depan, paha belakang, glutes, lengan, dan otot punggung.
Dengan memperkuat otot punggung, ini mempromosikan postur yang baik dan mencegah cedera punggung.
Selama tarian perut, berat badan terus-menerus bergeser dari satu kaki ke kaki lainnya. Dengan cara ini dampak pada lutut, pergelangan kaki, dan sendi adalah minimal karena mereka diperkuat dengan cara yang aman.
4. Belly Dancing Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Selain mengencangkan otot Anda, menari perut adalah bentuk latihan aerobik yang lembut yang dapat membantu Anda membakar hingga 300 kalori per jam!
5. Belly Dancing Mengurangi Stres dan Membantu Anda Membangun Rasa Percaya Diri
Terinspirasi oleh melodi Timur Tengah yang bergelombang, tarian perut terdiri atas gerakan-gerakan yang berayun, berputar, mengalir dan berulang yang dapat menyebabkan keadaan relaksasi mental dan mengurangi penumpukan stres sehari-hari.
Sejauh menyangkut kepercayaan diri, menari perut akan membantu Anda menghargai dan mencintai tubuh Anda dan menjadi lebih nyaman dengannya. Jika Anda memiliki kurva yang menggairahkan dan beberapa kilo ekstra, tarian perut akan mengajarkan Anda untuk mencintai mereka sebagai fitur yang sangat sensual dari tubuh Anda!
Siap menari perut? Saya sungguh-sungguh merekomendasikan hal ini kepada semua orang, dan saya benar-benar berpikir bahwa Anda harus memberikannya kesempatan. Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
