Jika Anda mencari cara sederhana dan agak menyenangkan untuk menurunkan berat badan, minum teh hijau mungkin hanya jawaban Anda!
Ada banyak saran penurunan berat badan yang beredar. Makan makanan bergizi. Berolahraga setiap hari. Tetapi, bagaimana dengan saran yang tidak memerlukan pekerjaan atau perencanaan apa pun? Bagaimana dengan satu yang benar-benar menyegarkan jiwa Anda sebanyak itu membantu tubuh Anda melepas kelebihan berat badan itu?
Itulah yang dilakukan teh hijau untuk Anda. Ini memiliki kemampuan untuk membuat penurunan berat badan Anda tampak hampir tanpa usaha. Nah, selain harus benar-benar menyeduh air untuk membuat teh, yaitu.
Mengapa teh hijau sangat efektif menurunkan berat badan? Berikut adalah tiga alasan sederhana:
Alasan # 1: Itu membuat Anda membakar lebih banyak lemak
Teh hijau mengandung katekin yang pada dasarnya meningkatkan metabolisme Anda sehingga tubuh Anda membakar lebih banyak lemak daripada biasanya. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang menambahkan minum teh hijau ke rejimen harian mereka dan tidak mengubah apa pun yang hilang tidak hanya berat badan, tetapi berat lemak.
Itu luar biasa dalam dan dari dirinya sendiri, tetapi menambahkan bahwa dengan fakta bahwa teh hijau juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker dan itu membuat minuman yang lezat ini menjadi yang utama.
Alasan # 2: Ini menurunkan tingkat stres Anda
Meskipun Anda biasanya tidak menghubungkan stres dengan masalah berat badan, keduanya sangat terkait. Anda tahu, ketika Anda berada di bawah banyak stres dan merasa terus-menerus tegang dan cemas, tubuh Anda meningkatkan produksi kortisolnya. Kortisol adalah hormon yang tidak hanya membantu tubuh Anda mempertahankan kadar lemak Anda, tetapi juga meningkatkan retensi lemak perut, yang merupakan lemak paling berbahaya.
Teh hijau memiliki khasiat di dalamnya yang membantu menenangkan tubuh Anda secara alami, tetapi juga sangat menenangkan untuk menyesap secangkir teh hangat atau panas sambil menonton alam atau hanya menghabiskan waktu dalam keheningan. Pada dasarnya, tindakan meminumnya bisa sama menenangkannya dengan teh itu sendiri.
Alasan # 3: Mudah dilakukan
Ketika Anda melihat banyak saran penurunan berat badan, sebagian besar membutuhkan sedikit pekerjaan. Makan sehat berarti Anda harus pergi ke toko kelontong dan membeli makanan bergizi dan kemudian pulang dan memasaknya. Latihan, tentu saja, membutuhkan sedikit pekerjaan juga, itulah sebabnya banyak orang menghindar untuk melakukannya secara teratur.
Tapi, pekerjaan apa yang ada untuk membuat teh hijau? Tidak terlalu banyak. Cukup buang air di atas kompor atau di microwave, lemparkan teh hijau dan Anda sudah mendapatkan minuman penurun berat badan semudah mungkin. Yang harus Anda lakukan adalah meminumnya dan menikmati manfaatnya. Seberapa keras itu?
Berapa Banyak Teh Hijau Yang Harus Anda Minum?
Pakar kesehatan bervariasi berdasarkan rekomendasinya, tetapi konsensus umum adalah empat atau lebih cangkir sehari. Itu mungkin tampak seperti banyak, tetapi ada beberapa cara untuk mendapatkannya.
- Tukar kopi pagi Anda dengan teh dan Anda akan dengan mudah memenuhi, jika tidak melebihi, kuota Anda jika Anda adalah orang yang suka minum sehari-hari.
- Minumlah satu cangkir di pagi hari dan satu cangkir setelah setiap makan untuk mendapatkan setidaknya empat cangkir setiap hari
- Memiliki dua gelas di pagi hari untuk membuat Anda pergi dan dua gelas di malam hari untuk memperlambat Anda
Anda dapat membaginya dengan cara apa pun yang Anda suka, pastikan Anda memasukkan setidaknya empat cangkir dan Anda akan melihat lemak mulai mencair dari tubuh Anda, seperti salju di pagi musim semi yang cerah.
Bagaimana jika Anda Tidak Suka Rasa Teh Hijau?
Harus diakui, teh sangat mirip dengan kopi di mana Anda suka atau tidak. Jadi, apa yang bisa Anda lakukan pada teh untuk membuatnya lebih enak untuk selera Anda?
Anda bisa menambahkan madu ke dalamnya untuk mempermanisnya dan memotong sedikit kepahitan. Madu juga sangat baik untuk Anda karena membantu meredakan peradangan. Ini seperti mendapatkan manfaat kesehatan dua-untuk-satu ketika Anda menambahkannya ke teh hijau Anda.
Beberapa orang memilih untuk menambahkan pemanis buatan ke dalamnya, tetapi saya pribadi tidak merekomendasikannya. Meskipun ini bukan gula asli, ia memiliki reaksi umum yang sama dalam aliran darah Anda dan bisa memicu hasrat Anda untuk makanan manis lain yang tidak baik untuk Anda, selain membuat Anda merasa bukan yang terbaik jika gula darah Anda didapat. terlalu tinggi dan kemudian crash.
Jika Anda benar-benar tidak dapat merasakan rasanya, Anda selalu dapat membuat teh lebih lemah dan hanya minum lebih banyak. Kami sudah banyak berbicara tentang meminumnya hangat atau panas, tetapi Anda juga bisa meminumnya dingin jika itu membantu.
Minumlah teh hijau dan Anda akan dengan mudah dan tanpa susah payah kehilangan beberapa pound berlebih yang telah Anda bawa terlalu lama. Jadi, buatkan diri Anda secangkir atau gelas dan mulai menurunkan berat badan hari ini!
