Jika bepergian untuk bisnis selalu membuat Anda merasa lelah atau Anda selalu membutuhkan liburan untuk pulih setelah liburan Anda, tiga kunci ini akan membuat Anda merasa yang terbaik di mana pun Anda pergi.
Jika Anda menyukai saya, bepergian adalah salah satu kebahagiaan terbesar Anda, tetapi terkadang juga membuat Anda merasa terburuk. Jika Anda suka bepergian untuk bekerja, tetapi terputus dari rutinitas yang biasa Anda lakukan saat bergegas ke pertemuan membuat Anda stres, maka inilah saatnya untuk mengubah cara Anda mendukung diri sendiri saat bepergian. Hal yang sama berlaku bagi kita yang kembali dari liburan dengan perasaan terkuras dan kelelahan secara fisik.
Ingatlah bahwa bepergian dimaksudkan untuk dinikmati! Tambahan piña colada di pantai atau kursus tambahan pada jamuan bisnis mewah itu terjadi pada kita semua. Karena itu, ada beberapa cara agar kami dapat tetap terhubung saat bepergian, dan mendukung sistem kami sehingga kami dapat menikmati perjalanan kami tanpa mabuk pasca-perjalanan.
Mulai game kesehatan Anda di pesawat
Terbang membutuhkan korban besar pada tubuh, jadi yang terbaik adalah mengurangi sebanyak mungkin efek negatif yang Anda bisa. Untuk memulai, kelembaban rendah udara di pesawat mengeringkan bagian hidung dan kulit Anda. Mengemas serum yang menghidrasi (atau sampel serum dari Sephora) yang dapat Anda aplikasikan pada bagian-bagian wajah dan leher yang kering dapat membantu mempertahankan cahaya awet muda Anda sampai Anda turun.
Krim tangan juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk tas travel Anda. Jika saluran hidung Anda cenderung benar-benar kering pada penerbangan panjang, oleskan sedikit Vaseline, menggunakan ujung-Q, di toilet — pastikan ujung-Q tidak menyentuh permukaan apa pun saat berada di kamar mandi.
Kelembaban yang rendah juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap kuman, jadi dianjurkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti Airborne. Ini juga membuat Anda mudah mengalami dehidrasi, jadi bawalah botol air bersama Anda di pesawat dan cobalah untuk tetap terhidrasi sebanyak mungkin. Segelas anggur gratis di pesawat mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi cobalah untuk menghindari alkohol dan kafein kecuali jika Anda mengimbanginya dengan asupan air yang meningkat.
Selain itu, tekanan udara dan kekeringan dikombinasikan menyebabkan Anda membuat lebih sedikit air liur, yang memungkinkan lebih banyak bakteri tumbuh di mulut Anda. Mengkonsumsi makanan dan minuman manis memberi bakteri makanan, membuat mereka berkembang biak. Perhatikan konsumsi gula dan pati Anda, dan bawa sikat gigi travel dengan pasta gigi di pesawat untuk penerbangan semalam.
Akhirnya, tekanan kabin dikombinasikan dengan duduk dalam waktu lama menyebabkan darah mengumpul di kaki dan kaki, dan juga berkontribusi terhadap kembung. Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar jika Anda bisa dan cobalah untuk bangun dan berjalan di sekitar kabin beberapa kali selama penerbangan panjang.
Untuk merekap, penting penerbangan Anda adalah: serum hidrasi untuk wajah dan leher Anda, krim tangan, udara atau obat pendukung kekebalan tubuh lainnya, botol air (atau 3), sikat gigi perjalanan dan pasta gigi, Q-tips dan Vaseline.
Bawa dukungan yang Anda butuhkan bersama Anda
Sekarang kami telah membahas beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat penerbangan Anda lebih nyaman, bagaimana dengan sisa perjalanan Anda? Jika Anda bepergian untuk bisnis, kuncinya adalah mencoba menggabungkan sebanyak mungkin rutinitas rutin Anda ke dalam hari Anda. Ini bisa berarti 10 menit yoga atau latihan jenis lain di lantai hotel Anda (atau bahkan lebih baik, di gym) jika Anda biasanya berolahraga di rumah. Atau, itu bisa berarti mengukir waktu untuk duduk untuk sarapan.
Jika Anda sering bepergian untuk bisnis, Anda bahkan mungkin ingin mulai berlatih rutinitas pagi yang dapat Anda lakukan bersama Anda. Ini bisa sesederhana membiasakan menggunakan aplikasi di ponsel Anda di pagi hari seperti Sworkit untuk berolahraga, atau aplikasi jam alarm khusus, karena Anda akan membawanya ke mana pun Anda pergi. Anda juga dapat melakukan meditasi singkat di pagi hari, atau menulis beberapa halaman dalam jurnal sebelum memulai hari Anda.
Ikuti rutinitas pagi Anda, bangun waktu ke hari Anda untuk berkumpul kembali dan mengatur ulang diri Anda. Jika Anda memiliki jendela 10 menit selama rapat-rapat kerja, berjalan-jalan di luar atau masuk ke kamar mandi untuk menarik napas dalam-dalam atau berlatih mengetuk. Praktik pentanahan yang sama ini juga dapat membantu untuk tetap terpusat selama liburan yang menyenangkan.
Terlepas dari apakah Anda bepergian untuk bekerja atau bersenang-senang, banyak makanan dan alkohol biasanya berperan. Mengemas enzim pencernaan sebelum makan berat dapat membantu mengurangi stres pada perut Anda. Pil arang aktif pada malam hari di luar minum sambil pergi dapat membantu menyerap beberapa alkohol dalam minuman Anda sehingga tubuh Anda tidak harus memprosesnya.
Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam rejimen Anda, dan ingat untuk mengikuti arahan pada kemasan produk apa pun yang Anda beli.
Ingatlah bahwa mengumbar harus terasa enak
profil sisi seorang pengusaha yang bersantai di pesawat terbangTerakhir tetapi tidak kalah pentingnya, selalu ingat bahwa mengumbar harus terasa enak. Jika Anda makan terlalu banyak, atau terlalu banyak hal yang Anda peka, atau menyerap lebih banyak daripada yang seharusnya Anda lakukan ketika berhubungan dengan alkohol, maka perlambat dan fokuslah untuk menikmati pengalaman itu. Lagipula, itulah tujuan bepergian ke tempat baru!
Jika kesenangan Anda atas kesenangan hidup yang bersalah memiliki efek meredam pada perasaan Anda, maka mundurlah dan kembali ke latihan keterpusatan.Akan selalu ada lebih banyak liburan, malam, makan malam di tab perusahaan dan resepsi, jadi fokuslah untuk benar-benar menikmati di mana Anda berada, dan bagaimana perasaan Anda, saat ini.
