Anda tahu bagaimana kadang-kadang setelah makan siang yang lebih besar atau spicier Anda bisa merasa seperti balon bengkak? Apakah perut Anda mulai bergemuruh dan membuat Anda kesulitan? Sayangnya, saya mendapatkan bagian yang adil dari masalah ini tetapi, di sisi lain, saya juga mendapatkan pemulihannya. Inilah yang terbaik dari mereka.
Tentu saja, setiap kali Anda memiliki masalah perut Anda selalu dapat minum obat anti asam. Selanjutnya, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan dan menghindari makanan yang bisa membuat masalah. Tapi, jika Anda sudah makan sesuatu yang mengganggu perut Anda - inilah cara membuatnya lebih baik:
1. Air Sparkling
Sparkling, atau air berkarbonasi telah terbukti menjadi obat yang sangat baik untuk sakit perut. Jika Anda ingin makan yang lebih besar, saya katakan Anda memasukkan air berkarbonasi sebagai minuman dengan makanan ini.
Air berkarbonasi telah digunakan sebagai obat pencernaan untuk waktu yang lama, tetapi tidak ada yang benar-benar yakin bagaimana itu membantu. Caranya mungkin dalam kombinasi karbon dioksida dalam gelembung dan semua mineral lain yang ditemukan dalam air berkarbonasi. Sebuah studi dari tahun 2002 telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam pencernaan pada orang yang minum air berkarbonasi dibandingkan dengan orang yang minum air keran.
Namun, saya tidak akan menyarankan Anda mengganti seluruh air yang Anda minum dengan air bersoda, karena air bersoda mengandung sejumlah besar residu kering. Ini dapat meningkatkan risiko membuat batu ginjal.
2. Teh Mint
Ketika saya masih kecil, setiap kali saya memiliki masalah perut ibu saya akan menyiapkan teh mint. Ini adalah obat tua dan dikenal luas untuk sakit perut dan bekerja seperti pesona hampir setiap waktu.
Teh mint hangat dapat membantu Anda dengan kram perut serta pencernaan dan mual yang buruk. Ini membantu makanan bergerak lebih cepat melalui usus Anda dan membawa bantuan ke perut Anda. Ambil satu sendok teh daun mint kering dan tuangkan secangkir air panas di atasnya. Biarkan selama 10 menit, saring dan minum hangat. Yang terbaik adalah jika Anda tidak menambahkan gula atau madu.
Di sisi lain, jika Anda tidak punya waktu untuk minum teh, Anda juga bisa mengunyah daun mint segar. Mereka mungkin tidak membantu seperti teh itu sendiri, tetapi mereka masih membantu.
3. Permen Karet
Saya tidak pernah percaya bahwa mengunyah permen karet dapat membantu Anda dengan pencernaan sampai saya menyadari, sepenuhnya secara kebetulan, bahwa itu benar-benar bisa. Saya mendapati diri saya ingin mengunyah permen karet setiap kali saya makan terlalu banyak. Setelah beberapa googling, saya melihat apa yang ditangkap.
Saya telah menemukan sebuah artikel yang mengatakan bagaimana gusi dimasukkan dalam perawatan pasien yang telah menjalani operasi setelah itu mereka tidak bisa makan secara normal untuk sementara waktu. Ketika Anda tidak makan, usus Anda menjadi malas, dan itu bisa membuat masalah pencernaan. Pasien yang diberi permen karet selama periode pemulihan telah mendapatkan kembali fungsi perut normal lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Saat Anda mengunyah permen karet, Anda sedang menyiapkan perut untuk pencernaan. Kuncinya adalah Anda sebenarnya tidak memberikan apa pun untuk dicerna. Dalam hal ini perut mencerna makanan yang sudah masuk. Inilah sebabnya Anda merasa lebih lapar jika Anda mengunyah permen karet saat lapar.
Apakah Anda menemukan solusi ini bermanfaat? Mana yang terbaik untuk Anda?
