Ok, mari kita hadapi itu - memiliki bau mulut memalukan. Anda tidak ingin orang perlu berhenti bernapas ketika Anda membuka mulut, bukan? Nah, inilah yang dapat Anda lakukan. Ada banyak penyebab bau mulut, tetapi juga banyak obatnya. Anda bukan kasus tanpa harapan; Anda hanya perlu mencoba salah satu dari 10 hal ini yang terbukti dapat menyembuhkan bau mulut.
1. Sikat Gigi Anda Secara Teratur
Ibumu pasti sudah mengajarimu pentingnya menyikat gigi secara teratur. Dia tahu apa yang dia bicarakan. Sikat gigi Anda setiap pagi dan setiap malam. Ada jutaan bakteri yang hidup di mulut Anda dan menyingkirkannya dengan sikat gigi dan pasta gigi adalah langkah pertama menuju nafas yang baik.
2. Benang secara teratur
Semua orang tahu betapa pentingnya menyikat gigi, tetapi sepertinya kebanyakan orang lupa menggunakan benang gigi. Dan itu adalah kesalahan yang sangat besar. Sikat gigi hanya dapat membersihkan permukaan gigi Anda, bukan ruang di antaranya. Di situlah benang membantu. Floss dapat menghilangkan semua partikel kecil makanan yang tersangkut di antara gigi Anda dan dapat menyebabkan bau mulut.
3. Bersihkan Lidah Anda
Anda pasti pernah mendengar bagaimana dokter gigi menganjurkan agar Anda membersihkan lidah setiap kali menyikat gigi. Ada alasan bagus untuk itu. Sebenarnya lebih banyak bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut hidup di lidah Anda daripada di gigi Anda. Pelajari cara membersihkan lidah Anda dalam 5 langkah mudah.
4. Minumlah Air yang Cukup
Hidrasi yang baik tidak hanya penting untuk penampilan Anda; itu juga solusi kunci untuk bau mulut. Bau mulut disebabkan oleh bakteri di mulut Anda. Air liur Anda adalah yang membantu mencuci bakteri itu. Jika mulut Anda kering, Anda tidak menghasilkan air liur yang cukup dan Anda membiarkan bakteri tumbuh. Minum air yang cukup mencegah hal ini.
5. Berhenti Merokok
Merokok adalah penyebab utama bau mulut di antara orang-orang. Tidak ada pasta gigi dalam jumlah yang bisa membantu napas perokok. Jadi saya akan mengatakannya dengan jelas dan hanya sekali - berhenti merokok! Ini bagus untuk nafas Anda dan baik untuk kesehatan Anda, dan biarkan saja "Aku tidak bisa berhenti" hanyalah alasan untuk tidak mencoba. Ini tidak mudah tetapi tidak sia-sia.
6. Turunkan Jumlah Alkohol
Alkohol muncul tepat setelah merokok sebagai penyebab utama bau mulut kedua. Tidak hanya alkohol itu sendiri baunya tidak enak, itu juga membuat Anda dehidrasi. Dan, seperti yang telah dikatakan pada tip no. 4 - dehidrasi membuat bakteri di mulut Anda tumbuh dan memberi Anda bau mulut. Simpan alkohol Anda seminimal mungkin dan ingat bahwa Anda membutuhkan dua gelas air untuk setiap gelas alkohol yang Anda minum.
7. Perhatikan Piring Makan Anda
Kita semua tahu bahwa makanan tertentu seperti bawang, bawang putih dan ikan memberikan bau mulut. Tapi tahukah Anda bahwa keju juga demikian? Dan daging juga. Setiap makanan yang cenderung menempel pada gigi Anda dan mudah di antara mereka cenderung memberi Anda bau mulut. Di sisi lain, buah dan sayuran biasanya memberi Anda napas yang baik - jadi pastikan Anda menambah jumlah itu.
8. Makan Peterseli Anda
Percaya atau tidak, peterseli adalah salah satu teman terbaik Anda dalam mencegah bau mulut. Mengunyah beberapa daun peterseli setelah makan Anda benar-benar menakjubkan. Sertakan itu, serta mint dan basil, dalam diet Anda dan Anda pasti akan memiliki napas yang lebih baik.
9. Permen dan Permen Karet
Permen dan permen karet adalah solusi untuk bau mulut seperti halnya deodoran untuk bau badan buruk yang sudah ada - hampir tidak ada solusi sama sekali. Permen dan permen karet untuk sementara bisa menutupi bau mulut, tetapi tidak menyembuhkan apa pun. Anda harus memilikinya di dompet Anda tentu saja, tetapi Anda tidak boleh melupakan tips lain dari daftar ini.
10. Kunjungi Dokter Gigi Anda
Rongga gigi dapat menyebabkan bau mulut tanpa Anda sadari. Kadang-kadang gigi Anda mulai memburuk dari dalam ke luar, dan butuh banyak waktu sebelum sesuatu mulai menyakiti Anda dan meningkatkan alarm. Itulah sebabnya Anda perlu melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi - setidaknya setahun sekali, bahkan lebih baik setiap enam bulan.
Hanya itu yang perlu Anda ketahui. Ingat 10 hal ini dan Anda akan dapat menyembuhkan bau mulut.
Tahu ada trik lain? Silakan berbagi dengan kami semua.
