Terbang memberi banyak orang hantu. Faktanya, 25% pelancong adalah selebaran yang gelisah. Inilah panduan relaksasi kecil Anda.
Ketakutan untuk terbang tidak menghentikan banyak dari bepergian, tetapi itu pasti menyebabkan banyak tidur malam dan simpul di perut sebelum perjalanan tidak peduli seberapa bersemangat seseorang tentang tujuan mereka.
Bagi sebagian orang, ini adalah turbulensi. Berjam-jam gemetar dan tiba-tiba jatuh selama penerbangan dapat membuat Anda ingin meringkuk menjadi bola dan benci naik pesawat selama bertahun-tahun yang akan datang.
Bisa juga dengan berbagai hal lainnya. Claustrophobia, masalah kontrol, berita tentang kecelakaan pesawat baru-baru ini atau hanya gagasan duduk di tabung logam yang didorong melalui udara 30.000 kaki di atas tanah. Ini semua adalah alasan bagus untuk menjadi takut.
Berita baiknya adalah ada cara untuk mengelola rasa takut terbang sehingga tidak memengaruhi keinginan Anda untuk menjelajahi dunia. Baca terus untuk beberapa fakta dasar yang dapat membantu menenangkan saraf Anda.
Angka-angka bekerja sesuai keinginan Anda
Sumber- Peluang Anda terbunuh dalam kecelakaan pesawat adalah 1 banding 11 juta, dibandingkan dengan 1 banding 5.000 untuk kecelakaan mobil. Ini membuat terbang jauh lebih aman daripada berkendara ke bandara.
- Turbulensi tidak pernah menjatuhkan pesawat komersial. Benjolan tersebut merupakan hasil dari perubahan tekanan di udara dan mereka benar-benar normal pada ketinggian yang ditinggali oleh sebagian besar pesawat.
- Mesin jet jauh lebih sederhana daripada yang Anda temukan di mobil atau bahkan mesin pemotong rumput, dan pesawat berfungsi dengan baik hanya dengan satu yang berfungsi.
- Begitu Anda mencapai 30.000 kaki, ada sekitar 20.000 lbs tekanan untuk menahan pintu. Jika itu tidak membuat mereka tetap tertutup, tidak ada yang akan!
- Untuk setiap jam waktu penerbangan, pesawat menjalani 11 jam perawatan. Itu 55 jam untuk penerbangan 5 jam. Ingat ketika penerbangan Anda tertunda karena tirai antara kelas Bisnis dan Ekonomi tidak ditutup? Ya, mereka tidak bercanda.
Program 10 langkah "tetap tenang" kami
SumberJika fakta-fakta tidak membantu Anda untuk tenang, Anda dapat mencoba metode berikut untuk mengelola ketakutan Anda selama penerbangan:
- Panggang Pakar
Jika memahami cara kerja sebuah pesawat akan membantu menenangkan Anda, cari pilot atau insinyur yang ramah untuk menyudutkan untuk obrolan ramah. - Hindari Film Tindakan
Meneliti berita tentang kecelakaan pesawat atau menonton film tentang pembajakan mungkin hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk, meskipun mereka mungkin hebat untuk kencan di tanah. - Lokasi Penting Bahkan di Pesawat
Saat Anda memesan penerbangan, beri tahu perwakilan maskapai bahwa Anda adalah penerbang yang gelisah. Duduk di kursi dekat dengan bagian depan pesawat akan berarti lebih sedikit turbulensi dan claustrophobia. Ini juga berarti akses yang lebih mudah ke kru jika Anda membutuhkan sesuatu. Jika mereka berada dalam lingkaran tentang perasaan Anda, mereka akan dengan senang hati menanggapi pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki selama penerbangan. - Serahkan pada Ahli
Anda mungkin tidak memiliki pengaruh terhadap kinerja pesawat, tetapi perlu diingat bahwa pilot mungkin lebih baik dalam menerbangkan pesawat daripada Anda. Jika kurangnya kontrol yang mengganggu Anda, ingatlah bahwa Anda membuat keputusan untuk bepergian dan Anda dapat memutuskan bagaimana menghadapi situasi yang dihadapi. - Jangan Biarkan Matamu Mengembara
Jika Anda memiliki claustrophobia, memikirkan betapa sedikit ruang di sekitar Anda dan melihat langit-langit hanya akan membuat Anda merasa lebih terperangkap. Fokus pada film, sudoku, buku atau karya yang bagus, dan itu akan membantu Anda mengalihkan perhatian dari tempat Anda berada. - Pikirkan Pikiran Bahagia
Baik itu tempat indah yang Anda kunjungi, kue coklat atau kencan terakhir Anda yang menakjubkan, teleport pikiran Anda di tempat lain ketika Anda mulai merasa cemas akan membantu Anda merasa lebih baik. Jika itu sulit bagi Anda, pasang podcast meditasi, musik, atau buku audio untuk membantu mengalihkan pikiran Anda. Jika pikiran Anda mulai berpacu melalui skenario "bagaimana jika" ketika tanda sabuk pengaman menyala, rutekan ulang rute itu secepat mungkin meskipun itu berarti menghitung hingga 500. - Lewati Kafein
Minum kopi atau teh dapat membuat Anda gelisah dan meningkatkan kecemasan. Saya khawatir hal yang sama berlaku untuk cokelat, meskipun itu pasti membuat Anda bahagia saat Anda memakannya! - Bernapaslah seperti Anda berada di Matras Yoga
Di kelas yoga saya, saya belajar bahwa bernapas melalui hidung dan keluar melalui mulut dapat menempatkan Anda di zona itu dan membantu Anda melakukan dekompresi. Jika Anda melakukannya dengan lambat dan dalam, hanya beberapa menit akan membuat perbedaan. - Minum Obat Herbal
Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu, tetapi suplemen seperti Valerian memiliki efek menenangkan. Anda juga dapat membawa satu atau dua tas teh herbal dalam tas untuk Anda nikmati di saat-saat krisis. - Ambil Pelajaran Terbang
Walaupun ini mungkin terdengar ekstrim, itu berhasil bagi saya. Terbang ke awan berubah menjadi permainan dan turbulensi menjadi sekadar perjalanan di jalan berbatu
Ini untuk penerbangan yang lebih menyenangkan dan santai!
Teknik apa yang Anda gunakan untuk menenangkan diri saat terbang? Kami ingin sekali mendengar lebih banyak dari Anda.
