Anda ingin mencapai senyum putih mutiara itu, tetapi tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk perawatan? Inilah cara akhirnya Anda bisa mendapatkan gigi Anda lebih putih dengan bahan-bahan yang sepenuhnya alami.
Senyum Anda adalah salah satu hal pertama yang orang perhatikan dan ingat tentang Anda. Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh Match.com, sekitar 58 persen pria lajang lebih tertarik pada wanita dengan kulit putih mutiara. Delta Dental mendukung ini dengan survei yang menemukan bahwa 48 persen orang merasa senyum seseorang adalah fitur terbaik mereka.
Selama beberapa bulan terakhir, saya telah berupaya untuk mendapatkan senyum yang lebih cerah. Saya sudah mencoba banyak metode berbeda untuk membuat gigi saya terlihat lebih putih; dari strip pemutih mahal dan pasta soda kue buatan sendiri hingga sepenuhnya menghilangkan kopi dan anggur merah dari diet saya, saya sudah melakukan semuanya.
Namun, memiliki gigi yang sangat sensitif membuat proses ini jauh lebih sulit daripada yang saya harapkan. Itu tidak membantu bahwa sebagian besar pilihan yang tersedia saat ini tidak permanen (termasuk perawatan pemutihan berteknologi tinggi), yang membuat mendapatkan kulit putih mutiara itu — dan memastikannya bertahan lama — cukup mahal.
Meskipun sebagian besar dari kita tidak memiliki anggaran yang besar untuk dikerjakan, mendapatkan senyuman indah itu masih mungkin dilakukan. Faktanya, sesuatu yang sederhana seperti mengubah pola makan Anda sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
Ada makanan tertentu yang telah terbukti secara ilmiah memiliki dampak besar pada seberapa sehat gigi Anda. Mengkonsumsi sayuran, buah-buahan atau produk susu ini akan sangat membantu mencerahkan senyum Anda terlepas dari anggaran Anda.
Dapatkan crunch Anda dengan sayuran ini:
1. Seledri
Banyak sekali manfaat ngemil seledri! Anggap saja sebagai sikat gigi alami. Tidak hanya helai serat alami yang menguatkan dan membersihkan gigi Anda, tetapi vitamin C yang terkandung dalam seledri membantu mencegah gusi membengkak. Mengunyah seledri juga meningkatkan kesehatan gigi karena jumlah air liur yang dihasilkannya, yang dapat memerangi gigi berlubang dalam jangka panjang.
2. Brokoli
Pecinta salad, bersukacitalah! Sebuah studi oleh European Journal of Dentistry menemukan bahwa brokoli, yang merupakan sumber zat besi, memperlambat erosi gigi dan mencegah gigi berlubang.
Para peneliti menyebutkan bahwa zat besi membentuk "lapisan tipis asam tahan oksida besi hidro pada permukaan mineral enamel," yang akan membuat gigi Anda berkilau.
3. Wortel
Mereka tidak hanya terasa enak di smoothie hijau Anda. Mereka tidak hanya dikemas dengan serat makanan, yang merupakan keharusan untuk diet sehat, tetapi makan wortel adalah cara yang pasti untuk menghilangkan plak sial, mencegah kerusakan gigi dan mendorong pertumbuhan gusi. Ini bonusnya: Mereka juga sarat dengan beta-karoten, yang membuat kulit Anda bersinar sehat.
Ragam: rempah-rempah (dan ramuan!) Kehidupan:
4. Basil
Jika Anda pernah membangunkan pasangan Anda dengan smooch yang kurang menyenangkan, memiliki basil di tangan adalah penyelamat. Ini membantu melawan kerusakan gigi dan akan menghancurkan bakteri yang membuat napas Anda berbau. Cium napas pagi Anda selamat tinggal!
5. Peterseli
Peterseli memiliki efek yang sama dengan kemangi. Ini sangat baik untuk menghilangkan bau dan sangat membersihkan. Bagian terbaiknya adalah ia juga berfungsi sebagai teh herbal!
6. Bawang putih
Ini mungkin bukan anggota penuh dari ramuan atau keluarga rempah-rempah (itu milik keluarga Lily), tetapi tidak ada pertanyaan bahwa bawang putih adalah makanan super. Menurut Livestrong, jika Anda memiliki infeksi gigi, bawang putih berfungsi sebagai pereda nyeri. Artikel itu menyebutkan bahwa "bahan aktif dalam bawang putih adalah asam amino yang mengandung belerang yang disebut allicin, yang memberikan aroma kuat pada bawang putih dan sifat antimikroba."
Buah untuk gigi manis:
7. Nanas
Nanas adalah ancaman tiga jenis: Nanas menghancurkan plak, memperkuat enamel gigi dan berfungsi sebagai penghilang noda alami berkat enzim bromelain.
8. Stroberi
Stroberi memainkan peran utama dalam industri kesehatan dan kecantikan. Karena mengandung antioksidan dan asam malat, stroberi dapat dengan mudah mengangkat noda dan memperbaiki perubahan warna. Anda dapat membuatnya lebih efektif dengan menambahkan soda kue. Namun, penting agar Anda tidak sering menggunakan metode ini sehingga asam tidak membahayakan gigi Anda.
9. Apel
Sebuah apel sehari membuat dokter gigi menjauh — ketika dimakan dalam jumlah sedang. Buah berair ini juga merupakan sumber asam malat yang bagus, yang meningkatkan jumlah air liur yang dihasilkan mulut Anda. Pastikan untuk mencuci gula alami dengan segelas air untuk mengurangi kemungkinan penumpukan plak.
Senyum murahan:
10. Keju
Sebuah studi terbaru oleh Academy of General Dentistry mengungkapkan bahwa produk susu, khususnya keju, meningkatkan tingkat pH mulut Anda dan mengurangi risiko mengembangkan gigi berlubang. Setelah membagi peserta menjadi tiga kelompok terpisah, para peneliti menugaskan masing-masing satu produk susu tertentu, seperti keju cheddar, susu, dan yogurt.
Mereka memperhatikan bahwa kelompok yang memakan keju cheddar sebenarnya memiliki peningkatan pH yang drastis / lebih cepat. Para peneliti percaya bahwa ini adalah akibat langsung dari mengunyah, yang secara alami meningkatkan air liur Anda. Tidak ada salahnya bahwa keju dikemas dengan kalsium dan fosfor, yang "melekat pada email gigi dan membantu melindungi gigi dari asam."
Menambahkan hanya satu dari makanan-makanan ramah-senyum ini ke sesi 'Netflix dan Snack' Anda berikutnya akan membuat Anda menyeringai dari telinga ke telinga dalam waktu singkat!
