Apakah Anda tahu pikiran bawah sadar mengendalikan hidup Anda seperti halnya pikiran sadar? Anda dapat mempelajari cara-cara rahasia untuk mengelola pikiran bawah sadar, yang merupakan kabar baik. Kami akan mengajari Anda caranya.
Pernahkah Anda menemukan diri Anda setengah jalan ke lemari es, tetapi tidak ingat mengapa Anda pergi ke sana? Sesuatu mendorongmu, tapi apa? Dan, pernahkah Anda melihat ke atas saat mengemudi tiba-tiba bertanya-tanya bagaimana Anda bisa sampai sejauh itu tanpa benar-benar memperhatikan?
Anda sibuk memikirkan hal lain. Anda tahu kami tidak selalu sadar akan apa yang kami lakukan, namun kami memikirkan sesuatu untuk membuat kami melakukannya.
Terkadang, pikiran bawah sadar — asumsi yang kita buat tentang kehidupan dan orang-orang di dalamnya — mengendalikan keputusan kita dan, karenanya, tindakan tanpa kita sadari. Jika kita berhenti untuk memperhatikan, kita dapat melihat apa yang sedang terjadi dan mulai membuat keputusan secara sadar.
Mengapa kita memiliki pikiran yang tidak terlihat?
Beberapa pemikiran adalah pola — pola yang tertanam dalam otak kita. Kami tidak benar-benar berhenti untuk bertanya pada diri sendiri ketika kami membuka karton susu di pagi hari untuk menuangkan susu di atas sereal kami. Kami juga tidak benar-benar berpikir tentang pensinyalan saat berbelok. Kami hanya melakukannya — sering sambil memikirkan sesuatu yang lain. Jika kita berhenti untuk mempertimbangkan apa yang kita lakukan, kita akan melihatnya.
Jika otak tidak membentuk pola, kita harus terus-menerus mempelajari kembali sesuatu. Sangat bermanfaat bagi kita jika kita mengetahui bahwa api membakar tangan kita, artinya kita tidak benar-benar memikirkannya — kita hanya menjauhkan tangan kita dari api.
Masalahnya adalah, sebagai anak-anak, kita mengarang banyak hal tentang kehidupan yang tidak benar, dari kita yang tidak mudah dicintai hingga orang kaya menjadi jahat. Kami menggeneralisasi. Dan kemudian, kami membuat keputusan berdasarkan generalisasi ini. Seringkali, itu sama sekali tidak masuk akal (seperti berpikir bahwa pria tidak memiliki emosi dan mencoba menjadi tanpa emosi untuk memenangkan penerimaan dan cinta mereka, yang merupakan emosi).
Fakta bahwa Anda tidak perlu memikirkan cara membuka pasta gigi adalah hal yang luar biasa. Fakta bahwa Anda tidak berpikir ketika mendekati pria, mungkin tidak terlalu bagus.
Bandingkan dengan intuisi: sebagian besar dari kita, pada titik tertentu, merasa bahwa kita harus belok kiri, bukan kanan. Itu bukan pemikiran yang tampaknya logis pada saat itu, itulah sebabnya kami tidak memperhatikannya — sampai terjebak dalam kemacetan lalu lintas selama satu jam.
Kemudian, tiba-tiba kami ingat bahwa kami memiliki firasat tentang belok ke kiri, bukan ke kanan seperti biasanya. Ini sangat mirip dengan pemikiran yang tidak terlihat — keputusan yang kita buat tanpa berpikir tentang membuatnya sebagai perhatian kita pada sesuatu yang lain.
Bagaimana cara kerja pikiran tak terlihat?
Belum lama ini, saya mendapati diri saya duduk dan berpikir tentang seorang pria. Saya pikir dia pemain dan menginginkan seks dari saya. Saya semacam menghapusnya dengan cara itu. Saya juga berpikir dia mungkin akan menjadi salah satu dari mereka yang, jika Anda tetap tenang dan tidak jatuh cinta padanya, mungkin akan pergi untuk Anda.
Kemudian, tiba-tiba, saya tersadar apa yang saya pikirkan. Seperti halnya mengikat tali sepatu atau mengendarai mobil, saya tidak benar-benar memikirkan apa yang saya pikirkan. Tiba-tiba terpikir olehku bahwa aku memikirkan ini tentang seorang lelaki yang, walaupun jelas-jelas menikmati wanita, telah memiliki beberapa hubungan yang panjang dan berkomitmen, sehingga dia mampu jatuh cinta.
Saya juga menyadari masalahnya adalah bahwa, selama bertahun-tahun, saya telah menyendiri dari laki-laki, berpikir mereka semua melihat saya sebagai orang yang membutuhkan jika saya menunjukkan tanda-tanda emosi, jadi saya menyibukkan diri dengan mencoba tidak memilikinya, memastikan saya tidak kehilangan kepalaku karena orang yang salah.
Kadang-kadang saya mengatakan bahwa saya tidak memiliki apa-apa selain hubungan, menjadi seorang wanita yang kuat membela dirinya sendiri (meskipun tidak pernah cukup percaya pada dirinya sendiri); di lain waktu, saya adalah kucing seks yang tidak tertarik, tetapi saya tidak pernah begitu saja. Saya selalu bersikap keras, berpikir bahwa hanya saya saja tidak cukup baik karena saya bingung bersikap terbuka dan peduli pada orang yang membutuhkan.
Anda lihat, sebagai seorang anak saya dihina berkali-kali oleh anak laki-laki karena memiliki emosi, dan kemudian saya berkencan dengan seorang pria yang pada dasarnya mengatakan kepada saya jika saya banyak mengisyaratkan masa depan bersamanya meskipun kami berada dalam hubungan yang berkomitmen.
Jadi, ide memuja seorang pria menjadi bingung dengan yang tampak membutuhkan atau menjadi anak yang culun yang tidak ingin dikaitkan dengan siapa pun. Sebagai hasilnya, saya mencoba untuk bersikap tenang, dengan tidak tertarik atau menuntut. Namun, memiliki emosi dan menjadi pengasih dan bermain-main dengan seseorang tidak sama dengan menjadi miskin.
Tentu saja, Anda perlu memiliki emosi dan menunjukkan bahwa Anda memuja seseorang. Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengutamakan hidup Anda sendiri sampai Anda mengenal seseorang dan tidak mengacaukan cinta dengan ketertarikan. Wanita yang membutuhkan adalah mereka yang membutuhkan pria untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Wanita yang menarik adalah mereka yang menginginkan pria karena mereka mencintai pria.
Selama bertahun-tahun, pikiran yang tak terlihat mengendalikan kehidupan cintaku. Saya telah mengungkap beberapa selama bertahun-tahun, tetapi saya belum pernah melihat gambaran lengkapnya. Saya tidak bisa mengatakan saya yakin saya sekarang juga; itu hanya epiphany untuk melihat bagaimana saya telah menghapus seseorang dari kedinginan dan tidak menginginkan hubungan tanpa menyadari saya telah melakukannya.
Secara bersamaan, saya telah mengatakan pada diri saya untuk tidak merasakan apa-apa dan tidak menunjukkan apa-apa, yang merupakan cara pasti untuk mendapatkan apa-apa.
Bagaimana Anda melihat pikiran yang tidak terlihat?
Pikiran yang tak terlihat menjadi terlihat saat Anda mulai memperhatikannya. Mereka tidak pernah benar-benar tidak terlihat, hanya saja perhatian Anda ada di tempat lain. Jika Anda tidak melihat kucing yang duduk di sebelah Anda, Anda tidak akan melihatnya, tetapi kucing itu masih ada di sana. Begitu juga pikiran "tidak terlihat".
Untuk menyadari apa yang Anda pikirkan, mulailah memperhatikan apa yang Anda rasakan. Di sekolah drama (di mana saya diajarkan tentang pemikiran yang tak terlihat ketika belajar memahami karakter), kami harus memperhatikan tubuh kami. Itu tidak sampai guru mulai menunjukkan bagaimana saya duduk atau saya melakukan kelas kesadaran tubuh bahwa saya menyadari betapa saya sering duduk dengan cara yang sebenarnya tidak nyaman. Saya belajar untuk memperhatikan tubuh saya, pernapasan dan suara saya, sama seperti saya belajar untuk memperhatikan pemikiran saya.
Salah satu cara untuk belajar memperhatikan adalah mematikan alarm beberapa kali sehari dan bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda? Mengapa kamu merasa seperti itu? Sertakan tubuh Anda. Lakukan pemeriksaan mental di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan, bagaimana perasaan tubuh Anda dan apa yang Anda pikirkan.
Selain itu, buat catatan mental, yang Anda ulangi setiap hari untuk memperhatikan perasaan Anda. Jika Anda merasa bahagia, tidak nyaman, sedih, gelisah, dll., Ada pemikiran yang mendukung emosi itu. Alih-alih hanya merasa gelisah, tanyakan pada diri sendiri mengapa? Anda akan menemukan bahwa hanya dengan melihat pikiran terkadang menghilangkan kecemasan.
Mengelola pikiran bawah sadar - apa yang tidak boleh dilakukan
Katakan Anda sadar Anda memiliki pemikiran yang sangat mengganggu tentang laki-laki karena sesuatu yang terjadi di masa kecil Anda. Apa yang tidak boleh Anda lakukan adalah makan tiga bak es krim untuk merasa lebih baik, atau memasukkan pikiran ke ceruk otak Anda dan mencoba untuk tetap di sana. Jangan mengendalikannya. Jangan tutup. Jangan nyatakan perang terhadapnya.
Itu hanya pemikiran. Itu tidak nyata. Itu tidak berdasarkan kenyataan. Ini adalah asumsi yang dibuat otak Anda berdasarkan peristiwa nyata yang terjadi pada Anda. Otak kita mampu membuat asumsi yang paling konyol dan traumatis. Hanya karena Anda memikirkannya dan secara tidak sadar mengatur hidup Anda tidak berarti Anda memercayainya begitu Anda menemukannya. Itu pikiran, bukan kenyataan.
Melawan pikiran Anda seperti gulat — mereka tidak akan pergi karena Anda memegangnya. Jika Anda mencoba menyembunyikannya, Anda mendorongnya dan mereka tetap di sana. Namun, jika Anda berteman dengan mereka, Anda menyadari bahwa itu tidak berbahaya.
Itu hanya beberapa asumsi yang Anda buat dulu berdasarkan peristiwa. Anda tidak perlu menindaklanjutinya. Begitu Anda mengakuinya, mereka cenderung menguap dan begitu pula emosi yang melekat padanya. Buku-buku yang memberikan wawasan tentang pemikiran tak kasat mata adalah The Four Agreements oleh Don Miguel Ruiz dan The Science of Acting oleh Sam Kogan.
Yang lucu adalah kita sering memiliki pikiran yang berlawanan di pikiran kita juga, yang diaktifkan pada waktu yang berbeda. Satu menit, kami adalah gadis katolik yang baik yang dikhotbahkan oleh ibu kami, selanjutnya kami nenek kafir kami hidup kembali.
Kami tumbuh dengan pengaruh yang berbeda dan berbagai peristiwa memicu pengaruh itu. Ini seperti bertemu seseorang yang terlihat seperti guru kelas satu Anda dan tiba-tiba Anda mulai memanggil mereka Nyonya tanpa berpikir.
Pikiran yang tak terlihat cenderung mengatur hidup kita. Kita membutuhkannya karena generalisasi yang kita buat tentang kehidupan, yang kita pelajari dari peristiwa masa lalu. Jika kami tidak menyamaratakan, kami harus menghabiskan waktu lama untuk berpikir sebelum mengambil keputusan.
Kadang-kadang apa yang kita pelajari / asumsikan di masa lalu tidak benar dan kita masih menindaklanjutinya. Karena itu, baik untuk check-in di siang hari untuk melihat bagaimana perasaan Anda dan mencoba mencari tahu pikiran di balik perasaan itu.
Dan ketika kita melihat mereka, bukannya melawan mereka atau menekan mereka, bertemanlah dengan mereka. Itu hanya pikiran - bukan kenyataan. Kami tidak harus menindakinya. Sangat bermanfaat untuk melakukan lapor-masuk ketika kita bertemu pria-pria baru, memutuskan karier, mati-matian ingin berteman dengan seseorang, meninggalkan teman dan sebagainya.
