Mencari cara untuk meningkatkan kehidupan Anda tahun ini? Ke-12 hal ini mungkin kecil, tetapi perubahannya sangat besar!
2016 telah resmi dimulai, dan tahun baru sering membawa tekad baru untuk melakukan perubahan. Mungkin 2015 tidak memenuhi harapan Anda. Mungkin 2015 adalah tahun yang hebat dan Anda ingin 2016 menjadi sama baiknya atau lebih baik.
Apa pun itu, selalu ada ruang untuk perbaikan. Jika Anda belum membuat resolusi untuk 2016, Anda mungkin tidak perlu melakukannya.
Sangat menggoda untuk menantang diri kita sendiri di awal tahun baru dengan memutuskan untuk membuat perubahan besar. Ini sering termasuk mengubah kebiasaan buruk atau memperbaiki kelemahan kita saat ini.
Namun, semakin besar perubahan yang ingin kita buat, semakin mudah untuk gagal dan, dengan melakukannya, mencegah diri kita dari mencoba perubahan semacam itu di masa depan. Sebagian besar waktu, yang benar-benar perlu kita lakukan adalah menetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai yang akan membantu kita dalam perjalanan menuju perbaikan diri.
Berikut adalah beberapa perubahan yang harus Anda buat sendiri tahun ini. Perubahan mungkin tampak kecil, tetapi semua tahu: dynamite datang dalam paket kecil.
Perawatan Pribadi
1. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Sangat mudah untuk terjebak dalam drama dan kesibukan sehari-hari yang membentuk kehidupan saat ini sehingga banyak dari kita — terutama wanita — lupa meluangkan waktu untuk diri kita sendiri. Dan, ketika kita melakukannya, kita sering merasa bersalah atau egois karena melakukannya.
Jangan merasa buruk mengukir waktu itu — itu penting! Kita semua perlu waktu untuk menyendiri, mengumpulkan pikiran dan bersantai. Lakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati dan temukan relaksasi, baik itu yoga, meditasi, membaca, mewarnai (buku mewarnai dewasa dengan cepat mendapatkan popularitas), mandi busa panjang atau bahkan tidur siang.
Temukan aktivitas yang meremajakan Anda dan luangkan waktu untuk itu setiap hari.
2. Lebih selektif dengan apa yang Anda konsumsi.
Memulai tahun dengan program olahraga yang kaku patut dipuji, tetapi mengetahui apa yang Anda makan sama pentingnya. Hanya karena makanan terlihat atau terdengar sehat tidak berarti makanan itu sehat.
Ini juga mudah untuk fokus pada makan makanan sehat, tetapi lupakan tentang menghidrasi tubuh kita dan menyeimbangkan makanan kita. Pastikan Anda mendapatkan cukup air setiap hari karena ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga penampilan kulit Anda.
3. Berdandan untuk diri sendiri.
Banyak wanita berpakaian untuk acara-acara khusus hanya apakah ini fungsi kerja, pesta, pernikahan atau kencan. Sebagian besar dari kita memiliki setidaknya satu item pakaian di lemari kami yang dicadangkan untuk "acara khusus" ini, tetapi bukankah setiap hari acara khusus?
Pakaian menjadi ketinggalan zaman, jadi buatlah setiap hari alasan untuk mengenakan pakaian khusus itu. Jangan menunggu kencan atau alasan serupa untuk berpakaian. Anda layak merasa istimewa setiap hari dan terlihat baik hanya untuk diri sendiri.
4. Gunakan pelembab dan produk kulit berkualitas baik.
Ada titik dalam kehidupan setiap wanita ketika dia perlu mulai berinvestasi dalam produk perawatan kulit berkualitas. Jadikan pelembab salah satu dari investasi ini sedini mungkin jika Anda mampu membelinya. Pelembab seharga $ 50 itu membuat perbedaan yang jauh lebih signifikan bagi kulit Anda daripada toko obat seharga $ 5 yang sepertinya murah.
Jika Anda hidup dalam iklim kering atau sangat dingin, menggunakan pelembab wajah berkualitas baik setiap hari adalah penting. Kulit Anda akan berterima kasih untuk itu dan Anda akan senang melakukannya 20 tahun dari sekarang.
5. Mendaftar untuk kelas yang Anda harapkan untuk dihadiri.
Baik itu kelas olahraga, belajar keterampilan baru atau bahkan kursus di perguruan tinggi setempat, mendaftar untuk sesuatu yang Anda harap dapat hadir. Tidak ada gunanya mendaftar untuk kelas Zumba harian karena Anda merasa berkewajiban untuk berolahraga lebih banyak.
Bahasa baru yang Anda pelajari akan menjadi jauh lebih sulit jika Anda tidak benar-benar tertarik padanya. Jadi, pilih sesuatu yang benar-benar Anda minati dan Anda akan cenderung melihatnya.
Jangan menunggu teman untuk bergabung dengan Anda juga. Tentu saja seorang teman dapat membantu Anda tetap termotivasi dengan menghadiri kelas yang sama, tetapi pikirkan semua orang baru yang akan Anda temui ketika Anda pergi sendirian.
6. Tidurlah pada jam biasa.
Sangat mudah untuk terbiasa hidup hanya dengan empat atau lima jam tidur per malam dan 'mengada-ada' pada akhir pekan atau hari libur. Namun, ada banyak manfaat kesehatan emosional, mental dan fisik untuk tidur setiap hari pada jam yang wajar dan teratur.
Jika Anda harus bangun jam 6 pagi untuk bekerja, cobalah tidur jam 10 malam. Tidak selalu mungkin dan tidak apa-apa untuk mengubah ini ketika Anda memiliki malam, tetapi cukup tidur setiap malam — dan tidur pada waktu yang sama setiap malam — akan membuatnya lebih mudah untuk bangun di pagi hari dan mengatasi bola kehidupan. .
7. Dapatkan istirahat yang Anda butuhkan sebelum sakit.
Terkait dengan cukup tidur setiap malam adalah memastikan bahwa kita mendapatkan istirahat yang dibutuhkan tubuh kita sebelum kita sakit! Tidak ada penghargaan untuk bekerja keras untuk diri sendiri ketika kita sudah berjalan pada tingkat energi cadangan. Tubuh kita melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk memberi tahu kita apa yang kita butuhkan dan kapan kita membutuhkannya, jadi dengarkan omelan-omelan itu, rasa sakit dan kesakitan serta tangani mereka secepatnya.
8. Benar-benar hadir dengan orang yang Anda sayangi.
Pergi makan malam atau minum kopi bersama teman? Simpan telepon Anda! Terlalu mudah akhir-akhir ini untuk memberi orang hanya setengah perhatian kita ketika berbicara di telepon atau mendengarkan cerita mereka, terutama ketika kita keluar dalam kelompok yang lebih besar. Benar-benar tidak perlu selalu ada di ponsel kami ketika kami bersama orang lain.
Orang-orang yang kita sayangi layak mendapatkan perhatian penuh kita — dan rasa hormat — ketika kita berbicara dengan mereka. Tentu, kita mungkin sibuk ketika ibu kita menelepon pada siang hari atau hari mereka mungkin tidak terlalu menarik, tetapi mereka tetap layak mendapatkan perhatian kita.
Meluangkan waktu lima menit untuk benar-benar mendengarkan dapat membantu kita untuk rileks, fokus pada apa yang benar-benar penting dan memperkuat hubungan itu. Akan selalu ada pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi keluarga dan teman mungkin tidak selalu ada di sana.
Kerja
9. Turunkan e-clutter.
Kita semua memilikinya: nawala elektronik dan pembaruan pelanggan untuk situs-situs yang kita bahkan tidak ingat pernah mendaftar. Mulai tahun ini dengan mengurangi kekacauan elektronik Anda sehingga Anda tidak harus menghadapinya setiap hari.
Lihatlah surel yang Anda hapus setiap hari, mingguan, atau bulanan, bahkan tanpa membaca — ini adalah surel yang harus Anda langgani. Mungkin Anda perlu satu atau dua jam untuk melakukannya, tetapi pikirkan semua waktu dan frustrasi itu akan menyelamatkan Anda selama tahun ketika Anda tidak harus berurusan dengan pesan-pesan ini setiap hari.
10. Selektif tentang media sosial Anda.
Jika melihat pembaruan frenemy Facebook Anda tentang kehidupannya yang sempurna tidak membuat Anda sedih, jangan ikuti dia di Facebook. Anda tidak perlu membatalkan pertemanan dengannya — cukup sembunyikan pemberitahuan sehingga Anda tidak harus melihatnya setiap hari.
Ini berlaku untuk Instagram, Twitter, blog dan segala bentuk media lainnya di mana membaca posting tidak lebih dari membuat Anda merasa buruk dengan kehidupan Anda sendiri. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan teman-teman Anda dan fokuslah pada hal-hal fantastis dalam hidup Anda.
11. Tetapkan tujuan kerja harian.
Dengan begitu banyak hal yang harus dilakukan, mudah merasa kewalahan setiap hari. Cobalah untuk menetapkan tujuan spesifik untuk diri sendiri dan fokus pada hal-hal paling penting yang perlu Anda capai di tempat kerja. Tujuan harus selalu ditulis dan mencapainya harus dilihat sebagai kemenangan daripada sesuatu untuk dicoret dari daftar yang harus dilakukan.
Mulailah hari Anda dengan mengidentifikasi tujuan kerja Anda. Lebih baik lagi, buat tujuan Anda malam sebelumnya sehingga Anda tidak melupakannya di pagi hari. Ini akan membantu Anda untuk tidur lebih baik juga, mengetahui bahwa Anda siap untuk hari berikutnya.
Keuangan
12. Tetapkan anggaran dan simpan.
Tidak pernah terlalu dini untuk mulai menabung — terutama untuk masa pensiun. Namun, tabungan juga bisa untuk sesuatu yang menyenangkan seperti liburan, hadiah khusus atau bahkan perhiasan investasi yang telah Anda perhatikan dalam katalog Natal.
Apa pun yang Anda coba hemat, tetapkan anggaran untuk diri sendiri setiap bulan. Ini harus termasuk jumlah bulanan yang Anda rencanakan untuk disimpan. Di akhir bulan, nilai anggaran dan tabungan Anda untuk memeriksa apakah Anda telah bertemu dan mengatur ulang jika perlu. Jika Anda menginginkan rencana tabungan progresif, coba tantangan 52 minggu secara terbalik.
Bersikap baik kepada diri sendiri.
Perubahan dapat membutuhkan waktu untuk diterapkan: kadang-kadang kita berhasil dengan cepat, kadang-kadang kita gagal dan jatuh sebelum kita bangkit kembali. Jangan menyalahkan diri sendiri ketika Anda melakukan kesalahan atau gagal. Berbaik hati kepada orang lain adalah penting, tetapi yang lebih penting adalah kita berbaik hati pada diri sendiri. Kita semua membuat kesalahan dan kita semua gagal dari waktu ke waktu — itu adalah bagian dari kehidupan. Jadi, cobalah untuk rileks, santai pada diri sendiri dan ingat: Anda melakukan lebih baik dari yang Anda pikirkan!
Apa saja perubahan kecil yang akan Anda buat dalam hidup Anda tahun ini? Apakah itu dapat dicapai? Kami ingin Anda membagikannya kepada kami. Mari kita bekerja bersama untuk saling memotivasi di tahun 2016!
