Apakah Anda mendapati diri Anda agak terlalu stres karena belajar untuk ujian, terutama saat final? Berikut adalah 4 langkah untuk membantu Anda mengatur waktu Anda dan berkinerja lebih baik!
Ini seperti aturan yang tidak diucapkan bahwa selama minggu final, siswa seharusnya mengalami tekanan berlebihan, lelah, cemas dan merasa tidak siap untuk kegilaan yang akan datang. Saya tidak tahu siapa yang memulai tren ini, tetapi harus dihentikan.
Ada cara untuk menjadi siswa bintang dan masih menjadi anggota masyarakat yang berfungsi. Berikut ini beberapa langkah untuk membantu Anda mencapainya.
1. Tidur
Saya tidak mengerti ini sampai saya kuliah, tetapi tidur sebenarnya adalah hal yang perlu. Tidak peduli seberapa muda Anda rasakan atau berapa banyak energi yang mengalir ke jantung yang Anda ambil, satu-satunya hal yang benar-benar membangun energi adalah tidur.
Saya menarik semua malam saya dan terakhir. Saya pikir saya akan dapat melakukannya dengan mudah, karena saya bisa bangun sampai jam 2 atau 3 pagi. Apa itu beberapa jam lagi? Masalahnya adalah saya begadang semalaman mengerjakan sebuah proyek dan kemudian langsung pergi ke kelas merasa sangat bingung dan jengkel. Kemudian, saya pergi ke kamar saya dan hibernasi sampai sekitar jam 10 malam.
Butuh beberapa hari untuk mengembalikan jam internal saya. Moral dari cerita ini: Dapatkan, minimal, 6 jam tidur tidak peduli apa. Aturan ini diperhitungkan - terutama untuk tes. Lebih baik untuk bangun dan bisa menalar hal-hal secara logis untuk ujian daripada membaca setiap hal kecil sepanjang malam tapi terlalu lelah pada hari berikutnya bahkan untuk memahami pertanyaan yang ditanyakan.
2. Makanlah Setidaknya 80%
Saat Anda mencoba belajar atau mengerjakan proyek dalam jangka waktu yang lama, Anda tidak perlu makan makanan lima macam, tetapi jangan kelaparan diri Anda juga. Cobalah makan makanan yang dianggap bersih - atau setidaknya agak bersih.
Saya makan ayam panggang atau panggang, sayuran, kentang panggang, dan pasta yang tidak terlalu lembut (dan hanya sedikit). Jika Anda makan burger keju ganda, kentang goreng, dan milkshake sebelum sesi belajar besar, semua energi Anda akan dimasukkan ke dalam makanan yang sedang diproses oleh tubuh Anda.
Jika Anda memiliki gigi manis seperti saya dan harus memiliki sesuatu yang manis dengan makanan Anda, cobalah kue kecil atau kue mini. Jika ada, simpan makanan besar dan makanan penutup besar untuk setelah tes sehingga Anda dapat menikmatinya dengan pikiran bebas dan berhibernasi setelahnya.
3. Latihan
Ini adalah hal lain yang banyak orang dengar tetapi saya tidak yakin apakah mereka benar-benar memahaminya. Berolahraga tidak hanya bagus untuk tubuh Anda tetapi juga untuk kebiasaan tidur Anda. Saya suka melakukannya karena saya merasa jauh lebih banyak beristirahat pada hari setelah latihan. Hari saya lebih baik dan, secara keseluruhan, saya lebih bahagia.
Berolahraga melepaskan endorfin yang sangat mengurangi stres. Sungguh, tidak ada kerugian untuk berolahraga secara teratur. Anda tidur lebih nyenyak, Anda memiliki tingkat stres keseluruhan yang lebih rendah dan Anda akan memiliki tubuh pembunuh! Semua hal ini membantu saya belajar lebih baik; Cobalah, ini akan membantu Anda juga.
4. Lakukan Sesuatu yang Sangat Santai (Untuk Anda)
Untuk istirahat studi saya, saya suka pergi ke mal. Meskipun ini mungkin bukan situasi terbaik untuk dompet saya, itu adalah sesuatu yang saya temukan santai dan terasa lebih memuaskan setelah mencurahkan banyak waktu untuk tugas sekolah. Mungkin untuk Anda, berjalan-jalan ke taman, atau berenang di kolam renang. Bisa juga dengan teman-teman dan tidak melakukan apa-apa bersama.
Hanya mencurahkan mungkin satu jam untuk kegiatan ini. Anda tidak ingin terlempar dari kewajiban Anda yang lain! Lakukan spa 5 jam sehari saat Anda benar-benar selesai dengan pekerjaan Anda.
Langkah ini sangat penting karena otak Anda perlu waktu untuk rileks dan menyerap semua informasi yang Anda masukkan ke dalamnya. Ya, Anda dapat belajar 8 jam sekaligus, tetapi Anda mungkin mulai zonasi atau merasa cemas. Luangkan waktu sebentar untuk beristirahat dan kembali ke pekerjaan Anda.
Untuk Meringkas Semuanya
Hal-hal yang disarankan untuk dipelajari secara efektif adalah hal yang sama terkait dengan menjalani kehidupan yang lebih sehat secara keseluruhan. Anda perlu tidur, dan Anda tidur lebih baik dari berolahraga, dan latihan Anda lebih efektif ketika Anda makan lebih baik. Sehubungan dengan hal-hal ini dan mengambil sedikit nafas, kebiasaan belajar Anda akan menjadi lebih baik dan, sebagai gantinya, Anda akan melakukan yang lebih baik di kelas Anda.
