Cara Menghadapi Tidak Merasa “Cukup Baik”

Cara Menghadapi Tidak Merasa “Cukup Baik”
Apakah Anda merasa memiliki sesuatu untuk dibuktikan kepada dunia? Seperti Anda terus-menerus harus melakukan hal-hal besar atau merawat orang lain agar merasa "layak"? Jika demikian, maka inilah saatnya untuk belajar bagaimana mengubah perasaan itu - hari ini.

Alasan untuk tidak merasa cukup baik berbeda dari orang ke orang. Mungkin seseorang pernah mengatakan hal itu kepada Anda di masa lalu dan itu melekat pada Anda. Atau, mungkin Anda hanya terlalu keras pada diri sendiri dan menyebabkan perasaan itu sendiri. Apa pun itu, ini adalah saat yang buruk.

Di mana "cukup baik" tidak ada

Wanita berjalan di hutan bersalju berwarna-warni

Berpikir bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dibuktikan atau terus-menerus mencoba untuk memvalidasi harga diri Anda melelahkan. Sepertinya Anda mencari emas di ujung pelangi, tetapi tepat ketika Anda berada cukup dekat di tempat yang Anda pikir bisa melihatnya, ia bergerak. Jadi, Anda memulai perjalanan lagi, bertekad untuk mendapatkannya jika itu adalah hal terakhir yang Anda lakukan.


Sementara ketekunan sampai tingkat itu biasanya merupakan kualitas yang baik untuk dimiliki (karena kesuksesan membutuhkan tingkat upaya itu), dalam hal ini sebenarnya adalah kesalahan. Mengapa? Karena pencarian Anda tidak akan pernah menghasilkan apa yang Anda cari. Sederhananya, Anda mencari di tempat yang salah.

“Cukup baik” tidak datang dari teman, keluarga atau rekan kerja. Tentu, mungkin terasa seperti itu karena Anda mendapatkan semacam perasaan yang tinggi atau baik ketika orang lain mengenali upaya dan kemampuan Anda. Tapi, itu hanya fatamorgana; itu adalah emas di ujung pelangi yang tidak ada.

Di mana "cukup baik" ya ada

wanita cantik muda menatap kamera


Jika Anda benar-benar ingin merasa berharga dan lengkap dan utuh, itu hanya bisa datang dari dalam diri Anda. Kamu harus tahu bahwa Anda adalah orang yang baik dan menyadari bahwa meskipun Anda tidak selalu melakukan hal-hal dengan sempurna, Anda selalu mencoba yang terbaik dan hanya itu yang dapat diminta oleh siapa saja. Kamu harus menerima kenyataan bahwa "cukup baik" pasti ada dalam diri Anda; Anda tidak mengenalinya karena Anda telah mencari di mana-mana selain di mana itu.

Saat Anda memberikan kekuatan kepada orang lain untuk menentukan nilai Anda, harga diri Anda, Anda akan kecewa setiap saat. Bahkan jika mereka memuji Anda dan berterima kasih dan memberi tahu Anda bahwa Anda hebat, Anda tidak percaya mereka. Jadi Anda terus melakukan lebih dan lebih sampai semuanya tentang mereka dan tidak sama sekali tentang Anda - membuat Anda merasa tidak "cukup baik".

Bagaimana Anda keluar dari itu? Bagaimana Anda beralih dari mencoba membuktikan diri kepada semua orang di sekitar Anda menjadi tahu bahwa Anda memiliki nilai intrinsik terlepas dari apa yang dikatakan atau ditunjukkan orang di sekitar Anda? Memang, itu tidak selalu mudah, tetapi itu aku s mungkin.


Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda akhirnya merasa "cukup baik" (karena Anda):

  • Fokus pada diri Anda sendiri. Untuk menyelesaikan perasaan ini sekali dan untuk semua, Anda harus mengesampingkan semua orang dan berkonsentrasi hanya pada diri sendiri. Meskipun senang ingin membuat semua orang di dunia Anda bahagia, Anda harus membuatnya anda kebahagiaan yang paling penting. Ngomong-ngomong, itu tidak egois. Lihat itu seperti ini: Semakin kuat Anda secara mental dan emosional, semakin banyak manfaat yang Anda miliki bagi orang-orang di sekitar Anda. Tidak apa-apa untuk memberi diri Anda izin untuk menjadi nomor satu.
  • Kenali sifat-sifat positif Anda. Jika Anda ingin berhenti mencari orang lain untuk menunjukkan atribut positif dan kualitas hebat Anda, Anda harus mau mengenalinya sendiri. Itu melibatkan tidak hanya melihat mereka, tetapi juga mempercayai mereka. Jadi, buatlah daftar semua hal yang Anda sukai tentang diri Anda dan ketahui benar. Sekarang bukan waktunya untuk menjadi rendah hati juga. Jujur saja dan tuliskan kekuatan Anda. Ini melakukan dua hal untuk Anda. Pertama, itu membuat Anda menyadari semua sifat indah yang Anda miliki. Kedua, ini memberi Anda daftar yang dapat Anda akses ketika Anda merasa sedih tentang diri Anda sendiri untuk mengingatkan diri sendiri betapa hebatnya Anda sebenarnya.
  • Nilai keyakinan Anda. Mungkin Anda sudah tahu bahwa Anda adalah orang yang baik, tetapi Anda masih tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa Anda tidak "cukup baik". Nah, sudah waktunya untuk menilai pemikiran itu, atau keyakinan itu. Tanyakan pada diri sendiri apa atau siapa yang membuat Anda merasa seperti itu? Apakah itu benar-benar pantas, atau hanya pemikiran yang macet terlepas dari apakah itu valid atau tidak (yang tidak, saya jamin)?
  • Buktikan salah kepercayaan. Bahkan jika Anda ingin percaya bahwa Anda layak menjalani kehidupan yang baik tanpa tepukan orang lain, itu mungkin pil yang sulit untuk ditelan tanpa bukti seperti itu. Jadi, buktikan sendiri dengan memilih beberapa kali di masa lalu Anda di mana Anda telah melakukan hal-hal luar biasa. Mungkin saat Anda melahirkan seorang anak atau mungkin Anda menemukan tujuan yang membutuhkan keberanian dan tekad yang besar. Ingatlah hal-hal seperti ini sehingga ketika Anda mendengar diri Anda mengatakan bahwa Anda tidak mampu, Anda dapat mengingatkan diri sendiri betapa salahnya Anda.
  • Jaga kekuatannya. Satu-satunya orang yang dapat menentukan harga diri Anda adalah kamu. Orang lain mungkin memiliki opini tentang Anda, tetapi hanya itulah yang mereka miliki - opini. Hanya karena mereka percaya sesuatu tentang Anda tidak membuatnya menjadi kenyataan, kecuali jika Anda membiarkannya. Dan, tidak masalah apa yang mereka yakini. Ketika Anda mulai merasa diri Anda dipengaruhi oleh pikiran orang lain tentang Anda, Anda harus menyingkirkannya dan memutuskan bahwa pikiran Anda mengandung lebih banyak kekuatan daripada yang pernah mereka miliki.

Kapan kamu akhirnya sadar bahwa Anda telah "cukup baik" selama ini, itu akan terasa seperti satu ton beban telah dihapus dari bahu Anda. Anda akan bebas untuk pergi tentang dunia dan melakukan apa pun yang ingin Anda lakukan, versus apa yang Anda pikir orang lain ingin Anda lakukan, yang merupakan perasaan yang hebat.

Jadi, pergilah ke sana dan nikmati dirimu. Anda pantas mendapatkannya karena Anda benar-benar “cukup baik.”

Untukmu, Yang Merasa Tidak Pernah Cukup Baik (Juni 2021)


Tag: bagaimana meningkatkan harga diri Anda tips hidup praktis tips helf diri

Artikel Terkait