Merasa percaya diri, tenang dan kuat tidak harus menghabiskan berjam-jam kerja keras dan dedikasi. Sebaliknya, ikuti panduan sederhana kami untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda hanya dalam tiga menit.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri Anda, Anda perlu mendedikasikan banyak waktu dan kadang-kadang sumber daya, termasuk sesi terapi mahal, pakaian baru dan kadang-kadang bahkan makeover lengkap, untuk mewujudkannya.
Namun, ini bukan masalahnya. Sama seperti Anda, hidup Anda dapat sepenuhnya berubah dalam sekejap, Anda juga dapat mengubah perspektif dan tingkat kepercayaan diri Anda dalam waktu singkat. Sangat singkat, kami mengambil langkah berani mengatakan bahwa Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda hanya dalam tiga menit.
Jangan percaya kita? Cobalah salah satu teknik di bawah ini dan cobalah sendiri!
# 1: Cermin, cermin
SumberPikirkan kembali saat terakhir Anda melihat ke cermin. Mungkin pagi ini, atau ketika Anda pergi ke kamar mandi lebih awal hari ini. Sekarang pikirkan tentang apa yang terjadi ketika Anda melihat ke cermin. Apakah Anda menghindari kontak mata dengan diri sendiri? Mengernyit saat kedatangan jerawat baru di dagumu? Atau cemberut pada apa yang Anda anggap sebagai penampilan Anda yang sangat mengecewakan?
Trik cepat untuk menjaga kerah baju Anda di saat-saat memudarnya kepercayaan diri adalah dengan membawanya ke kamar mandi terdekat dan memberikan diri Anda bola mata tua yang baik. Tapi kali ini, alih-alih berfokus pada apa yang Anda pikir adalah kekurangan Anda, fokuslah pada hal-hal yang Anda sukai.
Lihatlah bibir Anda dan perhatikan bagaimana mereka melengkung dengan menarik dan penuh dan seksi. Perhatikan bagaimana mata Anda memiliki cincin warna yang indah yang tampaknya bersinar pada Anda. Berikan penghargaan pada hal-hal yang Anda sukai (atau cinta!) Tentang diri Anda dan hanya fokus pada hal-hal itu.
Kemudian, ketika Anda merasa tenang, berikan diri Anda senyum nakal di cermin dan katakan: "Anda sudah mendapatkannya."
Karena kamu melakukannya. Satu juta kali lipat. Tidak ada dan tidak seorang pun yang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri Anda karena Anda ah-freaking-mayzing.
# 2: Ubah postur tubuh Anda
SumberHal berikutnya yang dapat Anda coba adalah menyesuaikan postur dan bahasa tubuh Anda. Anda akan terkejut betapa seringnya bahasa tubuh kita mencerminkan apa yang kita rasakan, bahkan jika kita memiliki kebiasaan berjalan tinggi dan lurus.
Ketika kita merasa tidak percaya diri, bahu kita terangkat ke telinga kita, punggung kita membungkuk dan kita melihat ke lantai. Tetapi ketika kita merasa percaya diri, kita seharusnya beristirahat dan turun, wajah kita terangkat dan kita memiliki gaya berjalan yang tenang dan mantap.
Untuk mengelabui tubuh Anda (dan pikiran Anda) agar berpikir bahwa Anda merasa lebih percaya diri daripada diri Anda yang sebenarnya, sesuaikan bahasa tubuh Anda dengan bahu ke belakang dan ke bawah, lurus ke atas dan belakang. Tak lama, tubuh Anda akan mengirim bahan kimia otak Anda mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dan Anda akan merasa normal kembali, percaya diri.
# 3: Buat toples cinta
SumberDan yang tak kalah pentingnya, saya sarankan untuk mengembangkan apa yang saya suka sebut sebagai 'toples cinta'. Guci cinta (atau kotak) adalah tempat Anda menyimpan sedikit catatan cinta untuk diri sendiri sebagai pengingat betapa hebatnya Anda.
Saya sarankan meminta keluarga, teman, dan orang yang Anda cintai untuk meluangkan waktu menyumbang ke kotak cinta Anda. Minta mereka untuk menuliskan apa yang mereka sukai, sukai, dan sangat mengagumi Anda.
Pernyataan cinta mereka masing-masing harus satu kalimat. Yaitu "Aku suka caramu tersenyum pada orang asing, tidak peduli apa suasana hatimu." Dan "Aku pikir kamu memiliki rambut terbaik!" Potong pernyataan cinta ini menjadi potongan kecil, lipat dan kemudian masukkan ke dalam toples cinta kamu .
Kemudian, Anda bisa mengeluarkan deklarasi cinta setiap pagi atau sore hari, atau mengeluarkannya ketika Anda merasa sedikit sedih tentang diri sendiri.
Ini adalah cara yang bagus untuk meletakkan segala sesuatu dalam perspektif dan fokus pada atribut Anda daripada kelemahan Anda, seperti yang cenderung kita lakukan ketika kita merasa sadar diri.
Dan ingat, sama sekali tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak merasa seperti orang yang benar-benar luar biasa, cantik dan luar biasa. Karena kamu adalah! Tidak ada orang lain di luar sana yang menyukai Anda. Anda sejenis. Dan itu sangat keren.
Foto sampul: weheartit.com
