Tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Menurunkan 5kg atau lebih seminggu tanpa merasa lapar? Baca terus jika Anda bermain-main dengan ide melakukan diet HCG.
Ini adalah awal tahun dan waktu lain untuk memulai resolusi yang kami buat dengan tekad — atau dipaksa untuk dibuat — hanya beberapa hari dan minggu yang lalu. Resolusi tertinggi Tahun Baru kebanyakan orang adalah menurunkan berat badan, berhenti merokok / alkohol dan hidup lebih sehat.
Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang menyerahkan resolusi Tahun Baru mereka pada 9 Januari. Jika ini terdengar familier dan tujuan Anda untuk 2016 adalah menurunkan berat badan, itu membuat keanggotaan gym yang baru saja Anda daftarkan untuk yang jauh lebih mahal.
Jadi, bagaimana jika saya katakan bahwa Anda mungkin tidak memerlukan keanggotaan itu sama sekali? Jika Anda ingin tahu tentang diet HCG "ajaib", baca terus untuk info orang dalam.
Catatan: Diet ini tidak direkomendasikan untuk orang-orang dengan BMI kurang dari 20. Juga tidak disarankan untuk mengikuti diet ini jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis lainnya (khususnya yang berkaitan dengan hormon). Sementara itu terutama menargetkan orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, bahkan mereka yang ingin kehilangan hanya 2kg (dengan BMI lebih dari 20) dapat melakukan diet.
Human Chorionic Gonadotropin (HCG)
HCG adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh selama kehamilan. Tujuan utamanya adalah untuk membantu janin tumbuh dengan menebalkan dinding rahim dan membantu dalam pembuatan progesteron. Hormon ini juga telah digunakan untuk mengobati infertilitas pada wanita serta jumlah sperma yang rendah pada pria.
Ilmu
Ahli endokrin Dr. ATW Simeons menemukan bahwa, selain membantu janin tumbuh dalam rahim, HCG juga membantu "mengatur ulang" metabolisme kita — khususnya bagaimana otak kita mengenali rasa lapar dan bagaimana tubuh kita memetabolisme lemak.
Apa artinya ini pada dasarnya adalah bahwa HCG berkomunikasi dengan otak kita (khususnya hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk metabolisme kita) untuk melepaskan simpanan energi cadangan lemak kita yang jika tidak mengarah pada berat tambahan.
Jika komunikasi ini tidak terjadi secara efektif, kelebihan lemak di lengan, pinggul, paha, punggung, dan perut kita meningkat dan, jika tidak ditangani, akan menambah berat badan.
Penemuan inilah yang menyebabkan bukunya "Pound and Inches" di mana ia menjelaskan prinsip-prinsip di balik diet serta empat fase. Dr. Simeons memperhatikan bahwa pasien kelebihan berat badan yang mengkombinasikan diet rendah kalori sementara dengan HCG dosis kecil kehilangan berat badan dengan sangat cepat.
Lebih penting lagi, berat yang hilang dari pasien ini adalah kelebihan lemak daripada massa otot dan kelebihan lemak tidak lagi terkonsentrasi di satu area tubuh. Selain itu, penurunan berat badan lebih mudah untuk mempertahankan pasca diet karena perubahan mendasar pada hipotalamus, yang tampaknya memiliki "reset" itu sendiri. Tidak ada efek samping jangka panjang atau pendek yang ditemukan selama masa studinya.
Dasar-dasar Diet
Diet dimulai dengan pesta lemak dua hari. Untuk alasan ini, Anda disarankan untuk memulai diet pada hari Senin dan melakukan pesta lemak selama akhir pekan. Sangat penting bahwa Anda makan lemak sebanyak mungkin selama pesta dua hari ini karena ini adalah toko penting yang akan digunakan tubuh Anda dalam penyesuaian diet awal (dan mencegah rasa lapar), yang membatasi asupan kalori harian Anda hanya 500.
Karena kebanyakan orang membutuhkan 1.500 - 2.500 kalori per hari, hipotalamus Anda akan memberi sinyal kepada tubuh Anda untuk menggunakan simpanan lemak cadangan Anda untuk menambah kekurangan kalori.
Anda perlu melakukan diet setidaknya selama 23 hari (disarankan 8 minggu) agar metabolisme Anda memiliki waktu untuk mengatur ulang — yaitu. Tubuh Anda belajar untuk tidak mendambakan lemak jahat yang kemungkinan besar telah Anda konsumsi sampai sekarang.
Anda juga perlu minum HCG dalam bentuk tetes atau suntikan, yang bisa mahal. Pastikan bahwa tetes HCG yang Anda ambil sebenarnya mengandung HCG karena banyak dari mereka yang tidak. Beli dari perusahaan bersertifikasi FDA saja! Bagaimanapun, ini adalah hormon yang membantu orang kehilangan hingga 1 kg per hari dan memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk diet rendah kalori ini.
Pilihan makanan sangat terbatas, yang cenderung menjadi tantangan mental bagi banyak orang. Dengan setiap fase, Anda akan diizinkan beberapa pilihan makanan, tetapi daftar ini akan membantu Anda memulai:
- Minuman: teh herbal hijau dan lainnya, air
- Buah: apel, jeruk bali, lemon, jeruk, stroberi
- Sayuran: asparagus, brokoli, kol, mentimun, bawang putih segar, bawang hijau, selada, bayam, tomat
- Daging (100 g berat mentah): dada ayam (didebum dan dikuliti), ikan (tidak ada ikan berlemak), daging sapi tanpa lemak
- Roti: breadsticks, roti bakar melba
- Bumbu: kemangi, cabai rawit, bubuk cabai, ketumbar, jintan, bubuk bawang putih, bubuk bawang merah, peterseli, rosemary, garam laut
Semua makanan ini secara alami rendah lemak, yang merupakan salah satu alasan Anda dijamin akan menurunkan berat badan. Namun, Anda tidak dapat mencampur sayuran dan buah-buahan, jadi pastikan Anda hanya makan satu jenis sayuran / buah dengan makanan utama Anda.
Tidak ada minyak yang diperbolehkan pada diet HCG, jadi cari resep di mana dagingnya direbus, direbus atau dipanggang. Sementara pemanis buatan diizinkan, lebih baik minum minuman tanpa pemanis tanpa susu.
Di mana menemukan resep HCG
Pencarian Google sederhana akan menghasilkan banyak sekali resep HCG online.Jika Anda lebih suka sesuatu di satu tempat — terutama untuk membantu Anda melalui tahap awal diet — Buku Resep Diet HCG Terbaik Carolyn Curry: Lebih dari 170 Resep Mudah untuk Fase-fase Kritis Diet HCG tersedia di Kindle versi hanya $ 4,39.
Kontroversi Seputar Diet HCG
Banyak ilmuwan berpendapat bahwa bukan HCG yang menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, melainkan diet rendah kalori yang ketat. Argumen utama adalah bahwa diet apa pun yang sangat membatasi asupan kalori dijamin akan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.
Counterargument utama juga menyatakan bahwa HCG tidak tersedia di atas counter meskipun suntikan itu legal ketika dikelola oleh penyedia layanan kesehatan terdaftar karena mereka digunakan dalam perawatan kesuburan. Meskipun Anda dapat membeli tetes HCG dari penjual yang bersertifikat FDA, tetes itu sendiri belum disetujui oleh FDA sebagai suplemen penurunan berat badan.
Dalam hal kesehatan, argumen telah dibuat bahwa pembatasan kalori yang parah dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit serta aritmia jantung dan adanya batu empedu. Namun, banyak orang yang mendukung diet HCG berpendapat bahwa peserta tidak mengalami peningkatan denyut jantung mereka. Efek samping yang lebih kecil seperti kelelahan, lekas marah, depresi, gelisah dan edema juga telah disebutkan meskipun ini semua dilaporkan bersifat jangka pendek.
Pro
- Jika Anda kelebihan berat badan, HCG membantu memanfaatkan kelebihan lemak yang sudah tersimpan dalam tubuh Anda dan menunjukkan hasil langsung.
- Hormon ini adalah hormon yang diproduksi dan hadir secara alami pada pria dan wanita. Namun, ini tidak membuat hormon homeopati dan produk yang membuat klaim ini sebenarnya tidak mengandung HCG.
- HCG membantu menekan nafsu makan Anda sambil membantu otak Anda untuk fokus pada lemak yang tidak dibutuhkan.
The Cons
- Tetes HCG cukup mahal, dan mengikuti diet rendah kalori yang ketat tanpa tetes bisa berbahaya.
- HCG memerlukan resep di negara tertentu (AS dan Kanada).
- Tidak ada data ilmiah yang memadai untuk mendukung klaim bahwa HCG mempromosikan penurunan berat badan.
Putusan
Sayangnya, masalah tiroid yang sudah ada sebelumnya membuat diet HCG tidak cocok untuk saya. Namun, sementara saya tidak dapat memberikan rekomendasi pribadi tentang diet ini, saya telah melihat proses dan hasilnya secara langsung melalui pengalaman teman dekat.
Kate telah berdiet untuk sebagian besar hidupnya dan berpengalaman dalam pro dan kontra dari sebagian besar diet. Dia memulai diet HCG pada 1 Maret tahun lalu. Selama 10 bulan ke depan, ia melakukan fase satu (8 minggu) dua kali dengan jeda 3 minggu antara setiap putaran (disarankan). Dia kemudian mengambil cuti sebulan sebelum melakukan fase dua, sekitar satu bulan dan kemudian akhirnya melakukan fase tiga. Dia akan memulai fase empat pada Februari 2016.
Dalam 10 bulan sejak dia memulai diet, dia telah kehilangan 50kg yang luar biasa! Sebagian besar dari penurunan berat badan ini ada di sekitar perut, perut, pinggul, dan pahanya, yang merupakan area masalah utamanya. Meskipun sudah banyak penurunan berat badan dalam waktu yang cukup singkat, dia terlihat lebih kencang, lebih sehat, dan jauh lebih bahagia daripada yang pernah saya lihat.
Singkatnya, diet HCG telah berhasil untuknya dan banyak rekannya yang melakukan diet dengannya. Dalam kata-katanya sendiri, ini adalah diet pertama yang dia temukan efektif dan yang tidak sulit untuk diikuti walaupun dia mengakui bahwa banyak rekannya yang melakukannya.
Diet HCG memiliki pro dan kontra seperti halnya diet lainnya di pasaran. Dan, seperti diet apa pun, itu tidak boleh dilakukan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan praktisi kesehatan - terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Namun, ada banyak kisah sukses dengan orang-orang yang telah mencobanya, sehingga patut dipertimbangkan secara adil jika Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Pernahkah Anda atau siapa pun yang Anda kenal mencoba diet ini? Kami senang mendengar pengalaman pribadi Anda dengannya serta saran atau rekomendasi yang Anda miliki untuk siapa pun yang mempertimbangkan untuk mencobanya.
