Saya sangat suka smoothie. Maksud saya, apa yang tidak disukai dalam buah segar dicampur dengan susu atau yoghurt. Smoothie tidak hanya enak, mereka juga sangat sehat. Cari tahu tentang semua manfaat yang mereka bawa.
Oke, banyak gadis yang tertarik dengan cara efektif menurunkan berat badan. Sebagian besar dari kita berjuang dengan beberapa pound ekstra. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya benar-benar muak dengan semua makanan hambar yang direkomendasikan sebagai diet sehat. Itu sebabnya saya menyajikan Anda dengan 5 resep smoothies diet terbaik untuk menurunkan berat badan.
1. Monster Smoothie
Setelah mencampur semua bahan untuk smoothie ini, Anda akan mendapatkan sesuatu yang berwarna hijau, seperti alien. Jangan biarkan warnanya membodohi Anda, smoothie ini benar-benar nikmat dan sangat sehat.
Anda membutuhkan: 1 pisang, 2 kiwi, 2 buah persik, dan setengah mangga. Smoothie ini sebenarnya dibuat dengan air, tetapi Anda bisa menambahkan susu skim jika Anda suka itu. Masukkan saja semua buah ke dalam blender dan tambahkan susu atau air secukupnya untuk membuatnya menjadi minuman bukan pasta.
Ambil smoothie ini sebagai pengganti sarapan rutin Anda. Dipompa dengan vitamin, jadi itu akan memberi Anda semua energi ekstra yang Anda butuhkan di siang hari. Ini juga rendah kalori, yang menjadikannya smoothie sempurna untuk menurunkan berat badan.
2. Buah beri Smoothie
Smoothie ini sangat enak karena Anda tidak perlu buah segar untuk membuatnya - rasanya sempurna dengan buah beku. Namun, cobalah untuk mendapatkan buah organik - jauh lebih baik.
Untuk membuat smoothie ini, Anda perlu: segenggam stroberi beku, segenggam blueberry beku, 1 cangkir susu skim atau yogurt rendah lemak dan 1 sendok teh madu. Bahkan lebih baik menghilangkan madu, tetapi jika buahnya terlalu asam, silakan dan tambahkan.
Campurkan semuanya dalam blender atau food processor, tambahkan beberapa es batu dan sajikan. Smoothie ini hanya memiliki sekitar 200 kalori yang membuatnya sempurna untuk diet Anda. Gantikan pencuci mulut Anda dengan smoothie yang lezat ini dan harapkan beratnya akan mulai mencair.
3. Tambahkan Sayuran
Smoothie tidak perlu terbuat dari buah saja. Anda juga bisa menambahkan beberapa sayuran dalam campuran. Mereka dikemas dengan vitamin dan mineral yang baik dan tidak akan mengubah rasa smoothie buah Anda sama sekali.
Pilih smoothie buah pilihan Anda dan tambahkan segenggam bayam segar, mentimun atau beberapa wortel ke dalamnya. Anda bahkan tidak akan merasakan sayuran, tetapi Anda akan mendapatkan semua manfaat darinya.
4. Mocha Smoothie
SumberIni adalah jenis smoothie "dua-dalam-satu". Ini sempurna untuk para wanita yang selalu terlambat dan akhirnya tidak punya cukup waktu untuk sarapan dan kopi juga. Resep smoothie diet ini membawa Anda berdua.
Anda membutuhkan: 1 pisang, 1 cangkir susu skim, 1 sendok teh bubuk kakao, 1 sendok teh kopi instan dan sedikit madu. Iris pisang dan campur bersama semua bahan lainnya dalam blender. Jika Anda menyukainya lebih dingin, tambahkan beberapa es batu. Voila - sarapan ringan dan kopi ringan cepat dan lezat semua dalam satu dan dalam hitungan menit.
5. Mangga Delight
Resep smoothie diet khusus untuk menurunkan berat badan ini dikatakan sangat cocok untuk semua wanita yang menginginkan perut rata. Serat akan meningkatkan metabolisme Anda dan bahan-bahan dalam smoothie akan membuat Anda merasa seperti Anda sudah makan normal.
Campurkan setengah mangga dan setengah alpukat matang dengan 1 sendok teh madu, 1 cangkir jus mangga dan beberapa jus jeruk nipis. Tambahkan beberapa es batu dan campur smoothie rendah kalori yang sangat lezat.
Smoothie sangat enak dan ada banyak kombinasi yang bisa Anda coba. Kelima ini adalah favorit saya, tetapi jangan ragu untuk berkreasi dan membagikan smoothie rendah kalori Anda sendiri untuk menurunkan berat badan. Sangat mudah.
