Kita semua dapat merasakan sedikit kesedihan dari waktu ke waktu, untungnya ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengangkat semangat kita. Berikut adalah 9 penambah suasana hati yang hebat.
Tidak ada yang lebih menyebalkan ketika Anda merasa sedikit sedih selain seseorang datang dan menyuruh Anda bersorak, biasanya itu hanya membuat kami merasa lebih buruk. Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan tips berguna berikut yang dapat Anda praktikkan sendiri.
# 1 Jalan-jalan di alam
Jangan pernah mengabaikan kekuatan berjalan di alam, terutama di hari yang indah.
Ada sesuatu tentang berada di alam yang dapat membuat Anda merasa terhubung, direvitalisasi, dan 'pada satu'; sebenarnya sering kali berjalan baik untuk menjernihkan pikiran adalah hal yang Anda butuhkan untuk membuat Anda merasa lebih cerah lagi. Bukan hanya itu, tetapi itu baik untuk Anda!
Ambil selembar buku Henry David Thoreau yang terkenal ‘Walden’, sebuah buku yang ditulisnya ketika menghabiskan satu tahun di alam bebas ‘di luar jaringan’ dan di mana ia menulis itu; "Surga ada di bawah kaki kita dan juga di atas kepala kita."
# 2 Berhubungan dengan teman lama yang sudah lama tidak Anda kenal
Kita semua memiliki seseorang yang belum pernah kita hubungi untuk beberapa waktu, mungkin karena komitmen lain seperti komitmen pekerjaan atau keluarga yang menghabiskan waktu kita, atau tanpa alasan tertentu kita baru saja terpisah. Jika orang itu penting bagi Anda, angkat telepon dan hubungi mereka, atau lebih baik atur kencan untuk bertemu mereka.
Tidak ada yang berhubungan dengan teman-teman untuk obrolan lama yang baik dan mengejar ketinggalan untuk membuat kami dalam suasana hati yang lebih cerah. Teman dapat membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif dan membuat kita menyadari betapa kita adalah teman yang sangat berharga.
# 3 Lakukan sesuatu yang Anda sukai
Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk membuat Anda dalam suasana hati yang hebat. Cinta melukis? Lalu keluarkan kuasmu! Suka menyanyi ... bagus ... nyanyikan hatimu di kamar mandi.
Apa pun yang Anda suka lakukan, ambil kesempatan untuk melakukannya ... Anda akan merasa lebih baik segera.
# 4 Praktekkan rasa terima kasih
Bersyukurlah atas semua yang sudah Anda miliki; jika Anda melihat sekeliling Anda, Anda mungkin akan menyadari itu cukup banyak, apa pun situasinya.
Apakah Anda memiliki atap di atas kepala dan makanan untuk dimakan? Apakah Anda memiliki orang yang mencintai Anda? Apakah Anda hebat dalam sesuatu yang Anda pernah menjadi pemula? Apa pun itu, pikirkan saja semua hal yang saat ini harus Anda syukuri.
Dan ingatlah; semua yang Anda miliki sekarang, pada titik yang tidak Anda inginkan dan inginkan. Betapa indahnya itu!
# 5 Lakukan tindakan kebaikan secara acak
Jika Anda ingin merasa hebat maka ada beberapa hal yang lebih baik daripada memberi, apakah itu memberi waktu Anda atau sesuatu yang lain, ketika Anda memberikan sesuatu dari hati Anda, Anda dan penerima kebaikan Anda menerima hadiah yang luar biasa.
Tindakan kebaikan secara acak bahkan lebih kuat, karena Anda tahu Anda telah membuat hari orang asing menjadi lebih baik, dan sekali lagi, ada kemungkinan tindakan ini dimainkan, sehingga satu tindakan Anda telah menyebabkan momentum dan akan menyebar sedikit kebaikan dan cinta di seluruh dunia.
Sekarang jika itu tidak membuat Anda merasa hangat di dalam ... maka saya tidak tahu apa yang akan terjadi!
# 6 Hapus racun dari diet Anda
Makan bersih!
Kita semua sadar pada tingkat tertentu apa itu makan sehat, tetapi untuk berbagai alasan kita tidak selalu mengikuti diet sehat. Anda tidak harus menjadi semacam ratu kebugaran untuk makan bersih, itu sebenarnya cukup sederhana dan melibatkan menghindari makanan olahan dan hal-hal yang tidak setuju dengan Anda, makan secara musiman dan mendapatkan banyak buah dan sayuran dalam diet Anda; lebih disukai organik jika Anda bisa mendapatkannya.
Jika Anda memiliki taman, mengapa tidak mencoba menanam makanan Anda sendiri, Anda bahkan dapat melakukannya dari apartemen. Ada banyak informasi di internet tentang berkebun di kota tempat Anda dapat menanam makanan dalam kotak bunga.
Anda tidak pernah tahu, itu bahkan bisa berubah menjadi gairah, hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.
# 7 Baca atau tonton sesuatu yang menginspirasi / memotivasi
Tidak ada yang dapat mengangkat semangat Anda seperti buku bagus atau film motivasi yang bagus. Untungnya di OrandaStyle kami memiliki banyak artikel tentang film motivasi, buku, dan bahkan pembicara motivasi yang dapat Anda pilih.
Jadi, angkat kaki dan persiapkan otak Anda untuk menjadi supercharged dengan pemikiran yang memotivasi dan membangkitkan semangat!
Latihan # 8
Ya! Si tua bengong itu.
Anda tidak harus membuat diri Anda mati sampai mati di gym juga. Olahraga gratis! Tidak hanya itu tetapi ada banyak cara untuk menggabungkan olahraga dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Jika Anda menyukai kegiatan kelompok, mengapa tidak mencoba beberapa kelompok baru untuk melihat olahraga atau kegiatan apa yang mungkin ingin Anda ikuti. Anda tidak pernah tahu, Anda bahkan mungkin menemukan Anda memiliki bakat alami untuk sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya karena Anda tidak pernah mencobanya. Anda bisa menjadi ratu yoga baru berikutnya!
Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, olahraga sangat baik untuk mengangkat suasana hati Anda karena melepaskan endorfin yang menciptakan rasa alami yang tinggi; apa cara yang lebih baik untuk meningkatkan suasana hati Anda dan menjadi bugar dan sehat pada saat yang sama.
# 9 Habiskan waktu berkualitas dengan seseorang (atau sesuatu) yang Anda cintai
Tidak harus menjadi seseorang yang Anda cintai secara romantis; bisa keluarga atau teman.
Tapi siapa pun yang Anda pilih, menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang yang Anda cintai dan memiliki dampak positif pada Anda sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
'Menjadi' yang Anda cintai tidak harus menjadi manusia juga, saya mendapatkan kesenangan besar dari menghabiskan waktu berkualitas dengan anjing saya dengan pergi berjalan-jalan di taman atau hanya bermain di taman.
Jika Anda memiliki hewan peliharaan yang Anda sukai, jangan singkirkan kekuatan pelukan yang baik. Terapi hewan peliharaan adalah cara yang sangat kuat dan efektif untuk merasa lebih bahagia. Seperti yang dikatakan Ben Williams, "tidak ada psikiater di dunia ini seperti anak anjing yang menjilati wajah Anda."
Yang perlu diingat tentang perasaan rendah adalah hanya kita yang memiliki kekuatan untuk mengubah cara kita memandang sesuatu dan cara kita merasa, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk kita. Terserah kepada kita untuk melakukan upaya dan memanfaatkan waktu berharga kita di bumi ini.
