Jika Anda mencari tips untuk terlihat lima tahun lebih muda (dan bahkan lebih) di sini adalah beberapa yang dapat Anda coba untuk membantu Anda terlihat segar dan cantik.
Ulang tahun membawa tumpukan emosi yang campur aduk - Anda senang merayakan tahun berkah lainnya, tetapi Anda juga takut akan gempuran usia.
Tetapi hanya karena Anda menambahkan satu tahun lagi untuk usia Anda bukan alasan untuk terlihat tua dan lusuh!
Berikut adalah 6 cara untuk terlihat 5 tahun lebih muda:
1. Latihan dan Angkat Nada
Latihan dan Angkat NadaIni adalah salah satu tips terbaik untuk terlihat lebih muda.
Anda tidak harus mendaftar untuk keanggotaan gym atau berinvestasi dalam peralatan mahal - Anda dapat dengan mudah melakukan rutinitas kebugaran dengan berjalan cepat atau jogging di lingkungan Anda atau menuju ke kolam renang komunitas.
Olahraga adalah cara terbaik untuk memiliki kulit yang bercahaya, karena meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memberi sel-sel kulit nutrisi yang sangat dibutuhkan. Olahraga juga merupakan cara terbaik untuk melawan penyakit yang menakutkan seperti penyakit jantung, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
Anda juga mungkin mengalami kulit kendur di banyak tempat seiring bertambahnya usia - jadi yang terbaik adalah mulai berolahraga untuk melawan gravitasi dan membuat Anda terlihat bertahun-tahun lebih muda!
Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin mulai mengalami masalah postur tubuh yang dapat menyebabkan tulang belakang Anda menjadi melengkung. Perbaiki ini dengan mendaftar untuk Pilates atau kelas yoga.
Manfaat fisik, dan manfaat psikologis seperti relaksasi, dapat membuat Anda terlihat jauh lebih muda karena melawan stres, faktor nomor satu yang membuat kita semua tampak tua dan lelah.
2. Riasan
Orang tua percaya bahwa makeup menyebabkan penuaan kulit dini, tetapi penggunaan kosmetik - yaitu, jika dilakukan dengan benar - dapat mengangkat tahun dari wajah Anda.
Alih-alih menggunakan warna lipstik kecoklatan, beralihlah ke merah muda yang lebih gelap atau merah muda agar terlihat lebih muda; sembunyikan lingkaran hitam di bawah mata itu; gunakan foundation cair dan blush on cream alih-alih yang biasa bubuk; dan akhirnya, belajarlah membentuk dan melakukan riasan mata dengan benar.
Kulit memiliki kecenderungan kehilangan elastisitasnya seiring waktu, dan Anda mungkin menemukan bahwa kulit yang dekat dengan mata Anda mungkin mulai melorot - penggunaan kontur yang tepat membuatnya tampak seolah-olah tidak ada yang pernah berubah.
Namun, pencegahan lebih baik daripada mengobati - gunakan lotion SPF setiap kali Anda pergi.
Kerusakan akibat sinar matahari bisa sangat berbahaya bagi kulit Anda, dan bahkan mungkin akan menjadi kulit, keriput, dan bertambah usia seiring bertambahnya usia Anda, jadi berinvestasi dalam sun-block berkualitas tinggi dan SPF tinggi akan membuat Anda terlihat lebih muda dari sekarang. , ketika semua yang lain memiliki bintik-bintik hati dan kulit kasar.
Gunakan pelembab untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan kenyal.
3. Diet
SumberAnda mungkin pernah mendengar berbagai diet itu kamu harus mencoba, dan mungkin ada beberapa diet mode yang dilemparkan ke medan.
Namun, bagi mereka yang ingin terlihat lebih muda melalui diet, Anda dapat mencoba diet yang dirancang khusus untuk melawan penuaan, seperti diet makanan mentah, diet Okinawa, dan diet rendah GI.
Diet-diet ini dirancang khusus untuk menggabungkan kombinasi nutrisi dan antioksidan, yang membantu membuang racun saat melawan keriput.
Anda juga dapat mencoba diet Mediterania, yang terdiri dari asam lemak omega-3 dari ikan berminyak, dan makanan kaya antioksidan seperti minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran. Cobalah makan banyak buah yang kaya akan Vitamin-C, yang juga menyediakan kolagen tambahan, brokoli dan detoksifikasi hatinya, serta yogurt yang memperkuat dan memutihkan gigi.
Di sisi lain, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari karena makanan yang digemukkan dan tidak sehat, yang mengandung lemak dan kalori dan mengarah ke sarung tangan berminyak; karbohidrat olahan, yang dapat menyebabkan diabetes tipe II, dan tentu saja, minuman manis.
Meskipun baik untuk makan sehat dengan porsi terkontrol, diet terlalu banyak juga memiliki efek buruk.
Anda dapat menurunkan berat badan secara nyata dan timbangan mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda sudah mendekati berat yang diimpikan, tetapi jika wajah Anda terlihat kendor, berlubang, dan kurus karena terlalu banyak berdiet, mungkin itu bukan ide yang bagus. Tawar-menawar itu identik dengan penuaan yang tak kenal ampun.
4. Go Easy, Gula
SumberMengkonsumsi sejumlah besar gula menyebabkan obesitas dan diabetes, dua hal yang tidak kita inginkan.
Namun, apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa terlalu banyak gula menyebabkan keriput juga. Jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi, glikasi terjadi.
Glycation adalah proses di mana kolagen kulit terserang dan rusak, sehingga menyebabkan kulit kendor dan berton-ton keriput. Jika Anda memasangkan kadar gula darah tinggi dengan merokok dan terlalu banyak berjemur, itu bahkan dapat menyebabkan masalah kulit yang lebih buruk - seperti lebih banyak kerutan.
5. Tidak merokok lagi
Tidak merokok lagiKita semua tahu apa yang menyebabkan rokok - penyakit jantung, akhirnya kehilangan indra penciuman dan rasa, bronkitis dan bahkan kanker paru-paru.
Ini juga salah satu alasan mengapa beberapa orang terlihat jauh lebih tua dari usia sebenarnya. Merokok mengiritasi kulit dan merampas nutrisi dan oksigen, yang kemudian menyebabkan kulit menjadi kurang bersemangat.
6. Santai dan Tidur
SumberKita semua tahu betapa sibuknya kehidupan hari ini, tetapi ketika tekanannya terlalu tinggi, cobalah untuk beristirahat dan tidur saja. Stres adalah salah satu alasan mengapa orang terlihat sangat kuyu dan lelah.
Jadi, sesekali, hentikan dan cium bunga-bunganya, tendang kembali dan matikan semuanya untuk sedikit waktu bagi diri Anda. Setelah diisi ulang, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak mudah terganggu dan terganggu oleh sedikit gangguan dan kemunduran kecil.
Kurang tidur memicu perubahan hormon, yang membuat Anda menua lebih cepat dari yang Anda kira. Cobalah tidur setidaknya enam hingga tujuh jam semalam jika Anda benar-benar tidak bisa tidur delapan jam per malam.
Akhirnya, habiskan waktu Anda melakukan hal-hal yang memberi Anda kesenangan besar. Ambillah hobi jika Anda belum melakukannya - itu pada akhirnya sangat bermanfaat, dan Anda dapat bertemu banyak orang hebat dalam prosesnya.
Setelah Anda mulai menikmati kesenangan hidup yang sederhana, itu terlihat di wajah Anda - dan tip anti-penuaan apa yang ada selain tersenyum dan menjadi bahagia?
Foto sampul: shoowdecoliriios.blogspot.com
