Yoga tampaknya menjadi apa yang dibicarakan semua orang akhir-akhir ini, tetapi sebenarnya sudah ada selama ribuan tahun! Di bawah ini adalah daftar beberapa manfaat yoga yang luar biasa yang ditawarkan untuk tubuh Anda.
Yoga memiliki begitu banyak manfaat luar biasa bagi tubuh Anda, baik internal maupun eksternal, sehingga sulit untuk memilih hanya beberapa untuk dibicarakan. Jika kita membahas semuanya, kita akan berada di sini sampai besok!
Namun, jika saya harus memilih 7 picks teratas saya, mereka akan menjadi ini.
1. Fleksibilitas
Yoga dikenal untuk meningkatkan fleksibilitas. Ini adalah perkembangan bertahap, jadi jangan berharap bisa melakukan pemisahan dalam pelajaran pertama Anda.
Namun, seiring berjalannya waktu, Anda akan melihat bahwa tubuh Anda mampu melakukan pose yang lebih dalam, atau pinggul dan bahu Anda semakin terbuka.
Menjadi fleksibel memungkinkan tubuh Anda menjadi mobile, yang menjadi semakin penting semakin tua usia Anda. Menjaga otot dan persendian tetap segar dengan bekerja pada fleksibilitas Anda hanya menguntungkan Anda.
2. Pengencangan keseluruhan
Pernah bertanya-tanya bagaimana Kaley Cuoco mendapatkan tubuhnya yang kencang dan menakjubkan? Yoga! Dia telah menyebutkan dalam beberapa wawancara bahwa dia berutang transformasi tubuhnya pada yoga.
Yoga membangun otot tanpa lemak. Anda tidak akan pernah terlihat seperti pria dan wanita yang melakukan banyak ikal lengan atau mengangkat mati, tetapi Anda akan mencapai sosok sangat ramping dan kencang yang akan menyanjung tubuh Anda.
3. Kelas untuk setiap level
Saya sering mendengar orang mengatakan bahwa mereka tidak pernah mencoba yoga, atau tidak pernah ingin mencobanya, karena mereka belum pernah melakukannya sebelumnya dan tidak ingin terlihat konyol di kelas.
Nah, itu hal menakjubkan lainnya tentang yoga. Ada level untuk semua orang.
Hampir setiap studio memiliki kelas pemula hingga mahir, sehingga Anda bisa mulai dengan langkah Anda sendiri dan naik ke level yang ingin Anda capai untuk DIRI!
Tidak ada penilaian dalam yoga, yang mungkin akan Anda sadari setelah beberapa kelas. Dan siapa yang tahu? Mungkin Anda akan menantang diri sendiri dan mencoba level di atas di mana Anda mulai.
Anda akan kagum dengan bagaimana Anda bisa berkembang dalam yoga!
4. Menghilangkan stres
Siapa yang butuh happy hour setelah hari yang panjang dan menegangkan di kantor? Salah satu hal yang paling bermanfaat tentang yoga adalah yoga merupakan penghilang stres yang luar biasa, terutama jika Anda menjadi yogi biasa.
Yoga menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Anda akan kagum dengan betapa santai dan baiknya perasaan Anda di akhir kelas.
5. Postur tubuh
Saya pikir aman untuk mengatakan bahwa 90% populasi menderita semacam kurva tulang belakang. Kami selalu menggunakan laptop, ponsel pintar, dan elektronik lainnya.
Banyak pose yoga fokus pada pekerjaan inti (bahkan ketika Anda tidak menyadarinya), yang akan membantu meningkatkan postur tubuh Anda.
6. Tidur yang lebih baik
Apakah Anda tidur gelisah? Apakah Anda selamanya tertidur? Penelitian telah membuktikan bahwa melakukan yoga beberapa kali seminggu sebenarnya akan membantu pola tidur Anda.
Yoga membantu mengatur kadar hormon yang memengaruhi jam dalam dan siklus tidur Anda. Ini, pada gilirannya, berarti Anda akan tidur lebih lama dan lebih tenang.
7. Detoksifikasi tubuh
Racun menumpuk di tubuh semua orang. Ada banyak pose yoga yang membantu membersihkan tubuh Anda dari orang-orang jahat itu! Anda tahu semua pose memutar, memutar dan bahkan peregangan yang Anda lakukan dalam yoga?
Percaya atau tidak, tetapi sesuatu yang sederhana seperti pose kursi samping sebenarnya berkontribusi untuk detoksifikasi. Siapa yang tahu, kan?
Pose memutar membantu untuk mendetoksifikasi hati Anda dengan memeras racun. Pikirkan itu seperti kain basah. Untuk menyingkirkan semua air yang berlebih, Anda harus memerasnya, sehingga Anda memelintir kain itu.
Itulah yang terjadi di tubuh Anda selama yoga! Pose memutar membantu untuk merangsang sirkulasi darah, yang akan membuat semua organ Anda sehat dan berfungsi dengan baik.
Apakah Anda yakin yoga itu luar biasa? Lain kali Anda mendengar seorang teman berbicara tentang kelas yoga yang akan datang, cobalah sendiri!
Anda tidak akan kecewa, tidak peduli level apa yang Anda mulai — bagaimana Anda bisa setelah membaca hanya sedikit dari sekian banyak manfaat yoga bagi tubuh! Namaste.
