Meskipun liburan membawa kegembiraan dan stres yang baik, roller coaster emosional musim ini dapat membuat kita terpuruk. Ingatlah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan untuk mempraktikkan perawatan diri selama musim liburan.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi malam-malam sunyi saya biasanya berubah menjadi malam hari bergoyang-goyang di sekitar pohon Natal selama musim liburan. Sungguh luar biasa, dan saya suka energi yang datang dengan bepergian melalui stasiun kereta api yang didekorasi, bersatu kembali dengan teman-teman sambil minum-minum dan bermain permainan heboh dengan keluarga Italia saya yang besar dan cantik.
Tapi, mari kita menjadi nyata. Bagi sebagian dari kita, stasiun-stasiun kereta itu bisa menjadi momok mimpi keterlambatan dan kehilangan bagasi. Reuni dengan teman-teman lama datang dengan upaya canggung untuk menghindari berlari ke teman sekolah tinggi di satu-satunya bar di kota (saya sedang melihat Anda, Applebee's) dan pada saat Anda mencapai pertemuan keluarga besar, satu-satunya hal lain yang Anda capai karena adalah sebotol anggur blackberry yang besar. Apa yang harus dilakukan seorang gadis?
Saya seorang pendukung besar praktik perawatan diri sepanjang tahun, tetapi terutama selama musim liburan. Kita semua membawa bagasi pulang, barang-barang yang tidak dikemas dengan rapi ke dalam koper, dan mengesampingkannya untuk menikmati musim mungkin terkadang sulit. Jawabannya? Perawatan diri. Berikut adalah empat cara untuk merawat diri sendiri selama liburan, mengurangi tingkat stres Anda dan pada akhirnya membantu Anda untuk terhubung lebih baik dengan orang-orang di sekitar Anda.
1. Tetap pada rutinitas.
Saya yakin Anda tidak akan mengharapkan itu. Apakah Anda pikir saya akan memberitahu Anda untuk mengambil cokelat panas dan berpelukan di dekat perapian? Tidak, gadis. Perawatan diri sebenarnya adalah pekerjaan, tetapi itu benar-benar merupakan kerja dari cinta (diri).
Jadi, tentang rutinitas itu: jangan hentikan. Jika Anda seorang pelajar, kemungkinan jadwal harian Anda telah terlempar oleh serangkaian ujian akhir yang menghancurkan, dan Anda siap merangkak di bawah selimut flanel di tempat tidur Anda sendiri dan muncul pukul 3:00 PM untuk kentang goreng murahan . Jika Anda seorang profesional muda, Anda mungkin memandangi sofa orang tua Anda, enam botol anggur, dan antrean Netflix Anda.
Jangan lakukan itu. Beri diri Anda satu hari kesenangan diri sendiri dan kemudian kembali ke jalurnya. Bangun pada jam yang layak dan perbaiki sarapan sehat untuk diri sendiri. Berolahraga — walaupun itu berarti hanya berjalan di sekitar blok untuk memelototi tampilan lampu Natal terbaru tetangga.
Luangkan waktu untuk sesuatu yang Anda sukai; misalnya, saya selalu memastikan saya punya waktu untuk merajut dan menulis puisi karena ini adalah saluran penting untuk emosi dan pikiran saya sepanjang hari. Apa pun yang Anda pilih, cobalah mengikuti rutinitas umum yang sama setiap hari, mulai dari tidur dan makan hingga mengikuti hobi dan membersihkan piring. Ngomong-ngomong soal…
2. Tetap mengerjakan pekerjaan rumah.
Apakah Anda tetap tinggal di apartemen Anda untuk liburan atau bepergian kembali ke rumah orang tua Anda, menjaga tempat Anda bersih dan teratur membantu mengurangi tekanan eksternal selama musim.
Inilah cara sederhana untuk memulai: buat tempat tidur Anda setiap pagi. Studi menunjukkan bahwa orang yang membuat tempat tidur setelah bangun merasa lebih berhasil dan umumnya lebih produktif sepanjang hari. Dan, menuju ke tempat tidur setiap malam (pada waktu yang ditentukan!) Akan terasa lebih santai ketika Anda jatuh ke tempat tidur layak Pinterest Anda daripada melemparkan tumpukan pakaian dan buku ke lantai. Jangan takut untuk mengembangnya! Tambahkan beberapa bantal yang nyaman dan selimut rajutan yang hangat. Anda akan lebih cenderung menjaga tempat tidur Anda dibuat dengan rapi saat pulau kecil yang indah jauh dari stres eksternal.
Jangan berhenti dengan tempat tidur! Saya tahu bahwa menjaga kebersihan ruangan Anda mungkin sulit selama seminggu, jadi saya biasanya menggunakan hari Sabtu sebagai hari perbaikan saya. Memilih satu hari untuk merapikan ruang Anda membuat Anda tetap bertanggung jawab, dan itu tidak menyeret proses pembersihan selama seminggu.
Mari kita menjadi nyata: Anda tidak benar-benar akan membersihkan kamar mandi pada Kamis malam. Anda terlalu sibuk menghindari mantan Anda di Applebee's. Namun, memulai hari Sabtu pagi dengan membersihkan kamar Anda adalah cara yang bagus untuk memulai liburan akhir pekan yang sibuk.
3. Berikan nutrisi pada tubuh Anda.
Ini mungkin yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting. Mungkin tergoda untuk pergi berlibur cokelat selama sebulan, makanan kaya, dan kue kecil berisi schnapp yang dibuat oleh bibi Anda.
Anda pasti harus menikmati hal-hal ini karena ini adalah hari libur! Tetapi, menyeimbangkan gula Anda dengan makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda — dan ketika saya mengatakan "sehat," saya tidak berbicara tentang jus yang membersihkan.
Untuk makanan sehat selama liburan, nikmati sarapan yang seimbang. Beri semangkuk besar oatmeal dengan buah segar, kenari, dan sirup sirup maple. Panggang roti kasar dan tambahkan irisan alpukat dan telur goreng. Jika Anda kekurangan waktu, siapkan smoothie buah cepat dengan pisang-pisang yang telah diabaikan karena kacang gulung. Perlakukan diri Anda dengan baik.
Pesta liburan di cakrawala? Tidak masalah.Ingat: memberi nutrisi pada tubuh Anda bukan tentang diet atau menurunkan berat badan; ini tentang mengisi tubuh Anda dengan hal-hal yang akan membuatnya bahagia dan membuatnya tetap berjalan.
Jadi, silakan: ambil saus artichoke bayam dan ambil beberapa kue gula nenek. Minumlah satu atau dua gelas anggur aneh yang dibawa sepupu Anda dari teman sekamarnya di kampus, tetapi ingatlah untuk membawa sesuatu yang bergizi untuk diri sendiri dan orang lain.
Pertimbangkan buah yang hancur dengan kacang-kacangan, beberapa kentang manis panggang atau sepiring besar sayuran segar. Sekali lagi, ini tentang makanan dan kesenangan, bukan penghinaan.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Ini juga bisa disebut "memelihara jiwa Anda". Inilah yang keren tentang ini: Anda bisa melakukannya di mana saja. Dalam perjalanan ke pesta sweter jelek? Luangkan waktu untuk benar-benar menikmati perjalanan ke rumah teman Anda.
Perhatikan keindahan cahaya, menghirup udara musim dingin yang segar dan menghidupkan radio ketika lagu Natal favorit Anda menyala. Selama musim liburan yang sibuk, menemukan saat-saat kecil di mana jiwa Anda dalam damai mungkin merupakan aspek terpenting dari perawatan diri.
Anda akan melihat bagian ini lebih pendek dari yang lain karena terserah Anda untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Mengukir saat-saat damai bisa datang saat memasak makan malam, mengemudi ke restoran, membungkus hadiah atau bahkan dalam detik-detik singkat sebelum pintu terbuka ke pesta keluarga parau. Semua terserah padamu.
Jadi begitulah: empat cara sederhana untuk mempraktikkan perawatan diri selama liburan. Apakah Anda punya saran lain untuk merawat tubuh dan jiwa Anda dengan baik sepanjang musim? Tinggalkan komentar di bawah, dan ingat untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri selama beberapa minggu ke depan!
