Orang-orang berjuang setiap hari dengan mengembangkan dan bekerja menuju tujuan untuk diri mereka sendiri. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan secara efektif!
Penentuan tujuan sangat penting untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup. Banyak orang, betapapun termotivasi pada awalnya, tidak menindaklanjuti rencana mereka dalam jangka panjang.
Brian Tracy, seorang pelatih penjualan, menulis bahwa "... kurang dari 3 persen orang Amerika memiliki tujuan tertulis, dan kurang dari 1 persen meninjau dan menulis ulang tujuan mereka setiap hari."
Selain itu, analisis data menunjukkan bahwa 8% orang berhasil mencapai resolusi Tahun Baru mereka, dan hanya 46% orang menindaklanjuti dengan tujuan mereka selama enam bulan terakhir.
Mengapa kita memiliki begitu banyak kesulitan menindaklanjuti dengan rencana dan tujuan? Lagipula, itu demi kebaikan dan kesejahteraan kita!
Brian Tracy menyarankan alasan-alasan ini:
- Kami tidak serius dengan tujuan kami.
- Kami tidak mengerti betapa pentingnya tujuan itu.
- Kami tidak tahu caranya.
- Takut akan penolakan
- Takut akan kegagalan
Dua kemungkinan alasan lain mengapa orang tidak menindaklanjuti dengan tujuan, yang tidak disebutkan secara khusus dalam artikel Tracy, terkait dengan pencapaian itu sendiri:
- Kami menjadikan sasaran kami terlalu umum (mis. "Saya ingin sehat.") Daripada spesifik (mis. "Saya ingin berolahraga satu jam tiga kali per minggu.").
- Kami membuat sasaran kami terlalu muluk-muluk dan tidak realistis (mis. "Saya ingin mengumpulkan 500 pon dalam tiga minggu.") Atau terlalu samar (mis. "Saya ingin berada dalam kondisi yang lebih baik.").
Barang-barang ini mungkin berhubungan dengan tidak mengetahui cara membuat tujuan. Jika kita tidak secara spesifik mendefinisikan apa yang ingin kita capai, kita secara otomatis mengatur diri kita sendiri untuk kegagalan.
Jika kita tidak cukup jelas dalam apa yang kita inginkan, kita tidak dapat mencapai kesuksesan.
Jadi, bagaimana kita dapat mengekang perasaan dan perilaku negatif ini, dan mengembangkan tujuan yang dapat kita perjuangkan dan tindak lanjuti dalam jangka panjang? Ada beberapa langkah penting untuk melakukannya.
1. Pilih area hidup Anda yang ingin Anda tingkatkan
Pikirkan baik-baik. Apakah ada jalur karier yang selalu ingin Anda jalani tetapi rasa takut menahan Anda? Apakah Anda memiliki ide kreatif yang ingin Anda jelajahi?
Apakah Anda ingin meningkatkan kualitas yang kurang spektakuler dalam diri Anda?
Cari tahu area mana yang ingin Anda tingkatkan dan menjadi serius dalam diri Anda sendiri tentang mengubahnya.
2. Mulai dari yang kecil
Jelas, akan menyenangkan menjadi CEO perusahaan multinasional yang sukses, tetapi itu tidak terjadi begitu saja dalam semalam. Anda perlu mengambil serangkaian langkah kecil untuk mendapatkan pengalaman untuk sampai ke sana.
Tetapkan tujuan yang lebih kecil untuk diri Anda pada awalnya, dan begitu Anda telah mencapai itu, Anda dapat menangani hal-hal yang lebih besar. Sebagai contoh, jika Anda mencoba untuk mengurangi kecemasan Anda, tetapkan tujuan bahwa Anda akan menyangkal pikiran negatif yang menyebabkan Anda stres selama satu hari, maka mungkin tiga hari, lalu lima, lalu satu minggu penuh.
Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan karenanya peluang Anda untuk sukses jangka panjang. Berdasarkan studi Albert Bandura, kepercayaan diri meningkatkan peluang Anda untuk berprestasi.
3. Tetapkan kerangka waktu
Menempatkan batas waktu pada sesuatu membuatnya lebih nyata dan mengekspresikan rasa urgensi. Ini juga akan meningkatkan motivasi dan dorongan Anda.
Beri diri Anda rentang waktu yang masuk akal untuk mencapai tujuan Anda. Pada saat yang sama, perhatikan bahwa beberapa hal mungkin dapat dicapai lebih cepat daripada yang lain dan menyesuaikannya.
4. Pertimbangkan kemungkinan penghalang jalan dan cara untuk memecahkan hambatan
Hasil yang ingin kita capai dari tujuan kita adalah positif, tetapi, penting untuk mengenali masalah yang mungkin timbul dan mengembangkan strategi yang dapat kita gunakan untuk menangani hal-hal ini.
Katakanlah Anda ingin kehilangan 20 pound dalam waktu 6 bulan. Anda menyadari bahwa diet dan olahraga yang tepat akan sangat membantu Anda, tetapi tahu bahwa pasangan Anda suka membawa pulang junk food.
Anda dapat memilih untuk memiliki aneka camilan sehat, tetapi rasanya enak, atau dapat berbicara dengan pasangan Anda dan meminta mereka untuk menghormati tujuan Anda dan tidak membawa hal-hal seperti rumah ini dalam kerangka waktu Anda.
Dalam hubungan yang penuh cinta, pasangan Anda akan menghormati Anda dan tujuan Anda, dan mendukung ini!
5. Penelitian, penelitian, penelitian!
Dalam bidang apa pun dalam hidup Anda yang Anda rencanakan untuk perbaiki atau ubah, riset adalah kuncinya. Ini dapat melibatkan berbicara dengan seseorang yang telah sukses, seperti dalam contoh penurunan berat badan.
Ini juga dapat mencakup penelitian dalam arti tradisional jika Anda berencana untuk menjadi wiraswasta atau memulai bisnis baru di samping.
Dengan melakukan itu, Anda dapat memeriksa perjuangan yang dimiliki orang lain, bagaimana mereka mencapai hasil yang ingin Anda capai dan mempertimbangkan hal-hal ini dalam perencanaan Anda.
6. Buat rencana formal
Masukkan rencana Anda secara tertulis, baik di komputer atau di atas kertas. Sekali lagi, ini memberi Anda beberapa struktur dan membuat tujuan terasa lebih "nyata". Ini juga bisa membuat Anda merasa lebih bertanggung jawab dan serius.
7. Ambil "langkah kecil"
Kemudahan mencapai tujuan Anda. Jangan berharap untuk mencapai puncak dalam semalam. Untuk menggunakan contoh penurunan berat badan lagi, mungkin mulai dengan pergi ke gym empat hari seminggu daripada tujuh.
Jika Anda bergerak terlalu cepat, Anda akan kelelahan dan, terutama jika Anda tidak melihat hasil besar pada awalnya, Anda akan menjadi kecewa dan menyerah. Pada saat yang sama, tantang diri Anda!
8.Jangan menjadi kritikus terburuk Anda sendiri
Kita semua membuat kesalahan. Jika Anda tergelincir (mis. Jangan berolahraga sesering yang Anda tentukan atau membuat pilihan keuangan yang buruk dalam memulai bisnis), jangan menyalahkan diri sendiri.
Akui itu dan lanjutkan. Pembicaraan diri sendiri yang negatif hanya mengarah pada kepercayaan diri yang rendah, sehingga meniadakan peluang Anda untuk sukses jangka panjang.
9. Pertahankan diri Anda bertanggung jawab
Dengan mengatakan itu, minta diri Anda bertanggung jawab. Kenali kesalahan yang telah Anda lakukan, dan pastikan hal itu tidak terjadi lagi. Jika Anda makan makanan yang tidak seharusnya Anda miliki, akui itu dan bersumpah untuk tidak melakukannya lagi.
Jika Anda secara tidak sengaja membakar jembatan dengan klien potensial, kenali kesalahan Anda. Namun, saat melakukannya, tentukan apa yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik di lain waktu dan bersumpah untuk mengubahnya.
10. Nikmati keberhasilan Anda, atau salut atas upaya yang dilakukan!
Anda akan mencapai kesuksesan atau tidak. Jika Anda berhasil mencapai tujuan, berbahagialah dan rayakan. Jika tidak, tetapi Anda memberikan yang terbaik, berbahagialah dengan tekad dan dorongan yang Anda miliki, dan pahami terkadang hal-hal tidak berhasil.
Putuskan untuk melanjutkan, dan tentukan bagaimana Anda dapat meningkatkan waktu berikutnya. Kemudian, mulai lagi dari awal!
Psychology Today memiliki artikel yang luar biasa tentang penetapan tujuan. Apa tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri pada tahun 2016? Apakah Anda mengikuti langkah-langkah ini? Apakah Anda punya saran atau kiat lain untuk sukses?
