Orang yang berbeda mungkin memiliki resep yang berbeda untuk kebahagiaan - namun beberapa bahan tidak pernah berubah. Salah satu unsur utama untuk menjalani kehidupan bahagia yang dipenuhi, dipenuhi dengan hasrat, adalah belajar untuk hidup di masa sekarang!
Hidup memiliki cara merasa cukup biasa di kali. Sangat mudah untuk terjebak dalam kebiasaan bangun, pergi bekerja, menjalankan tugas dan mengurus keluarga hanya untuk jatuh ke tempat tidur di malam hari kelelahan mengetahui Anda harus melakukannya lagi besok.
Dan itu jika hidup Anda cukup stabil. Jika hari-hari Anda penuh dengan rintangan dan rintangan, seperti penyakit dan masalah keuangan, kadang-kadang Anda ingin untuk duniawi. Menghisap energi untuk memiliki kehidupan yang sarat dengan drama; sesuatu yang membuat Anda terikat pada pikiran dan perasaan negatif.
Apa yang dapat Anda lakukan agar Anda bersemangat bangun dari tempat tidur di pagi hari? Bagaimana Anda mengubah hidup Anda dari kehidupan yang baik-baik saja menjadi hidup yang bahagia dan sangat memuaskan? Tanyakan saja pada teman saya, siapa yang akan saya panggil Ingrid.
Kisah Ingrid
Ingrid telah menciptakan kehidupan yang cukup baik untuk dirinya sendiri. Dia menghasilkan uang yang layak di bidang yang dia nikmati dan sedang menuju ke puncak tangga kariernya. Dia memiliki seorang suami yang menghargai dan memujanya serta anak-anak yang menghormati dan mencintainya. Di atas kertas, dia memiliki kehidupan yang sempurna.
Tetapi, terlepas dari kenyataan bahwa Ingrid memiliki semua yang dia pikir dia inginkan, pekerjaan yang hebat dan keluarga yang penuh kasih, dia masih tidak mengalami tingkat kebahagiaan yang dia bayangkan. Dia puas, tapi tidak tertarik. Hidupnya lengkap tetapi kurang gairah. Dia menjalani mimpinya, namun dia merasa tanpa emosi dan kosong.
Dalam usahanya untuk menemukan kebahagiaan, Ingrid mencoba sejumlah hal. Dia bergabung dengan klub dan organisasi mencari sesuatu untuk memicu semangat batinnya. Dia menghabiskan berjam-jam membaca buku dan artikel oleh orang lain yang tampaknya menjalani kehidupan mimpi mereka; mengambil pelajaran mereka dan mempelajari semua yang ingin mereka bagikan.
Dia mencari dan mencari kebahagiaannya tetapi terus datang dengan tangan kosong. Untuk jangka waktu tertentu, dia pikir ada sesuatu yang salah dengannya karena dia tidak punya alasan nyata untuk tidak bahagia, dia hanya tidak. Namun, dia juga tidak bahagia, jadi apa dia?
Tepat ketika dia percaya bahwa hidup adalah seperti apa adanya dan itu tidak akan pernah berubah, Ingrid menemukan satu informasi yang membuat semua perbedaan di dunia. Faktanya, itu sangat sederhana dia awalnya melewati gagasan itu tanpa terlalu memikirkannya. Tapi, dia adalah permainan untuk mencoba apa pun sehingga dia mencobanya dan apa yang dia temukan mengejutkannya ...
Kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia
Ingrid tidak menemukan rahasia kuno yang tersembunyi atau ramuan kebahagiaan gila. Tapi, apa yang dia temukan adalah bahwa ada satu hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda yang tidak memerlukan banyak waktu atau energi dan tidak akan dikenakan biaya apa pun. Apa itu?
Agar bahagia dalam hidup Anda, apa pun kondisinya, Anda harus melakukannya hadir. Anda harus sepenuhnya terlibat dalam momen untuk dapat mengalami hal-hal secara maksimal. Dengan kata lain, Anda harus terlibat, pikiran, tubuh, dan jiwa.
Pikirkan seorang anak yang asyik bermain video game. Dia menyelaraskan seluruh dunia di sekelilingnya dan hanya berkonsentrasi pada apa yang terjadi di layar video. Bahkan, dia sangat fokus sehingga permainan menjadi nyata baginya. Dia benar-benar karakter yang dia kendalikan dan itu adalah jiwanya.
Perhatikan tingkat gairahnya. Dia kemungkinan besar sangat bersemangat dan mudah bersemangat karena dia begitu asyik dengan momen itu. Meskipun ini hanya permainan, itu adalah kenyataan karena itu memiliki perhatian penuh.
Lepaskan masa lalu dan masa depan
Untuk sepenuhnya terlibat dan hadir, seperti anak laki-laki dan permainan videonya, Anda harus melepaskan masa lalu. Anda tidak dapat kembali dan mengubah sesuatu yang sudah terjadi. Anda tidak dapat mengubah cara Anda mengatakan sesuatu kepada orang lain, atau mengubah perilaku Anda. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menerimanya apa adanya, memaafkan diri sendiri jika perlu, dan terus maju.
Anda juga harus membiarkan masa depan melepaskan cengkeramannya pada Anda juga. Tentu, wajar dan alami untuk memiliki kekhawatiran tentang apa yang ada di depan, tetapi jika Anda terlalu memikirkannya, Anda tidak akan membiarkan diri Anda tinggal dalam satu-satunya kerangka waktu yang dapat Anda kendalikan - di sini dan sekarang.
Berkonsentrasilah pada tugas, acara, dan acara yang terjadi. Biarkan mereka menguasai semua indera Anda, mulai dari penglihatan hingga suara hingga sentuhan. Bawa mereka sepenuhnya dan sepenuhnya dan biarkan mereka membuat Anda jenuh. Jangan biarkan pikiran Anda menjadi satu tempat dan tubuh Anda berada di tempat lain.
Ketika Anda memperhatikan bahwa Anda merasakan beberapa emosi negatif, apakah itu stres, takut atau khawatir, tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda pikirkan. Kemungkinannya bagus bahwa Anda menghidupkan kembali beberapa peristiwa di masa lalu atau mempertanyakan kejadian di masa depan. Apa pun yang terjadi, Anda merampok diri sendiri untuk menikmati saat ini juga.
Setuju untuk membiarkan pikiran mengembara dari pikiran Anda dan kembali ke apa pun yang Anda lakukan saat ini. Cara terbaik untuk mewujudkan ini?
Perlakukan apa pun yang Anda lakukan seolah-olah ini adalah pertama kalinya Anda melakukannya, bahkan jika Anda melakukan sesuatu yang telah Anda lakukan jutaan kali sebelumnya. Misalnya, jika Anda mencuci piring, perhatikan bagaimana air sabun membuat tangan Anda terasa hangat dan lembut. Saksikan gelembung-gelembung ketika mereka mengalir di sekitar wastafel dan sesekali mengapung ke udara. Lihatlah setiap piring atau keping perak dan hargai untuk keindahan yang dimilikinya.
Ketika Anda hidup di masa sekarang, tidak ada yang diterima begitu saja. Anda dapat benar-benar menikmati semuanya karena Anda tidak mengabaikan karakteristik dan pesonanya yang unik. Anda melihatnya untuk keindahan yang dimilikinya dan mendapatkan penghormatan baru untuk itu.
Jika Anda sepenuhnya terlibat dalam apa yang terjadi di sini dan sekarang dan melepaskan masa lalu dan masa depan, seperti Ingrid, Anda akan merasakan tingkat kegembiraan dan energi yang mungkin Anda pikir hilang untuk selamanya. Anda akan hidup dengan semangat dan bangun setiap hari dengan bertanya-tanya hal baru apa yang akan Anda temukan selanjutnya.
Cobalah. Apa yang Anda harus kehilangan, selain kehidupan duniawi, tidak memuaskan atau penuh drama?
