Wing chun: seni bela diri untuk wanita (2024)

Apakah Anda ingin menjadi bugar saat belajar suatu bentuk pertahanan diri yang didasarkan pada teknik daripada kekerasan? Apakah Anda ingin belajar seni bela diri yang tidak hanya sempurna untuk wanita tetapi juga didirikan oleh seseorang? Apakah Anda ingin belajar seni bela diri yang begitu bagus sehingga dipraktikkan oleh Bruce Lee? Kemudian baca terus.

Bagi sebagian wanita, pemikiran menghadiri kelas seni bela diri yang biasanya penuh dengan pria bisa menjadi sesuatu yang mengintimidasi.

Oleh karena itu, dengan rasa gentar, saya pertama kali berkelana ke aula komunitas lokal kami beberapa tahun yang lalu untuk pencicipan pertama saya Wing Chun Kung Fu. Lagipula, itu tidak ada dalam daftar setiap wanita dari 'harus dilakukan'. Merawat diri sendiri dan tetap bugar; ya mungkin. Bertindak skenario pertarungan dengan sekelompok penggemar pria, yah, kurasa tidak semua buruk.

Gagasan meninju bantalan fokus dan berdiri di posisi mengepal tidak benar-benar menarik. Namun, bisa membela diri di dunia yang gila ini; mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan belajar keterampilan baru tanpa ego menghalangi tentu melakukannya.

Seni Bela Diri untuk Wanita

Salah satu hal hebat tentang Wing Chun adalah bahwa dikatakan sebagai satu-satunya seni bela diri yang didirikan oleh seorang wanita dan mengambil namanya dari 'pendiri' legendarisnya; Yim Wing Chun. Dalam bahasa Cina, Wing Chun secara harfiah berarti 'musim semi yang indah' atau 'musim semi abadi'.

Legenda mengatakan bahwa kembali pada 17^th Cina abad, Wing Chun muda dan cantik menolak tawaran pernikahan panglima perang lokal, dia setuju untuk menarik proposal tetapi hanya jika dia bisa mengalahkannya dalam perkelahian. Wing Chun meminta seorang biarawati Buddha setempat, Ng Mui, untuk mengajarkan tinju dan gaya yang mereka kembangkan memungkinkan Wing Chun mengalahkan panglima perang.

Ng Mui menyaksikan sendiri pertarungan antara seekor ular dan seekor bangau di mana burung bangau itu menghindari dan melawan penyerangnya secara bersamaan dengan menggunakan sayap dan paruhnya. Alih-alih meniru gerakan hewan, seperti gaya Kung Fu lainnya, ia mempertimbangkan konsep keterusterangan, kesederhanaan, dan konservasi energi dan tidak pernah melawan kekuatan melawan kekuatan.

Wing Chun kemudian menikahi kekasihnya yang diinginkan dan mengajarinya gaya, yang dia pikirkan (dan mungkin dengan bijak oleh suaranya) dinamai menurut namanya.

Gayanya memang cocok bagi kita yang bertubuh lebih kecil karena bertumpu pada teknik yang bertentangan dengan kekuatan kasar. Wing Chun adalah tentang memahami penggunaan kekuatan dan seorang siswa yang sukses akan belajar menggunakan kekuatan dengan benar; ini adalah elemen kunci dalam latihan Wing Chun.

Mengembangkan Kotak Alat Anda

Sumber

Belajar Wing Chun tidak berbeda dengan belajar bahasa asing, begitu Anda mengetahui dasar-dasarnya dan mendapatkan fondasinya dengan benar, semua hal mengarah dari sana. Saat Anda maju, Anda mengembangkan 'kotak alat' tindakan yang dapat Anda manfaatkan dalam situasi apa pun. Tentu saja, semua situasi akan berbeda dan di dunia nyata tidak ada rencana pertarungan 'ditetapkan', jadi Anda harus bereaksi sebelum berpikir. Oleh karena itu latihan Wing Chun melibatkan banyak latihan bor untuk membentuk memori otot yang tepat sehingga respons Anda segera dan efektif.

Meskipun ada banyak bentuk di Wing Chun, bentuk dasarnya adalah 'tangan terbuka' yang berarti tidak ada senjata yang terlibat. Pada tahap awal, tidak ada tendangan yang terlibat sehingga Anda hanya menggunakan tangan dan stabilitas inti Anda, atau menyeimbangkan jika Anda mau.

Wing Chun berfokus pada serangan dan pertahanan simultan, yang berarti bahwa satu tangan melakukan dua hal pada saat yang sama, yaitu menyerang dan bertahan. Dasar-dasar penting dalam Wing Chun adalah ekonomi gerakan, teori garis tengah, dan triangulasi. Wing Chun mengharuskan Anda untuk berpusat pada akar Anda karena pusat adalah rumah kekuatan, jadi struktur dasar (sikap) yang baik sangat penting.

Tanpa memperbaiki posisi Anda, kekuatan inti Anda akan terganggu.

Yang unik dari Wing Chun adalah praktik 'chi sau' atau 'tangan tetap'; ini adalah latihan yang digunakan untuk latihan sensitivitas sehingga Anda bisa 'merasakan' gerakan lawan berikutnya.

Ini melibatkan Anda dan pasangan Anda 'menggulung' lengan Anda pada posisi tangan / lengan tertentu. Saat Anda maju, Anda juga menyertakan latihan lain tertentu untuk memungkinkan Anda dan pasangan menjadi lebih terampil.

Latihan Chi sau menyediakan hubungan antara bentuk dan pertempuran.

Masuk ke Formulir

Di awal setiap kelas adalah normal untuk melakukan pemanasan singkat dan membaca 'formulir' pertama. 'Bentuk' dalam arti paling mendasar adalah urutan gerakan yang telah ditetapkan yang diatur untuk memungkinkan gerakan yang benar dalam Kung Fu diteruskan. Formulir 'tangan terbuka' dipraktikkan perlahan dan tepat.

Dalam pelatihan Wing Chun formulir tidak terburu-buru. Setiap tindakan bertujuan dan disengaja. Tidak ada tindakan sia-sia.

Meskipun kelas yang saya hadiri bukan kelas kebugaran, seseorang secara alami membakar energi dengan latihan yang dipraktikkan. Ini termasuk tinju tunggal dan rantai, dan beberapa latihan mitra yang lebih maju yang dipraktikkan setelah Anda menguasai dasar-dasarnya dapat memberikan latihan yang nyata.

Dengan Wing Chun Anda diharuskan untuk memberikan serangan Anda secepat dan seefektif mungkin, ini mungkin berarti bahwa Anda dekat dengan lawan atau penyerang dalam skenario kehidupan nyata.

Karena alasan ini, Anda akan sering berada dalam jarak dekat dengan mitra pelatihan Anda.

Jika ini mengganggu Anda, jangan khawatir, Anda akan segera terbiasa.

Menerapkan Seni Bela Diri di Dunia Nyata

Sumber

Satu hal yang saya temukan dengan seni bela diri adalah bahwa meskipun ada kompetisi dan beberapa sekolah memiliki gradasi, tantangan sebenarnya adalah dengan diri sendiri.

Wing Chun, seperti kebanyakan seni bela diri, juga dapat memiliki aplikasi spiritual dan filosofis sehari-hari dalam hidup Anda.

Oleh karena itu ajaran Wing Chun dapat diterapkan pada keadaan sehari-hari dan tidak hanya digunakan untuk membela diri. Ketika Anda berkembang sebagai seorang siswa dan pengetahuan Anda meningkat, Anda mungkin menemukan bahwa Anda secara alami menerapkan ajaran-ajaran itu dalam kehidupan Anda.

Grandmaster Yip Chun menyarankan agar para siswa dan guru Wing Chun harus belajar Konfusius terutama volume kecil yang disebut Doktrin Mean; ini akan memungkinkan siswa untuk mengembangkan filosofi untuk meningkatkan praktik chi sau mereka, dan bagi guru itu akan memberikan contoh kepemimpinan yang baik. Panduan moral jika Anda suka.

Senjata terpenting di Wing Chun adalah pikiran. Wing Chun adalah proses berkelanjutan di mana Anda selalu belajar dan berkembang.

Mencari Sifu

Seorang guru atau instruktur Wing Chun kadang-kadang disebut Sifu. Beberapa Sifus akan mengenakan ikat pinggang dan beberapa tidak, hanya dengan cara yang sama bahwa beberapa sekolah memiliki gradasi. Hal utama ketika Anda bergabung dengan klub adalah memastikan Anda merasa nyaman dengan instruktur Anda dan mengajukan pertanyaan sebanyak yang Anda suka sebelumnya. Seorang guru yang baik akan selalu memberi Anda waktu untuk mencoba menjawab semua pertanyaan Anda. Sebagian besar klub akan memungkinkan Anda untuk menonton kelas sebelum bergabung, atau dapat memberikan beberapa pelajaran pertama gratis.

Ada garis keturunan yang berbeda dari Wing Chun sehingga juga dapat dikenal sebagai Ving Tsun, atau Wing Tsun. Gaya dan bentuk bisa sedikit berbeda tetapi tujuan keseluruhannya sama. Caranya adalah menemukan gaya yang paling cocok untuk Anda.

Meledakkan Mitos

Sumber

Meskipun Wing Chun dipelajari oleh Bruce Lee, sebenarnya itu membentuk pengaruh besar pada karir seni bela diri, dan akarnya berasal dari Kuil Shaolin, Wing Chun bukanlah seni bela diri misterius dengan rahasia yang hanya dimiliki oleh para tetua atau penguasa. Dalam bentuknya yang paling murni, Wing Chun adalah bentuk pertahanan diri yang sederhana, efisien dan sangat efektif yang dapat dipelajari siapa pun.

Bagi Anda yang mencari sesuatu yang bisa sedikit cepat, yang menggabungkan unsur latihan spiritual sambil mempelajari keterampilan yang penting, maka Wing Chun bisa untuk Anda.

Belajar seni bela diri sebenarnya bisa menyelamatkan hidup Anda. Pesan penting bagi setiap wanita yang menemukan dirinya dalam situasi agresif atau berpotensi berbahaya adalah ini; jangan pernah menukar tulang punggung Anda dengan wishbone. Cara Anda merespons serangan secara harfiah dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati.

Apa yang Anda Butuhkan:

Berikut ini adalah daftar dari apa yang Anda perlukan untuk menghadiri kelas khas Wing Chun. Daftar ini tidak lengkap dan akan tergantung pada sekolah dan banyak peralatan akan disediakan sehingga Anda tidak perlu membeli sendiri.

Keausan pelindung hanya akan dibutuhkan pada tahap yang lebih maju.