Pagi hari cukup sulit sendiri. Mengapa tidak membuat pagi hari Anda lebih mudah dengan melakukan trik-trik ini sebelum tidur. Baca lebih lanjut untuk mengetahui caranya.
Apa yang Anda lakukan di malam hari sebelum tidur berdampak besar pada pagi hari Anda, dan Anda mungkin tidak menyadarinya. Ketika datang ke pagi hari yang kacau sebelum hari sibuk Anda, ada hacks kehidupan yang harus dilakukan sebelum tidur untuk mengurangi kegilaan dan stres pagi hari. Apa yang Anda lakukan sebelum tidur berdampak pada suasana hati Anda dan seberapa segar perasaan Anda saat bangun dari tidur malam sebelumnya.
Meskipun ini adalah artikel tentang cara mendapatkan pagi yang lebih baik, ini juga tentang cara tidur malam yang lebih baik. Kenyataannya adalah semakin baik tidur yang Anda miliki, semakin baik pula pagi hari Anda.
Keduanya terjalin; tidur yang buruk menyebabkan pagi yang buruk dan tidur yang baik berarti pagi yang baik. Namun, ada beberapa hal tambahan yang bisa dilakukan untuk membuat pagi Anda lebih mudah. Inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan pagi yang lebih baik.
Menulis
Strategi yang baik untuk memiliki pagi yang menyenangkan adalah membuat daftar apa yang harus Anda lakukan pada hari berikutnya sebelum tidur. Anda akan menemukan bahwa jauh lebih mudah untuk bersantai dan tidur setelah semuanya diatur.
Juga baik untuk menuliskan apa pun yang ada di pikiran Anda karena itu seperti membiarkan semua getaran buruk keluar dan semua yang baik masuk. Anda akan merasa jauh lebih ringan menjernihkan pikiran Anda, yang optimal untuk hari berikutnya dan tidur malam yang nyenyak. Bahkan jika semua pikiran yang berputar-putar di sekitar kepala Anda positif, menuliskannya masih merupakan ide bagus karena Anda akan merasa lebih santai dan memiliki pikiran yang lebih jernih.
Mencerminkan
Ini sangat mirip dengan menulis. Namun, ketika berefleksi, Anda hampir seharusnya bermeditasi dan berpikir tentang yang positif, tetapi tidak terlalu berlebihan. Dengan melakukan refleksi cepat hari Anda, dan berfokus pada hal positif dan apa yang Anda syukuri, Anda akan merasa jauh lebih nyaman.
Setelah Anda melakukan ini, cobalah untuk rileks dan tetap dalam kerangka pikiran positif ini. Jika Anda mengalami hari yang sulit, sadarilah bahwa itu buruk, tetapi cepat-cepat lenyap dengan berfokus pada hal-hal positif dan apa yang Anda syukuri. Setelah Anda melakukan ini, santai saja dan tetap tenang.
Tidak ada elektronik
Menurut penelitian dari berbagai ilmuwan dan agensi, segala jenis waktu layar tidak menghasilkan hal yang positif. Lampu dari ponsel Anda meniru kecerahan matahari, yang membuat otak Anda berpikir bahwa ia tidak bisa tidur karena masih terang. Ini berarti bahwa otak Anda berhenti memproduksi melatonin, yang memberi tahu tubuh Anda ketika tiba waktunya untuk tidur dan bangun, yang akan membuang sistem Anda dan menyebabkan berbagai gangguan.
Tidak ada pekerjaan
Pekerjaan adalah pekerjaan. Kami melakukan apa yang harus kami lakukan untuk bekerja, dan banyak orang tidak menyukai pekerjaan mereka. Bekerja sebelum tidur adalah ide yang buruk karena mempengaruhi tidur Anda, sehingga mempengaruhi pagi hari Anda. Sebelum tidur, Anda harus merasa rileks, tidak stres, dan tidak boleh fokus pada pekerjaan. Simpan itu untuk pagi hari saat Anda di tempat kerja karena akan memberi Anda kejelasan dan mata yang segar untuk bekerja.
Persiapan kerja
Semua koki menyiapkan sebelum mereka memasak untuk persiapan layanan makan malam mereka karena itu berarti lebih sedikit stres, lebih sedikit waktu dihabiskan untuk persiapan dan lebih sedikit pekerjaan ketika mereka sedang terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu.
Ini juga berlaku bagi kita dalam kehidupan sehari-hari. Atur sarapan Anda sebanyak mungkin dengan mengambil apa yang Anda butuhkan dan menyiapkan apa yang Anda butuhkan. Dengan begitu, di pagi hari, yang harus Anda lakukan adalah membuatnya sangat cepat. Cara lain yang baik untuk persiapan adalah dengan menyiapkan mesin kopi atau bahkan hanya mengeluarkan hidangan yang Anda butuhkan.
Mengepak tas Anda untuk bekerja malam sebelumnya dan bahkan makan siang Anda juga sangat bijak karena jauh lebih sedikit pekerjaan yang harus Anda lakukan di pagi hari dan itu akan menghemat waktu Anda. Memilih pakaian dan meletakkannya di suatu tempat untuk hari berikutnya juga merupakan ide bagus. Butuh begitu banyak waktu untuk memilih pakaian di pagi hari; dengan memilihnya di malam hari Anda tidak hanya menghemat waktu tetapi Anda juga tidak akan terburu-buru.
Mempersiapkan semua yang Anda perlukan untuk hari berikutnya saat Anda santai akan membutuhkan waktu lebih sedikit daripada melakukannya di pagi hari saat Anda sedang terburu-buru dan tidak santai. Juga, mengatur diri sendiri sebanyak ini dapat membantu membuat Anda merasa lebih santai.
Olahraga
Sebanyak berolahraga di pagi hari lebih baik untuk Anda, berolahraga atau berjalan di malam hari juga merupakan ide bagus karena akan menjernihkan pikiran Anda, membuat Anda merasa lebih bahagia, lelah, segar, santai dan itu juga akan memungkinkan getaran buruk menjadi berkeringat dan getaran yang baik untuk datang. Bahkan jika Anda tidak melakukan latihan gila, tetapi Anda berjalan-jalan atau berjalan-jalan, Anda akan jauh lebih bahagia dan lebih santai.
Semua metode ini akan membantu membuat pagi hari Anda menyenangkan karena Anda akan bangun dengan perasaan segar dan segar kembali. Jika Anda memiliki saran lagi untuk mendapatkan pagi dan tidur yang lebih baik, silakan berbagi!
