Bantu tubuh Anda keluar dan merasa lebih baik di dalam dan di luar dengan cara detoksifikasi yang mudah dan alami. Makan dan minum dengan benar, serta membuat perubahan halus pada rutinitas gaya hidup sehari-hari Anda, dapat membuat perbedaan besar dan membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih ringan.
Keringat!
Tingkatkan rutinitas olahraga normal Anda, atau cobalah aktivitas fisik baru. Berkeringat akan mengeluarkan racun dari tubuh Anda, dan Anda akan mengganti kehilangan air dengan meningkatkan asupan cairan Anda, yang akan menyegarkan dan meremajakan seluruh organisme Anda. Berkeringat juga meregenerasi kulit Anda, menjadikannya lebih halus.
Berolahraga juga menjernihkan pikiran, sementara endorphin membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Lakukan rutinitas biasa, apa pun yang membuat Anda bergerak dan meningkatkan aktivitas jantung dan paru-paru Anda, karena itu juga akan meningkatkan sistem endokrin Anda. Cobalah latihan baru yang bergerak cepat jika Anda benar-benar ingin memberi energi kembali, atau pergi yoga jika Anda ingin memperlambat diri dan rileks.
Seks
Sangat mudah, itu menyenangkan, itu membuat Anda merasa hebat di dalam dan luar - ambil pasangan Anda dan tekan kamar tidur! Seks meredakan stres, meningkatkan kekebalan tubuh, membakar banyak kalori, memperbaiki jantung, mengencangkan otot-otot Anda ...
Sudah terbukti secara klinis bahwa seks mengurangi rasa sakit, jadi ucapkan “selamat tinggal” pada sakit kepala itu, dan berbicara tentang meningkatkan semangat Anda serta tubuh Anda, itu akan meningkatkan harga diri Anda, meningkatkan perasaan keintiman dengan pasangan Anda , dan membantu Anda tidur lebih baik. Anda akan bangun dengan perasaan segar dan tersenyum.
Detoksifikasi Kulit Anda
Eksfoliasi secara teratur akan memberikan keajaiban bagi penampilan kulit Anda, tetapi juga akan membantu pada tingkat yang lebih "molekuler", karena kulit juga merupakan bagian dari sistem pembuangan racun.
Organ terbesar di tubuh kita perlu dimanjakan, jadi gunakan exfoliator yang lembut dua hingga tiga kali seminggu.
Cobalah menyikat kulit Anda dengan spons alami, bath lily, loofah mitt atau sikat mandi dengan bulu lembut. Pijatan akan membuat Anda rileks, sedangkan pengelupasan kulit akan menghilangkan sel-sel mati dan membuatnya lebih mudah bernafas. Meremajakan kulit dengan menerapkan pelembab setelah setiap scrub.
Makanan
Persediaan makanan yang mengandung molekul-molekul berharga yang melindungi tubuh Anda dari radikal bebas. Mengunyah beri, bumbui makanan Anda dengan bawang putih dan rosemary. Ganti cokelat susu untuk yang gelap, yang memiliki persentase kakao murni yang tinggi, makan satu apel sehari, dan merasa bebas untuk minum segelas anggur merah.
Kentang juga kaya antioksidan, dan Anda bisa menurunkan asupan karbohidrat dan lemak dengan mengonsumsi kentang tumbuk atau dipanggang, alih-alih menggorengnya dalam minyak. Beralihlah ke roti gandum, dan camilan dengan kacang tanah panggang, kacang kenari atau hazelnut atau biji bunga matahari.
Cairan
SumberTingkatkan asupan air Anda sebagai langkah pertama. Jus, kopi, dan minuman lainnya JANGAN mengganti air, jadi pastikan Anda mendapatkan setidaknya satu setengah liter H2O sehari. Investasikan dalam juicer dan mulailah hari Anda dengan jus buah segar. Pilih favorit Anda - apel akan menyiram hati dan ginjal Anda, jeruk akan membuat Anda penuh vitamin, nanas akan membersihkan sistem pencernaan Anda dan membantu memecah protein yang tersumbat.
Atau gunakan jus sayuran - “ledakkan” wortel untuk mendetoksifikasi isi perut Anda, bit untuk membersihkan hati Anda… Tambahkan teh hijau, mint atau jahe ke dalam asupan cairan harian Anda, karena keduanya mengandung antioksidan, serta zat penenang dan menyegarkan.
