10 Alasan Utama Untuk Minum Smoothie Buah

10 Alasan Utama Untuk Minum Smoothie Buah
Dapatkan nutrisi dan vitamin harian Anda dengan smoothie buah yang luar biasa ini. Ini mudah dibuat dan sangat sehat dengan banyak manfaat lainnya. Periksa mereka!

Smoothie buah sangat menyenangkan, mudah dibuat dan memberi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mengkonsumsi makanan alami seperti buah dan sayuran meningkatkan fungsi otak, membantu penurunan berat badan, membangun sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu tubuh Anda melawan berbagai macam penyakit.

Kita tidak selalu punya waktu untuk berdiri dan memasak sayuran atau bahkan membuat salad buah tetapi membuat smoothie buah cepat. Minumlah smoothies buah ini setiap hari dan segera Anda akan melihat dan merasakan perbedaannya.

10 alasan teratas untuk minum smoothie

Potret seorang wanita muda cantik yang mencintai smoothie yang sehat dan tersenyum


Ada banyak alasan mengapa Anda harus minum smoothies buah ini dan banyak lagi yang lain, tetapi berikut adalah 10 alasan utama.

  • Meningkatkan sistem kekebalan dan kekuatan otak Anda.
  • Membersihkan tubuh dan sistem pencernaan Anda.
  • Memperbaiki tidur Anda
  • Minum smoothies buah ini akan memberi Anda dorongan energi.
  • Anda akan kehilangan berat dengan smoothie buah ini.
  • Tidak perlu lagi mengidam karena smoothies buah ini menguranginya.
  • Anda dapat membangun otot dan meningkatkan kinerja Anda.
  • Smoothie buah ini akan membantu kulit lebih bercahaya sekaligus meningkatkan pertumbuhan kuku dan rambut.
  • Gunakan smoothies buah ini sebagai pengganti makanan.
  • Dapatkan semua buah dan sayuran yang dibutuhkan tubuh Anda dengan cara yang mudah dan menyenangkan.

Smoothie Buah Jahe & Pisang

Smoothie buah ini akan membantu meringankan mual, mulas dan melancarkan pencernaan.

Bahan:


  • 1 - 2 pisang dipotong dadu atau diiris
  • ½ cangkir Yogurt
  • 1 TSP Jahe dihancurkan atau diparut
  • 1 TBSP Sayang

Tambahkan semuanya dalam blender dan blender hingga konsistensi yang halus. Minumlah smoothie buah ini setiap malam atau di pagi hari.

Bayam & Smoothie Buah Apel

Green smoothie dengan apel, peterseli bayam, dan kapur min

Smoothie buah ini diisi dengan berbagai vitamin dan mineral, memberi Anda peningkatan kesehatan total hanya dalam satu gelas.


Bahan:

  • 1 Apple potong dadu
  • 1 Ripe Pear dipotong dadu
  • 20 Anggur merah atau hijau
  • 2 cangkir bayam, potong dadu
  • ½ alpukat atau mentimun dipotong dadu
  • ½ - 1 Cangkir Yogurt Yunani
  • 2 TBSP Lemon atau jus jeruk nipis

Blender semuanya sampai halus untuk smoothie buah yang menyenangkan.

Berry, Kacang & Smoothie Buah Pisang

Tingkatkan kekuatan dan fungsi otak Anda dengan smoothie buah yang lezat ini. Tingkatkan mood, konsentrasi, dan daya ingat Anda dengan smoothie buah sehat ini. Itu diisi dengan berbagai mineral dan vitamin untuk membantu tubuh dan pikiran Anda tampil pada puncaknya.

Bahan:

  • 6 - 10 Kenari
  • ½ an Alpukat (opsional)
  • ½ Gelas Stroberi
  • ½ Gelas beri biru atau campuran
  • ½ Cangkir pisang potong dadu
  • 1 Piala Yogurt Yunani

Blender semua bahan sampai teksturnya halus. Ini adalah smoothie buah yang bagus untuk memulai hari Anda. Anda bisa menambahkan sentuhan jus lemon untuk rasa yang bervariasi.

Smoothie Buah Pembersih Lemon

Smoothie buatan sendiri terbuat dari susu almond mentah dengan lemon dan jahe

Lemon adalah rasa yang tidak dinikmati semua orang, tetapi sebelum Anda membuang resep ini, cobalah setidaknya satu kali. Smoothie buah ini membantu dengan sistem pencernaan dan membersihkan tubuh.

Bahan:

  • 2 gelas air
  • ½ Jahe parut TBSP
  • 4 Irisan Mentimun
  • 1 Lemon dengan jus yang diekstrak (hanya perlu jus)
  • ¼ Piala Mint

Tambahkan semua bahan dengan 1 gelas air ke blender dan aduk rata, lalu tambahkan gelas lainnya dan campur lagi. Anda dapat menambahkan es dan menyimpannya di kulkas semalaman jika perlu.

Yogurt & Smoothie Buah Alpukat

Smoothie hijau dengan kangkung dan alpukat dalam botol kecil

Protein tinggi dan cara yang baik untuk memulai hari Anda ditawarkan dengan smoothie buah ini.

Bahan:

  • 1 Cup Berry pilihan Anda
  • ½ alpukat
  • ½ Mangga
  • 2 Madu TSP
  • ¼ Gelas Almond atau Santan
  • ½ cangkir yogurt Yunani

Blender semua bahan untuk membuat smoothie buah super lezat. Anda juga bisa menambahkan sedikit teh hijau untuk memberi rasa baru pada smoothie buah ini.

Manfaat Smoothie Buah Hijau

smoothie Detox hijau di atas meja kayu

Menambahkan sedikit hijau ke smoothie buah Anda memberi Anda manfaat tambahan. Ada banyak sayuran hijau yang bisa Anda tambahkan ke smoothie buah apa pun tidak hanya untuk rasa yang lebih besar, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Cobalah mentimun, sayuran dandelion, mint, peterseli, kangkung, selada, bayam, alpukat, dan sayuran berdaun hijau lainnya dalam smoothie buah Anda. Minumlah ini setiap hari untuk mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Tambahkan buah-buahan seperti nanas, mangga, apel, jambu biji, pisang, anggur dan buah beri yang berbeda bersama-sama untuk sensasi rasa baru setiap hari.

Manfaat:

  • Ini akan memberi Anda energi sepanjang hari.
  • Menambahkan sayuran ke smoothie buah Anda membuatnya lebih mengenyangkan, namun tetap membuatnya rendah kalori.
  • Ini akan memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan karena diisi dengan vitamin dan mineral.
  • Ini adalah cara alternatif untuk memasukkan sayuran Anda, ideal untuk anak-anak.
  • Ini membantu tubuh Anda dengan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.

Tetap terhidrasi dan sehat ketika Anda minum smoothies buah ini. Tambahkan kuning telur mentah, minyak kelapa, madu, ekstrak vanili dan kacang ke smoothie buah Anda untuk memberi mereka kekuatan tambahan.

Ganti makan dengan smoothie buah dan Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan. Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan minum satu atau dua smoothie buah sehari. Mereka cepat dan mudah dibuat tetapi juga sangat menyenangkan saat Anda membuat kombinasi Anda sendiri. Bagikan ide Anda dengan meninggalkan komentar di bawah ini.

Kenapa Makan BUAH sebelah Pagi & 3 CARA Terbaik untuk Makan BUAH — Dr. Noordin Darus (Juni 2021)


Tag: smoothie

Artikel Terkait