Sepatu lari Anda adalah peralatan vital bagi pelari mana pun. Itu membuat Anda nyaman, aman dan mengurangi risiko cedera. Baca terus untuk mengetahui cara berbelanja untuk pasangan yang tepat untuk Anda.
Pilihan Kita semua dihadapkan dengan pilihan dalam semua hal yang kita lakukan, dan itu termasuk membeli sepatu lari. Ada begitu banyak merek yang membawa berbagai jenis, desain, gaya, dan fitur yang pada dasarnya tidak mungkin untuk memilih pasangan yang tepat hanya dalam sekali jalan. Bagaimana Anda memastikan bahwa Anda memilih pasangan yang paling sesuai dengan Anda?
# 1 Lakukan pengukuran kaki Anda
Kita jarang mengukur kaki kita, karena kita sudah tahu ukuran kita - benar kan? Tetap saja, menentukan ukuran sepatu Anda penting bagi Anda untuk mendapatkan ukuran yang pas. Penting untuk mengukur kaki Anda karena sejumlah alasan. Satu, ukuran Anda untuk satu merek mungkin tidak sama untuk merek lain. Percayalah, pasangan saya berkisar dari ukuran 9 hingga 11 tergantung pada merek yang saya kenakan. Kedua, ukuran dan bentuk kita cenderung berubah seiring waktu.
# 2 Apa profil berjalan Anda?
SumberSalah satu langkah paling dasar untuk menemukan sepasang sepatu lari yang tepat adalah dengan terlebih dahulu mengidentifikasi apa yang Anda rencanakan dengan sepatu itu. Apakah Anda akan memakainya untuk berjalan, berlari, jogging - atau kombinasi ketiganya? Seberapa sering Anda berencana untuk berlari - dan di medan apa? Saat Anda berbelanja, tanyakan tentang sepatu yang direkomendasikan untuk medan tertentu sehingga Anda dapat mempersempit pilihan Anda.
# 3 Tentukan lengkungan Anda
Bentuk lengkungan Anda menentukan bagaimana kaki Anda berputar (apakah Anda pronasi atau supinasi atau tetap netral) ketika Anda berlari. Kebanyakan orang pronate atau berguling ke bagian dalam kaki, yang menyebabkan banyak cedera termasuk terkilir. Memilih sepatu yang sesuai dengan lengkungan Anda membantu menetralkan dan melindungi dampak dari setiap langkah yang Anda ambil, mengurangi kemungkinan cedera yang berlebihan. Anda dapat mengetahui lengkungan Anda dengan melakukan "tes basah," yang dilakukan sebagian besar toko yang menjual sepatu lari (dan jenis sepatu lainnya).
- Lengkungan kaki normal hanya berguling sedikit ke dalam, jadi jika Anda memiliki lengkungan normal, Anda memerlukan sepatu dengan fitur kontrol sedang.
- Lengkungan kaki melayang, di sisi lain dengan mudah dan berlebihan menggulung ke dalam, membutuhkan stabilitas tinggi dan sepatu kontrol gerak. Anda harus menjauhi sepatu yang agak tebal, sangat empuk dan melengkung.
- Lengkungan kaki tinggi di bawah pronasi dan tidak efektif menyerap goncangan. Manfaatkan sepatu empuk yang memberi Anda banyak fleksibilitas untuk mendorong gerakan.
# 4 Apa gaya larimu?
Penting juga untuk mengidentifikasi gaya lari Anda. Tidak tahu apa itu? Coba perhatikan saat Anda berlari. Bagian kaki mana yang pertama kali bersentuhan dengan tanah? Sebagian besar atlet dan pelari cepat memiliki kaki depan sebagai titik kontak awal. Jika demikian halnya dengan Anda, maka Anda harus memilih sepatu dengan bantalan lebih banyak di area itu daripada memilih sepatu dengan bantalan lebih banyak di bagian tumit.
# 5 Berbelanja di malam hari
Tidak, kaki Anda tidak tumbuh secara ajaib di siang hari, tetapi cenderung membengkak terutama jika Anda bergerak. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mencoba sepatu saat kaki Anda berada pada posisi terbesar, sehingga Anda bisa mendapatkan sepatu yang paling nyaman.
# 6 Kiat menit terakhir: Jangan mencari penampilan - atau harga
SumberJangan terlalu peduli dengan fashion atau harga. Sepatu yang murah atau tampan mungkin terlihat seperti pilihan yang bagus, tetapi itu mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda. Pikirkan tentang fungsionalitas dan cocok terlebih dahulu, dan jika Anda menemukan yang tampak hebat juga, maka itu sudah merupakan nilai tambah.
# 7 Coba, coba, dan coba
Jangan berbelanja ketika Anda sedang terburu-buru. Luangkan satu atau dua hari untuk berbelanja sehingga Anda memiliki waktu untuk mencoba pasangan yang berbeda. Pasangkan setidaknya lima hingga delapan pasang, dan berjalan-jalan sambil mencobanya. Lihatlah toko-toko yang berbeda juga, sehingga Anda akan memiliki pilihan sepatu yang lebih luas untuk dipilih. Semakin banyak opsi yang Anda miliki, semakin besar peluang Anda untuk menemukan pasangan terbaik untuk Anda!
Apakah Anda memiliki tips lain untuk menemukan sepatu lari pasangan terbaik? Beri tahu kami dengan berbagi di bagian komentar.
