Alasan Untuk Berhenti Menimbang Diri Anda Setiap Hari

Alasan Untuk Berhenti Menimbang Diri Anda Setiap Hari
Skala cenderung melakukan lebih dari sekadar mengatakan berat badan Anda, tetapi juga memiliki kontrol dan kekuasaan atas kebanyakan orang. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus berhenti menimbang diri sendiri.

Berolah raga, bugar, makan dengan benar, bahagia, dan sehat. Kedengarannya luar biasa, tetapi tampaknya dorongan terus-menerus untuk diet dan menurunkan berat badan adalah sesuatu yang mengganggu banyak orang saat ini. Hasilnya adalah tekanan dan harapan yang terus-menerus kita berikan pada diri kita sendiri.

Dan dengan dorongan terus-menerus untuk menurunkan berat badan dan diet, muncullah kejahatan sejati, keinginan untuk menimbang diri sendiri. Bagi banyak orang, gagasan menimbang diri sendiri itu menakutkan, menakutkan, membuat stres, tetapi sesuatu yang harus dilakukan.

Meskipun demikian, pemikiran umum bahwa Anda harus menimbang diri sendiri, ternyata ada lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Faktanya, manfaat sesekali untuk menimbang diri Anda secara drastis kalah dari negatif yang berasal dari menimbang diri Anda. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus membuang skalanya.


Itu pemicu

wanita pada skala berat

Seperti diberi tahu di mana "area masalah" Anda berada di tubuh Anda, atau dihina pada penampilan Anda, menimbang diri sendiri bisa sama berbahaya. Secara alami, karena manusia sadar diri karena berbagai alasan, mereka akan mencoba menghindari situasi atau situasi negatif yang membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri.

Setelah Anda melangkah pada skala itu, Anda melihat angka, dan angka itu dapat membuat Anda merasa puas, atau memberi Anda beberapa informasi penting tentang kesehatan Anda. Tetapi kemungkinan besar itu akan membuat Anda merasa buruk.


Angka ini memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, dan mungkin bisa membawa Anda ke dunia gangguan makan yang sangat berbahaya. Ingatlah bahwa itu adalah kemungkinan yang ekstrem, tetapi itu juga merupakan kenyataan bagi banyak orang. Lebih sering daripada tidak, orang yang menimbang diri sendiri akan berakhir sangat sedih dan dengan visi buruk tentang diri mereka sendiri. Singkatnya, angka dalam skala dapat menghasilkan perasaan yang sama seperti seseorang mengatakan hal-hal mengerikan tentang Anda.

Menimbang diri sendiri dapat menjadi pemicu yang menyebabkan lingkaran setan yang dapat dan memang mengarah pada diet yang lebih intensif, rasa tidak aman yang berakar lebih dalam, dan depresi mengenai bagaimana Anda sebenarnya terlihat, yang kemudian mengarah pada lebih banyak penimbangan, dan seterusnya, tanpa akhir.

Itu bukan dokter

Skala bukan manusia, itu memberi Anda satu info, dan tidak dapat menjelaskan variabel lainnya. Yang dilakukannya adalah memberi Anda berat badan Anda, yang hanya berupa angka.


Skala apa yang tidak diperhitungkan adalah kapan makan terakhir Anda, berapa banyak air atau cairan yang Anda miliki, jam berapa saat itu, apa yang Anda kenakan, tinggi badan Anda, usia Anda, jenis kelamin Anda, berapa banyak otot vs Lemak yang Anda miliki (indeks massa tubuh), ketika buang air besar terakhir Anda, dan banyak lagi.

Ada banyak faktor, dan skala yang Anda tuju tidak dapat menjelaskan semua ini dan Anda juga tidak bisa karena Anda dan timbangan Anda bukan dokter. Ini kemudian membuat Anda merasa tidak enak tentang diri sendiri ketika Anda bahkan tidak mengetahui semua fakta, jadi pergilah ke dokter jika Anda ingin ditimbang karena dokter Anda akan tahu cara membaca hasil sesuai dengan semua informasi lainnya. skala Anda tidak dapat benar-benar memberikan.

Kapan sebaiknya Anda menimbang diri sendiri

wanita pada skala timbang

Anda harus menimbang diri Anda sendiri sangat jarang karena Anda tidak perlu melihat angka setiap hari yang akan membuat atau merusak hari Anda. Itu tidak sehat. Sebagai gantinya, Anda harus menjalani gaya hidup sehat dan bahagia. Tentu saja, ada rentang berat tertentu agar orang bisa tetap sehat, tetapi itu tetap tidak berarti Anda harus menimbang diri sendiri terus-menerus.

Apakah Anda merasa skala mengatur hidup Anda atau tidak, berikut adalah satu ide yang ingin saya bagikan dengan Anda: lakukan tantangan berat. Anda harus mencoba menjalani 60 hari tanpa menimbang diri sendiri dan melihat apakah Anda memiliki keinginan besar untuk melakukannya pada periode itu. Dalam beberapa minggu pertama, Anda akan dapat mengetahui apakah Anda seorang "pecandu skala". Tujuan dari tantangan ini adalah untuk menjadi mandiri dari skala dan untuk menyadari bahwa Anda tidak perlu melihat nomor itu setiap hari, dan Anda juga akan menyadari bahwa Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat.

Skala ini bukan bos Anda. Seharusnya tidak membuat Anda merasa takut atau gugup, dan seharusnya tidak memegang kekuasaan atas Anda. Faktanya, ini adalah satu nomor dan tanpa mengetahui konteks apa yang sedang terjadi di tubuh Anda, itu tidak akan diperhitungkan.

Namun, bagi orang yang menimbang diri mereka sendiri, itu benar, dan itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius dan bahkan lebih banyak rasa tidak aman. Adalah baik untuk menjadi kuat, bugar, sehat, dan bahagia, sejumlah orang tidak akan melakukannya untuk Anda. Latihan yang benar akan dan begitu juga diet yang baik, jadi berhentilah menimbang diri sendiri, dan menjadi sehat. Jika Anda memiliki alasan lain mengapa orang tidak seharusnya menimbang diri sendiri terus menerus, jangan ragu untuk berbagi!

Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menimbang Badan (Agustus 2020)


Tag: penurunan berat badan

Artikel Terkait